一昨日、久しぶりに以前よく行っていたジムへ行きました
かつては毎日のように通っていましたが、最近は同じジムの他支店へ行くことの方が多くなってしまいました。でも、ここのヨガのクラスは一番好きです。どうも緩いヨガは好きでなく、アシュタンガ中心のクラスが豊富だからです。
久しぶりに出ると、どんだけ股関節周りが固まっていたのか痛いほど分かります。。。。ホントにあちこち痛い
見ているところ、ランナーでヨギーニという先生は少ないので、股関節周りの動きが固まった辛さをわかってもらえないのですが、、、一つ一つのアーサナは左右の稼動域や自分のカラダの偏った箇所を認識するうえではランだけでなくあらゆるスポーツのパフォーマンスで役に立つのではないかな？？？と私はそんな感覚で参加しています。
しかし、どこもかしこもバラバラだぁ やっぱり偏りだらけです
バランスを維持する筋力も落ちていました
ヨガってじっくりやるほうが断然いいのですが、なかなか自宅ではしないのですよね。。。クラスに出たほうが効率もよく
です。そう、週３出ていたころはとても調子よかった
鼻呼吸のヨガをしていると、ランもちょっとくらい心肺に負荷がかかろうとも鼻呼吸のみで走っていられました。カラダってオモシロイ～
そして筋トレクラスにも出てみました。仲の良いインストラクターKくんが「さつきさん、久しぶりじゃないですかっ、どうしちゃったのかと思ってましたよ。。。」と駆け寄ります
だよね～連日いましたから、私
「トライアスロンの練習に夢中になって。。。
」
案の定、こちらもテンデダメでした
ラストは、スイム。。。ここのプールは25mなのに長水路プールのように深く、いつものプールで泳ぐ感覚と少し違います。水面を泳ぐというより、入水が深くなってしまう。浮けば済むことなのですが、何故か難しい。。。毎日泳ぎに来ていたころはなんてことなかったのですが。
こういうプールってストロークはどこまで水をかいたら効率よく楽かしら？と、またまた試行錯誤スイム。。。
プールで惑わされてちゃダメなんじゃない？
そうかも
いずれにしても日々の積み重ねは大切ですね。
また来るようにしよっと