大学図書館一覧…。

外では、いかにも凍えそうな強風が、
ゴーゴーと音を立てています。
大阪でも冬本番ですね。


さて今夜は、
私の著書「歯磨き健康法」(アスキー新書、2008)を所蔵して頂いている、
大学の図書館の一覧です。
ご参考にして頂きましたら、幸いです。
(順不同、CiNii図書から抜粋)


・大阪信愛女学院短期大学
・関西福祉科学大学
・金城学院大学
・岐阜聖徳学園大学 羽島キャンパス
・静岡大学
・鶴見大学
・東北大学 付属図書館 医学分館
・獨協大学
・文教大学 湘南図書館
・北海道教育大学 付属図書館 岩見沢館
・明海大学 歯学部 メディアセンター(図書館)
・盛岡大学


感謝、感謝です！

これはあくまでも「大学」一覧ですので、
他のカテゴリー分類の所蔵データは別になります。

今夜、我が家でもクリスマス・ツリーが灯りました。
ちょっと遅いかな…？

久々に「スロー・ブラッシング10カ条」…。

最近、このブログの内容は農に関することが中心ですね。
ま、気ままに好きなことを書いているので、
何でもいいんですけど(笑)。
でもまあ、一応タイトルが歯磨きなので、
今日はそれに関して。



私の著書「歯磨き健康法」(アスキー新書、2008)のp109～110。
第5章 歯磨きの「技術改革」の内容から抜粋。

スロー・ブラッシング10カ条

1.まず、自分の口腔内の歯・歯肉の状態を正確に把握し、
磨くべき「ツボ」を確認する。
2.毛先の細い歯ブラシと、できれば反対の手に手鏡を持ちながら。
3.気持ちは「スロー」に。じっくりとあせらず。
4.時間帯は、寝る前のリラックスタイムが最適。座って楽な姿勢で。
5.「ながら磨き」でよい。
6.歯磨剤は使わない。使うとすれば、ブラッシング後に仕上げで最小限に。
7.磨く順番は、どこからでも。ただし、自分なりに決めている方が、磨き忘れがない。
8.全体でなく、歯の1本1本の「ツボ」に毛先を当てて丁寧に磨き上げる。
歯ブラシは小刻みに動かす。
9.適材適所で、歯間ブラシ、デンタルフロスなどを使い分ける。
10.最後は、うがい薬でしっかりとブクブクうがい。



それぞれの解説は省略しますが、
(特に6.などは、この項目だけだと誤解を受けやすい？)
要は、寝る前のくつろぎ時間にじっくりと磨きましょう、
ということですね。

睡眠中は、自律神経の関係で唾液の分泌が減少しますから、
お口の中の虫歯菌や歯周病菌が増えやすくなります。
ですから、夕食後や寝る前の歯磨きはとても大切なのです。

毎日の歯磨きに、
ちょっとでも参考にして頂ければ嬉しく思います。