マットレスが到着しました

日曜日、マットレスが到着しました。

最初に思ったことは、（思った以上に高さがある．．．）。店頭で見てはいましたが、自分のベッドフレームに入れてみると、想像以上に高い。

（年を取った時に、これじゃ降りられない）　　　　　　　　
=>　マットレスの寿命は10年ほどだから問題ありません

（じいちゃんにゃんこは、ここから飛び降りられない）　　
=>　ちゃんと降りていました

寝心地がとてもいい。特に横向きになった時、肩や腰への圧迫感がまるでありません。夜中寝ながら、（気持ちいい～）と何度も心の中でつぶやきました。

結局12時間寝てしまいました。起きた時、腰が痛くない！素晴らしい！　しかも体の感じがいつもと違います。爽快感さえあります。ためしてガッテンの情報に従って、枕をバスタオル枕に変えた時も同じように感じました。きっと上手い具合に体が一直線になっているのでしょうね。

寝る際に仰向けで寝る人、横向きで寝る人、うつ伏せで寝る人、様々だと思いますが、主にどんな姿勢で寝るかで、マットレスのかたさも変わってくるそうです。
ちなみに、枕が要らないマットレスというのもありました。体が結構沈み、確かに枕が要らない心地よさでした。

いいマットレスはお値段もはりますが、高ければいいという訳ではないようです。あくまでも自分の体に合っていることが大切。そのためには何度も横になってみることをお勧めします。ひと口にマットレスと言ってもこんなに違うのか、と驚くこと必定です（これじゃまるで家具屋）。

ストレッチ、体の調整

このところ左側の腰が痛いので、時間がある時はストレッチを念入りに行っています。うまくいけば腰を調整できます。痛みや違和感が軽減されます。

ストレッチはやっぱり調整らしいです。オリジナルケアのインストラクター0さんがそう言っていました。

（整体に行って調整してもらおうか）と思う時もあるけれど、自分で調整できるならそれはそれでいいのかもしれません。毎日できますし。

というわけで、毎朝少なくとも15分は確保する必要があるわけですよ。仕方ないな。

風邪をひかないように気をつけています

今のところ風邪をひかずに済んでいます。

金曜日、（なんかだるいかも？）と思い葛根湯とパブロンを服用、その後感染せずに済みました。（なんかだるいかも？）ぐらいで、以前のように明らかにだるくないのが有難くもあり、嬉しくもあります。免疫力が上がってきているのでしょうか？毎朝の太極拳がいいのかなぁ。

正月休みもすぐなので、念のため電車内ではマスクをつけることにしました。昨年末のように風邪を引きたくはありませんから。

今週末は三連休。その後4日働けばお休み。何と一年の早いこと。でも心から嬉しい、待ち遠しい。

マットレスと腰痛の親密な関係

このところ朝起きると腰が痛い。特に週末、長時間寝た後が顕著です。
ストレッチで何とか調整していますが、ジムなどで床の上に仰向けになると腰に違和感を覚えてしかたがない。

今のスプリングマットレスを使い出して満9年。腰が乗るあたりが心持ち凹んでいます。
ぐぐってみると、へたったマットレスは腰痛の原因のひとつとあります。

今回、お高い品に冷やかしで寝転がってみて驚いた。なに、この寝心地？　はい、カルチャーショックです。

これまで私は何も考えず、マットレスを通販で購入していました。それも無印良品やフランスベッドのお手頃品。
お高いベッドはベッドフレームが高いのだと思っていました。胡桃だとかなんだとか、材質や意匠が違うのだと。それも勿論ですが、そもそもマットレスからして違うのです。

マットレスにはかため、普通、柔らかめがあります。また、中のバネの仕組みも、メーカや製品によって異なります。どうやら私は柔らかめが好みのようです。

どれを選ぶかはもちろん本人の好みですが、体格、体重も関係あるとか。体重80Kgの人が横になるのと、40Kgの人が横になるのでは、同じマットレスでも受ける感じが異なる。体重が軽めの人は、比較的柔らかめのマットレスが合うということでした。

大切なのは横になった際に、肩から腰まで、体の線が横一直線になっていることだそうです。マットレスが硬くて腰が浮いてもいけませんし、柔らかすぎて腰が沈んでもいけない。肩も同様。一直線にならないとその部分が鬱血し、ひいては凝りの原因になるそうです。

