無事練習完遂
唐揚げを久しくたべてないので
金子です
メソッド
こんばんは
マラソン後にどんな練習が必要か
それはスピードのある動きが出る練習
ただ疲労とスローペースでの動きにより狭い可動域となってる股関節周りを考慮すると
出し過ぎ注意
400m68“だと少し身体にくるので
大体70”くらいのペース
400mでやるといいリズムを掴みはじめて終わるので1000m
そしてそこそこ心拍数が高い時間を取りたいので
うーん
5本！！
という考えに至り
以前、川内選手が同じ設定で同じメニューをやっていたのを思い出しました
当時は怪物だと思っていたのですが
今になると凄く理解できる！
金子の場合は出し切るレースではなく
距離走としての60kmだったので疲労レベルは異なるのですが
1000m×5 2‘55“でやりたいと思えます
結局マラソン練習を進めてくうちに
川内さんと同じことをやっている事実
何か成長した気分です
そして毎週マラソン！というのも
今だとよくわかる！！
ちょっと前まで
川内さんだからやる、できること！
一般的に理に適っていない とまで思っていましたが
シンプルにね
マラソン走るためならマラソンの練習をする必要があって
じゃあ何が1番練習になるのかって言ったら
マラソンを走ることなんですよ
力こそパワー！！みたいな
ただその思想に至るまでに
あれこれやって気がついたら辿り着いている
ということが重要で
最初からその発想で行うものじゃないなとも思います
なので時期によっては正しくないし
時期によっては正しい
腑に落ちる時がそのタイミングではないでしょうか？
今日も一緒に練習してダウンで色々話し
また新たな道筋が見えてきたように思います
楽しみだ！！
さて明日は
唐揚げを久しくたべてないので
食べたいなぁ🤤
あ、２日に食べたわ
笑笑
それでは💤
