近頃、モロモロ忙しくてBlog Upできていません
構想頭にあるまま、下書き残したままバタンキューーーーー
気合を入れた練習もなかなかできません。
そう、脚の調子は日々気まぐれ？で走ってみないと分からない
前日の練習の結果、どんな痛みが出るのか、他のどこが不調になるのか、手探りのようです。
それでも自分の脚なので、どうにかコントロールしたくて当日朝起きた状態でメニューを決めます。今日はまったりトレーニングにするか、気合トレーニングにするのか。。。
今日はジムのトレッドミルでフォームチェック＋リラックススイム
そして大好きなこのジャグジー
セドナのエアポートメサにいるかのような解放感を味わえるので好きなのです
ここでの読書は進みます
一応、これもトレーニングの一環？
北島さんのあるがままを書かれたような本ですが、ヒントとなること沢山ありました
ずっと同じメニューは熟せない。
当然年はとるし、長年きついトレーニングをしてきたならば、カラダはそれなりのダメージを重ねている。
量より質。
北島さんは水泳選手では当たり前とされる2部練を思い切って止め、回復やリラックスする時間に替えた。その分、練習は中身重視＆徹底的に集中するとか。
私もスイムはまだ泳ぎこめるけれども、ランはもう無理だと思った。
以前のような走り込みを耐えられなくなってきている。ちょっとロング走をすると膝が曲がらなくなったり、膝をカバーした腰や股関節に不調が出る。
バイクで膝まわりを強化してきたつもりだけど、そうもやっぱりいかないようです。
ここ最近、キョリを踏めない分、今まで苦手としてやらなかったインターバルなど、トラックでの練習を入れることにしました。まだまだ慣れないけれど、どのような効果、結果が出るのか試行錯誤ながら楽しみです。
ランに関しては、以前気持ちよく走れた分、今同じように走れない自分が歯痒くてしかたなかったり、現実を見つめたくなかったりする。でもそれでも現実。現状を受け入れ、自分なりにどうすべきか考える。どういうわけか諦めない。
あぁ、私はやっぱり走るのが好きなのね。。。。と思う
北島さんももちろん、泳ぐこと、水の中にいることが好きだからだそう。
同じように走ること、泳ぐことを楽しむ友人がいることを有難く思いました
今日はTミンとベトナム料理
6時間近く、ラン、スイム、バイク、、、トレイル、、、他女の子ネタ
などなど話し続けました。
お互い励まし合って、相手を思うアドバイスをする。とても心強いです。
最近、KちゃんやTミン、Kノリちゃん、Yさん、、、など新しい仲間が出来たことをとても嬉しく思います
だから、まだまだ頑張れるね