減酒に励んでいます

月曜日から木曜日までアルコールを飲まないようにしています。

もう何年も前、お腹の脂肪が気になったことが、そもそものきっかけでした。
腹筋を割ってみようと、ビールの飲酒量を減らすことを思い立ちました。

他にもいくつか飲まない方がいい理由があることに気づきました。

ビールはコスパが悪い。
1本300円します。島へ行くのにおこづかいを貯めなくてはならないので、積もるとこの出費が結構痛い。

朝起きた時。
飲んだ翌日と飲まなかった翌日ではどこか体調が違う。（大して飲むわけではないのに）飲まなかった翌日の方が健やかに感じます。

最近では、好きで飲んでいたはずの黒糖焼酎やワインを美味しいと思えなくなりました。

月曜から木曜までは、（手作りのジンジャーエールをやめて）冷やした炭酸水を飲んでいます。これで問題ありません。飲みたくなった時は、同じく週4日休肝日をもうけている会社のMさんを思い出すことにしています（Mさんが頑張っているんだから私も頑張ろう！）。

晴れて金土日に飲むわけですが、（なんだ、飲まなくてもよかったな）と思う日があります。
恐らく大して飲みたくないのに「週末だから」という理由の下に飲んでいる。
結局のところ飲酒とは習慣なのだと思います。飲む前に、本当に飲みたいのか立ち止まって自分に問う癖をつけたい。

飲酒日を週2日にするのが目下の目標。ゆくゆくは週1日にするのが理想です。

=>　以前のブログを見返したところ、私は2019年から減酒と書いています。5年経過したのにいまだに週3日飲んでるなんて、結局口ばっかりじゃん．．．

定年退職しました

定年退職しました。

世の中は65才定年に向かっているようですが、私が働いている会社は60才が定年。
少ないですが退職金が出ました。明日から嘱託として働きます。

ここ2年、何度辞めたいと思ったことか。定年まであと何か月、あと何週間と数えていました。
今日で定年というその日、自分でも思っていなかったのですが、晴れ晴れとしたすがすがしい気持ちになりました。

振り返ってみれば、会社は社会性のない私をここまで育ててくれました。
海外出張も20回以上行ったし、面白い仕事もさせてもらいました。
今の私は、仕事をしてきたからこそあると言えます。

年金が出るまであと5年。
ここから先どうするかわかりませんが、とりあえずの節目です。
定年、そして還暦。よく頑張ったね、私。おめでとう。

電気代

「ウチの電気代、随分高くなってました」という同僚のことばに、我が家の明細を確認してみました。

2022年1月分　使用量260kWh　7,925円
2023年2月分　使用量269kWh　12,675円　

使用量がほぼ同じということで比較したところ、1年前のほぼ1.6倍。

電気代が高くなっていた～と娘にLINEすると、「え？それ高すぎない？」
我が家は以前、安くなるからと、電気代とガス代を合わせてガス会社に支払うことにしました。娘宅は東電のまま。

新聞記事によると「（東電の場合）平均的な家庭（毎月の使用量260kWh）は月額9,126円から（2023年6月の値上げ後は）11,737円に」とあります。娘宅の電気代も同じようなものだと。260kWhで月額9,126円？　ウチは269kWhで12,000円超えてるんだけど。どういうこと？

調べてみると「燃料費調整額」が曲者のようです。東電以外は燃料費調整額を自由に設定できるらしい。領収書で見てみると、2023年2月の燃料費調整額は4,199円でした。2022年の夏頃から燃料費調整額が急騰しています。

何だか騙された気分。
確かに請求金額は見ても明細までは見ていませんでした。
しかし（電気代高くなったなー）とは思っても、他の家庭（他の電力会社）の電気代を知らなければ、燃料費調整額が（他に比べ）高いとは思わないでしょう。

数日考えた末、東電に戻しました。従量電灯Ｂプランです。6月の値上げ以降どうなるかはわかりませんが、6月まで月に3,500円も余計に払うのが癪だった。

最近は節約を心がけています。自室で1時間過ごすのに普通であれば暖房を入れるところですが（室温13-15度）、フリースの上にボアパーカを着たり、ダウンジャケットを着たり（韓国ドラマか）。その後お風呂に入ると体がジンジンします。でも時々冷えてお腹が痛くなるから要注意。足には毛布にかけるようにします。

