無、意識

少し前、脳や意識について興味があり、本を読み散らかしました。
誰かがフローティングシェルに入った経験を書いていました。

フローティングシェルは、中に特殊な水を満たした機器です。
この中に入り蓋を閉め、水に体を浮かべます。
中は、何の音も光も届かない全くの無の空間だそうです。

この「無の空間」というものを経験してみたかったのですが、
Webで見ると、何だか怪しげ。
おまけにシェルには素っ裸で入るとか。
決心がつかず、結局行きませんでした。
白金高輪にあったのが、今は九州に移転。
シェルに入ることはないだろうなぁ。

無の世界とはどのようなものか。
その時、意識はどうなるのか。

ちょっと経験してみたくて、自分の部屋で電気を消して、
両耳を塞いで布団をかぶっていたら、娘が入ってきて、『何やってるの？』。
ちょっと恥ずかしかった。

暗闇での対話

ダイアログ・イン・ザ・ダークという催しをご存知ですか。

会場には、自分の掌さえ見えない真の暗闇が用意されています。
入場にあたり、何人かと組みになります。
各組には視覚障害者がひとり、「アテンド」としてつきます。
アテンドの導きのもと、暗闇の中を進んでいきます。
空間にはさまざまな作りこみがなされ、参加者はいくつかの情景を体験します。

去年の秋、これを体験してきました。
ひとりで参加したため、見知らぬ若い女性2人と組みました。

暗闇に入る際に白杖を渡されます。視覚障害者が使う白い杖です。

中は経験したことのない暗闇が広がっています。
暗闇に足を踏み入れた途端、足運びが遅くなります。
足を前に踏み出すのが怖いのです。
白杖を左右に動かし、足元の安全を確認しながら、ゆっくり前に進んでいきます。

目が見えないと、右も左もありません。方向がわかりません。
進むべき方向は、アテンドの人が教えてくれます。声がする方向へ進みます。
他人に頼ることで、やっと前に進むことができます。

白杖を使って歩くことには、すぐに慣れました。
声がする方向に進むのも、やれば案外できるものだなと思いました。
声の響き方で、Mさんが近くにいるのか、少し離れているのかがわかるようになります。

暗闇の中では危険を避けるため、お互い声をかけあったり、
手を繋いだりする必要があります。
誰かがしゃがみこんだり、立ち止まったりしていたら、
気づかずにぶつかってしまいますから。

以下は皆、匂いと音で認識したことです。

入ってすぐ、小川が流れています。その上に懸かる太鼓橋を越えます。
何かの匂いがするのに気づきます。
何の匂いなのかわかりません（後で、笹の匂いだと気づきます）。

夏祭りのあとの会場につきます。
水をはった大きなたらいがあって、ヨーヨーや水鉄砲が浮いています。
横には、お面を売る屋台があります。
手で触って、それが何のお面なのかを確かめます。

笹が繁る小道を通り、干藁が積み重ねられた場所に着きます。
干藁はふかふかです。そこに皆で横になりました。

最後に、喫茶店に入ります。
見えない店内を進み、見えない卓につき、なんとか椅子に腰を下ろします。
紅茶とおやつを注文、用意しておいたお金を渡します。

当たり前ですが、暗闇ではお金を目で確認できません。
貨幣は、大きさや形状からまだ区別がつきます。
じゃあ紙幣は？　どうやって区別するのか尋ねると、
『紙幣は金種によって少しづつ長さが違います』。
（でも自分が1種類のお札しか持っていなかったら比較のしようがないけど？）

喫茶店内で働く人たちは皆、視覚障害者です。
この状況では、私たちも彼らも目が見えないのは同じです。
目を開けていても閉じていても、同じ暗闇。
暗闇の中、彼らは私たちの卓にまっすぐに、注文した品を持ってきてくれます。
彼らが迷いなく歩けることが不思議でした。

茶碗を口に持っていくと、アールグレイの香り。
おやつは、ビスコのいちご味、海老満月せんべい。
見えないと、匂いに敏感になります。
普段は好まないアールグレイが美味しい。

でも、どうしても何なのかわからないおやつもある。
見えるからこそわかったような気になることもある。
視覚に頼っている部分がいかに大きいかを実感しました。

暗闇を出た後、Mさんが感想を尋ねました。

若い女性が言いました。
私はあの暗闇で、自分がどう見られているのかを気にしなくていいのがとても楽だった。
ずっとこのまま見えなくてもいいかもと思った。

人によって感想はさまざまです。
見知らぬ人と手を繋いだり、声をかけあったりすることに新鮮な驚きを覚え、泣き出す人もいるとか。

私は。そこでの体験が、自分の中で未消化のままでした。

自分が日頃から、いかに視覚に頼っているかは実感しました。
ただ、人に対する声かけなどは、私が子どもの頃からごく当たり前にしてきたことで、
それが暗闇の中であっても、見知らぬ人であっても、感動を覚えるものではありませんでした。