最近お高い枕が売れていて、デパートでも寝て試せたりしますね。でも枕を選ぶには、マットレスを考慮する必要があるそうです。マットレスに寝た際に、どの程度体が沈んでいるかで、枕の高さを調整する必要があると。だから枕だけを買っても意味がないそうです。

う～む。何と含蓄深い。寝具に対し、そこまで考えたことはありませんでした。目からウロコというやつです。
靴を通販で買うことはしないのに、なぜマットレスを通販で買っていたんでしょう？？？マットレスは寝てみないとわからないものと、今回初めて知りました。

明日、新しいマットレスが届きます。腰痛、治るといいな。

天命はまだ知らないけれど

50才になりました。区切りがいいです（笑）。

子どもの頃、40才だの50才だのというのは、ひとかどの大人だと思っていました。

自分がこの年代になってみて、精神的には若い頃と大して変わっていないような気がします。勿論、仕事でも私生活でも経験値は上がります。思ったことを言えずに口ごもり、後からぐずぐず考えるということはなくなりました。人の言説を受け、自分のものであるフリをするようなこともなくなりました。

それでもアタマの中は、若い頃と大して変わっていない。なのに身体は老いていく。この戸惑い。これも自分の番になって初めて判ることなのかもしれません。年を取って、私は少し寛容になりました。自分が弱くなったからです。物忘れをする。間違いをしでかす。自分がするので、他の人を責められません。

はい。年を取って初めて判ることはたくさんあります。人生の愛おしさ、儚さ、哀しみ。これからきっと、もっと色んなことが判るようになるのでしょう。

うん、悪くない、悪くないよ。

置かれた場所で咲きなさい

2013/12/6朝日新聞、「人生の贈りもの」　ノートルダム清心学園理事長　渡辺和子さん。

『誰にでも、人生にぽっかり穴があいてしまうことがあります。病気、仕事、家庭生活でも。けれど、穴のおかげで見えるようになるものもあると思うのです』

『聖書には、神はその人の力に余る試練は与えないという言葉があります。つらい立場に置かれたとき、置かれた場所を嘆くばかりではなく、そこで人生を咲かせるために、心の持ち方を変えることはできないか。もちろん、誰にでも咲けない日はあります。そんな日は、静かに根を下へ下へとおろすのです。いつか咲く花が、小さくても自分らしい花になるように』

『老いるということも「置かれた場所」の一つです。今まで持てた荷物が持てなくなり、体の部品もうまく働かなくなる。でも嘆くより、発想の転換です。今日ほど若い日は、この先の自分にはもうないのだから、自分が一番若い今日という日を、笑顔をたやさず前向きに過ごす。そんな気持ちで生きていきたいと思っています』。

上の娘が戻ってきました

上の娘が戻ってきました。昨年8月にこの家を出てアパート暮らしを始め、1年半ほど離れて暮らしていましたが、騒音問題でモメてとりあえずここに戻ってきました。

今年の4月から夫と2人暮らしでしたが、彼女が戻ってきて賑やかな3人暮らし。これで下の娘も戻れば元の４人暮らしなんだけどな。

彼女が戻ってきたことで、リビングも冷蔵庫もモノが溢れかえっているわ、ダンボール箱だらけだわ、静かな生活から一転してちょっと戸惑いがあるのは確かです。彼女は私に輪をかけておおざっぱですし。

しかし2人暮らしに戻るのもそんなに遠い日のことではないでしょう。大概のことは大目に見よう、そして一緒にいられる時間を大事にしよう、と思っています。

ジム通い

やっと平日ジムに行くという習慣が戻りつつあります。

月曜日はヨガに出てきました。明日は筋トレに行く予定です。やっぱり週4回はジム通いをしたい。

ヨガのインストラクターFさんが言いました。『仕事をしている方は特に色々あると思います。でもやめないで続けてほしい。半年に一遍でも構いません。来てみてください。やめたらそこで終わってしまいますので』。

まさにそうですね。仕事が忙しい、体調を崩した、気分が乗らない。色々あると思いますが、行ける日を待つ、気が向くのを待つ、というのはありだと思います。あまり0か1に決めつけない方がいいのかもしれません。