不安の中で

首都圏に住んでいます。
自宅近くでも勤務先近くでも、クラスターが発生しています。

百貨店をはじめ、飲食店やパチンコ屋など多くの店舗が臨時休業しています。
スーパーやコンビニでは透明シートで店員と客の間を仕切っています。レジに並ぶ際も間隔をあけて並びます。美容院では扉を開けて営業しています。

私の場合、仕事は時短およびシフト制になりましたが、未だに週に何日かは電車通勤しています。電車は換気のため窓を開けて運行しています。
社内でも密室にならないよう、できる限り扉や窓を開放しています。業務中殆どの人がマスクを着用し始めました。

これからどうなるのか。
欧州や米国のように感染爆発が起きるのか。
新聞もWebも不安をかきたてられる情報ばかり。

状況は自分の予想をはるかに裏切って、時々刻々と変化しています。

すぐ再会できると思って別れたのに、いつ会えるかわからない家族や知人。
もしかしたら自分が感染者かもしれないという不安。
会社だっていつまで存続できるのか。
何とも先が見えない不安な日々。

それでも朝、音楽を聴きながら小一時間のワークアウトをすると、気持ちがすっと楽になります。
陽だまりの中、にゃーを抱っこすると満たされます。
そして家族と食べるごはん。
何とか心の均衡を保ち、その日その日を過ごしていくしかありません。


生きて行かなければ。生きて行かなければねぇ。
やがて時が来れば、どうしてこんなことがあるのか、なんのためにこんな苦しみがあるのか、みんなわかるのよ。
でもまだ当分は、こうして生きて行かなければ。

わたしたちの生活は、まだお仕舞じゃないわ。
生きて行きましょうよ！
楽隊は、あんなに楽しそうに、あんなに嬉しそうに鳴っている。
あれを聞いていると、もう少ししたら、なんのためにわたしたちが生きているのか、
なんのために苦しんでいるのか、わかるような気がするわ。
それがわかったら、それがわかったらね！（チェーホフ「三人姉妹」神西清訳）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

目標を立てました

最近決めたことがあります。

・お金を貯める
・体力をつける
・原付の免許を取る
・Cカードを取る


・お金を貯める
また与論に行くためです。カテイノジジョウですが、我が家では個人旅行の場合、費用はお小遣いから出すという決まりです。
節約のため私は、宅飲みのビールの量を減らすことにしました。
これもカテイノジジョウですが、我が家では一定額以上の酒代は各自小遣いから出すという決まりです。これまで6缶×4ケースを購入していましたが、いつもあると大して飲みたくないのに飲んだり、「お休みだから」飲んだり。
いい加減、毎月1万近く出費するのがイヤになってきました。そこで、本当に飲みたい時にだけ飲むことにしました。
（あ、焼酎やワインは飲んでいます）
ビールをやめることで体脂肪率が下がり、腹筋が割れるのではないかとひそかに期待しています。オカネモタマル。

・体力をつける
シュノーケリングをもっと楽しむためです。
自分で言うのもなんですが、そこそこ身体の柔軟性とバランス力はあります。でもそんなに体力がある方ではない。ヨガと太極拳、ストレッチ、筋トレでは持久力はつかないよねぇ。
そこである程度心拍数が上がるような運動（有酸素運動）をすることにしました。
ランニングはどうも苦手なので、水泳を選択。週に1回平泳ぎで1000ｍ泳いでいます。
ガチの人からすると何タラタラ泳いでるの、というぐらいのスピードですが、これでも心拍数は結構上がります。
6月末の旅行から泳いでいるせいだと思いますが、体重も体脂肪率も減りました。

・原付の免許を取る
与論をはじめとして結構高低差がある島が多い。アシスト付自転車がある島はいいですが、やっぱりここは原付を取っておいて損はなかろう、と。
しかしながらこの目標はもうここ3年程持ち越し。旅行から帰ってくると、（次の旅行までまだ1年あるからいいや）、と。
与論はこれからも行くけど、アシスト付き自転車は借りられるしなぁ。
現在、スマホアプリで（時々）学習中。この課題は「もう少し頑張りましょう」。