私には闇が怖かった。
暗闇の中では空間の広がりを感じられず、闇が自分に迫ってくるようで不安でした。
見えないという状況を楽しむことができませんでした。
『このまま見えなくてもいい』と言えるのが不思議でした。

主催者側はこの催しを「エンターテイメント」と呼んでいますが、
私にとっては気軽なものではありませんでした。
もっと単純に楽しめばいいのに、何か考えこんでしまう自分は
頭でっかちではないのかと、ずっとひっかかっていました。
知人に話すと、それはご両親のことがあるからじゃないの、と言われました。
そうなのかな。そうなのかも。

経験した人が皆、それぞれ異なる感想を持つ。
暗闇での経験を一度されるのもよいかと思います。
多くの気づきがあります。

合わせて、『まっくらな中での対話』、茂木健一郎、講談社文庫。
非常に興味深い本です。
ただ、この本に出てくる視覚障害者の人は皆、知識人です。
ものごとを深く捉え、考えている。
彼らが標準であるかのように茂木さんが話を進めていくのが、
私にはちょっと気になりました。

ドイツでは今、全く音がしない、ダイアログ・イン・ザ・サイレンスという催しがあるそうです。
日本に来たら、いつか参加してみたい。

睡眠

睡眠を多めに取らないとだめな方です。最低でも6時間は寝たい。
睡眠不足になると、翌日「眠い」のではなく、「だるく」なります。

高校生活は、受験勉強一色でした。
最低でも夜12時まで勉強。気が乗れば朝3時過ぎまで勉強。
朝は7時起きだったので、4時間睡眠という日がよくありました。

今でもよく覚えていますが、明け方まで勉強していると、
早起きの祖母が起きてきて言ったものでした。
『いい加減にしなよ。体によくないよ』。

私としては頑張っているつもりなので、
何でそんなこと言われなければならないんだ、
と思っていましたが、今では私も同じことを言います。
『いい加減にしなよ。体によくないよ』。

あの頃私はまだ若かったので、睡眠が足りなくても
「だるい」と思ったりはしませんでしたが、
暑い時期は必ず夏ばてをしていました。
（なぜだろうと当時は思っていましたが、考えてみれば当然です）

卒業後、友人Eが言いました。
『12時前に寝ると、体にもお肌にもいいんだって』。
それを聞いて私は、
（シンデレラじゃあるまいし、そんな健康的な生活できるかい）
と思いました。それじゃ本も映画も見れやしない。

でもね、E。
私は今、あなたの理論を実践してるよ。
毎日12時前に寝て、朝5時半に起きている。
健康優良児的生活。

ちなみに、1.5の倍数で睡眠を取ると、
睡眠時間が多少短くてもすっきり目覚めることができます。
起床時間から逆算して、寝るタイミングを考慮します。

5時半起床の私は、
11時にお布団に入り、11時半に入眠　=>　6時間睡眠
9時半にお布団に入り、10時に入眠　　=>　7.5時間睡眠

睡眠は食事と同様、体調管理の基本。
体を休めて、いたわってあげてくださいね。

お昼寝

仕事場は12時から13時まで昼休み。
お弁当を食べた後、いつも20分ほど仮眠します。
仮眠すると、すっきりします。
台湾では小学生はお昼寝することになっているとか。

お昼寝の時に聴く音楽は決まっています。
Naoyuki OndaのDream
機会があれば聴いてみてください。
私はこれを、ヨガのインストラクターOさんにもらいました。
Oさん、どうしているかな。

今日はお昼寝せずにブログ更新しました。
朝見つけた小さな幸せをお知らせしようと思い。

今日の小さな幸せ

今日は穏やかないい天気。
電車の中にいてもお日さまの力強さを感じます。
ぐぐっと気が入り込み、体中に行き渡るのを感じました。

改札口で、若い外国人のカップルが見つめあっていました。
男性だけバックパックを背負っています。彼だけ先に帰国するのでしょうか。
やがて寄り添い、キスしだしました。
周囲には誰もいないかのように、優しく、長く。

駅を出ると、早咲きの桜が満開でした。薄紅の波。

公園では朝から骨董市が開かれていました。
陶枕なのか、中国的にゃんこの置物、700円也。
帰りに買っていこうか。

もうすぐ4月。
そろそろカシミアコートとマフラーは終わりにしなくちゃね。

開拓者たち

『開拓者たち』を読みました（北川恵著、幻冬舎）。

口減らしのため「大陸の花嫁」として日本の寒村から満州に渡り、
満州開拓民の日本人と結婚した女性が主人公です。

満州での開拓、束の間の静かな暮らし、
ソ連侵攻、逃避行、帰国、那須での再度の開拓。
実際に満州にあった千振開拓団を経て、那須を酪農の地に変えた
人たちの実話を元に書かれています。

通勤車内で読み、駅から降りて会社へ向かう時、
それまで入り込んでいた本の世界からやっと抜けてきながら、
（私は何の心配も要らないところにいるのだった．．．）
と安堵したのを覚えています。

開拓民が耕していた満州の土地は、地元農民のものだったものを
日本政府が強制的に取り上げたこと。

開拓民として満州に入った人たちは、寒村の農家の次男坊、三男坊など、
日本で食い詰めた人たちが多くいたこと。

シベリアに抑留された人たちは、軍人だけでなく民間人も多くいたこと。

留用者と言って、戦争が終わった後も大陸に留め置かれた人たちが多くいたこと。

現在の那須の酪農は、開拓民の賜物であったこと。

恥ずかしながら、知らなかったこと、知ろうとしなかったことが多くありました。
この本を読むことで、欠けた箇所が埋まり、
おぼろげながら歴史の流れが見えるようになりました。

合わせてNHK BSで放送された全4話も観ましたが、
こちらは当時の映像や、開拓民・抑留者・留用者・
元関東軍軍人等の証言が多く盛り込まれています。

人は場所と時代に密接に関係しています。
どの国のどの時代に生まれるかによって、人生は大きく変わります。
困難にある時、失意の時。そんな時、
かつて夢と希望を失わずに生き抜いた人たちを思い起こしたい。

見えるもの、見えないもの

大学の時、先輩に仏教に入れ込んでいる人がいました。
数々の仏典にあたり、瞑想を行うという不思議な人でした。

その人が言いました。
瞑想していると時々、自分が身体から抜け出るんだよね。
いつのまにか天井のあたりに自分がいて、
下に瞑想している自分の身体が見えるんだ。

私たちはそれを聞いて爆笑したものでした。

家族の知人は以前、仏門に入り修行に励んでいたそうです。
厳しい修行に励んでいる間、隣に立った人の心が読めるようになった。
まるで鏡に映るかのように、その人の心が見える。
還俗したら読めなくなった、と。

滝にうたれる、ヨガを行う、食事を最低限にして読経を続ける。
体を極限に近い状態に持っていくことで、
見えなかったものが見えてくることがあるのかもしれません。

私も何度か瞑想してみましたが、未だに離脱には成功していません。
雑念多いしね。

呼吸法？

ラマーズ法をご存知ですか？
独特の呼吸法と弛緩法により、出産の痛みを和らげるメソッドです。

私はこのメソッドをもうずっと、本来とは異なる目的で使用しています。
それはずばり、オナカを壊した時の痛みの軽減です。

私は食べつけないもの、油のきついもの、スパイスの効いたものを
食べると、オナカを壊すことがあります。

ただオナカを壊すだけならいいですが、痛みを伴うことがありますよね。
嵐のように痛みが襲ってくる。身を捩る。
訳もなく神様に、『私が悪うございました』と謝りたくなってくる。
こんな時、この呼吸法を使用します。

方法は簡単です。
『フッ、フッ、フー』のリズムで息を吐き、すぐ吸う。
そのあとまた『フッ、フッ、フー』と息を吐き、すぐ吸う。
この際、両掌をオナカに当て、呼吸に合わせて
下腹部に向かって優しく撫で下ろします。

目線はどこか一点に据え、呼吸に集中します。
私の場合はにゃんこの小さな置物を使用します。
これだけを視界に入れます。なぜかこれが一番集中しやすい。

痛みが続く間中、以上を繰り返します。

するとあら不思議。
オナカが痛いはずなのに、痛みは軽減され、何とか自分を保てます。
もっと不思議なことに、呼吸に集中することを忘れたり、
痛みに気を取られたりすると、途端に痛みに引き戻されます。

呼吸に集中、痛みを考えない。
呼吸に集中という点ではちょっとヨガに似てるか。

だまされたと思って、どうぞ一度お試しあれ。

ボディヒーリング

ボディヒーリングに出てきました。
前回やたらにきつくて、（もう行かない）と思ったりしましたが、
思い直して出てみました。

2回目の今日は、前回より体が慣れたようです。
とりあえず、続けてみよっと。

今日の小さな幸せ

ジムに出かけました。
行く途中、梅が咲いています。紅梅、白梅。
そろそろ終わりなのでしょうか。
地面には同じ色の花びらが散り敷いています。

ジムの帰り、小さな子を見かけました。
2才ぐらいで色白、将来ぺっぴんさんになりそうな可愛いらしい子です。

おばあちゃんとお母さんに、手をひかれている。
おばあちゃんが優しくその子に話しかけている。
おじいちゃんが車でお迎えに来ていました。
皆からたくさんの愛情を注がれているのが見て取れました。
この子に、幸多からんことを。

夕方、帰るころになって、陽がさしてきました。
久しぶりのお日さまです。
暮れなずむのを見ながら夕食を取りました。

明日は晴れたらいいな。