・Cカードを取る
Cカードとはダイビングをするためのライセンスです。
シュノーケリングでも十分楽しいのですが、与那国の海底遺跡などを見るにはやっぱりライセンスを持っていた方がよいのではと。
ただダイビングは結構コストがかかるのと、機材が色々必要で身軽ではありません。
渡名喜島で会った人が言ってました。『僕らライセンス持ってるんですが、1本潜るのに指1本かかるんです。そこへいくとシュノーケリングはコレ（マスクとシュノーケル）さえあればできますから』。いやほんに。
この課題の達成は4つのうち最後かな。


目標がイヤイヤではなく自分の楽しみのため、というのが私には新しい。

明日は仕事始め

明日は仕事始め。この休みでしたこと。

大掃除
年賀状書き
蟲師鑑賞
三線の練習
にゃんことお昼寝

去年とほとんど変わらない．．．マッサンが蟲師に置き換わっただけか。毎日9時間ぐらい寝てたから、明日5時に起きられるか心配なのも同じ。

なんだかねぇ。

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

去年と変わらない年末年始。どこに行くでもない、家で過ごす時間。一点異なるのは同居している下の娘が元日から旅行で不在という点。うぅん、これは寂しい。仕方ないけど。

今日、今年初のジムに行ってきました。初プログラムはヨガです。みっちり丁寧に身体を伸ばしていきます。バランスは上手く取れましたが、サイドプランクでちょっと腕がプルプルしました。毎日身体を動かしてはいますが、やはりお休みでなまっているのでしょう。しかし、プログラムが終わった後の解放感はやはりヨガならでは。

お休みもあと1日。明日は気功に出ようかと思っています。

ちょっと寂しい今年のゴールデンウイーク

お買い物に出かけるつもりでしたが、（その前に夏服の確認をしておこう）と思い、衣替えをしました。ブーツもしまいました。この作業、ある程度時間がかかるため、週末でもなかなかする気になれません。そのため毎年ゴールデンウイークに行います。音楽を聴きながらゆるりと行います。はい、全て片付きました。あれこれ忘れていた服が出てきました。これじゃ買い足すにしてもボトムスだけですなぁ。確認してよかったですよ。

下の娘は今朝から台湾に出かけました。いいなぁ、台湾。彼女も台湾を気に入ってくれると嬉しいな。私の6月の台湾出張は、事情によりなくなってしまいました。（別案件で出張にならんか）と密かに祈っています。

去年の今頃は娘たちと慶良間に旅行、そのあと台湾出張したんだったなぁ。何の予定もない今年のゴールデンウイーク。ちょっと寂しい。三線弾いて、沖縄旅行の計画を立てよう。


写真は慶良間、座間味。なんという海の美らさ。

お休みも、もう終わり。

お休みも今日でもう終わり。明日は仕事始めです。このお休みでしたことは、

大掃除
年賀状書き
娘と毎日飲み
マッサンダイジェスト版鑑賞
三線の練習
にゃんことお昼寝

大したことはしなかったけれど、家族でのんびり過ごしました。遅ればせながらマッサンはよかった。マッサンとエリーが支え合いながら夢を追う姿とあの主題歌に、前向きになれる気がしました。

明日からまた5時半起き。いつもの日常が始まります。毎日夜更かししていたから、今晩早めに寝られるかちょっと心配。

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

今年の年賀状は結局、1/1の未明に投函しました。就寝は3時半。疲れました．．．

特に何か特別なことをするでもなく、お休みを過ごしています。ジムが今年から一斉に正月休みを取っているので、ジムで身体を動かすことができません。このため朝のストレッチと太極拳を丁寧に行っています。長時間睡眠で痛くなった腰を調整します。シャキッとします。

どうも正月休みは盆休みよりも時間が経つのが早い。それは年賀状書き、大掃除という二大仕事があるせいと、かつ「年末・年始の二部制」のせいだと密かに思っています。つまり大晦日を境として前半後半に分かれるため、実際よりも短く感じられてしまう。

それでも今年は下の娘と毎日一緒に飲めるのが嬉しい。昨夜などは7時半から夕食を取り始め、その後も飲み続け、そろそろ飲むのをやめるかと時計を見たら10時半でした。3時間も飲み食いするって、スペイン人ですか。身体を動かさずにこれじゃ太るわ。でもお休みだから。
『お休みだから』　←　そう、魔法の言葉です。

仕事しなくてよい、好きな時にお昼寝したり、にゃんこを抱っこしたり、三線を弾いたりできるのもあと2日。そう考えると寂しいなぁ。