夏の疲れ

本日の新聞に夏の疲れについての記事が掲載されていました。広告特集ですがなかなか参考になりました（朝日7/27朝刊）。

要約してみると、

・冷房がきいた室内と屋外との行き来を繰り返すと、その度に急激な変化に対応するため、自律神経の細胞も普段より激しく働かなければならず疲労する。

・目の角膜で紫外線を感じると、その信号が体全体に伝えられ、体内への紫外線侵入に備える態勢がしかれる。この緊張状態が続くため、海水浴やスポーツ観戦などで日を浴びると、体を動かさなくても疲れてしまう。

・自然界の動物は、獲物や敵に備えるような緊張状態では目のレンズを薄くして遠くを見るように設定され、リラックス状態では近くを見るモードになる。ところが現代人は、緊張状態の時にPCモニタなど近くを見る。この矛盾が脳を混乱させ、目の疲れが起こる。

・自然界には光や風、水の流れといった自然の「ゆらぎ」があり、本来このような環境を快適と感じる。だが現代では照明や温度が一定で無機質。このような均一化された部屋に長時間いることが疲労の原因となる。

・疲労が蓄積しても、ヒトは脳の前頭葉が発達しているため、「達成感」や「楽しさ」が「疲労感」を隠してしまう。「高揚して仕事に没頭しているので疲れを感じない」というのは、疲労感が表面に出ず、蓄積している状態。

その上で大切なのは、

・深い睡眠

・五感に働きかける快適な環境。暗めの照明、環境音楽、アロマテラピー

・暴飲暴食を避ける。バランスのよい食事

子どもが小さい時、公園に連れて行くと日を浴びただけで疲れて眠くなっていましたが、その謎が解けました。また、緑の多い公園や山を歩くと心地よいのが、光や風、水の流れといった自然の「ゆらぎ」が感じられるからだというのも（なるほど）と思いました。

木漏れ日、そよ風、水の音。人が林や森を好むのはそういうことか。ああ、緑のあるところに行きたい。

今週のジム

週初めにジムに行かないと、その週はジムに行かない。そういうジンクス（？）があります。

今週はまさにそれ。

上の娘が会社の近くに出向になったため、月曜日の夕方、待ち合わせてお買い物、食事。ヨガに出席できず。
火曜日、再び一緒にお買い物、飲み。
水曜日、仕事が長引いた上、2日続けて不良したため、疲れてジムに行く気にならず。
木曜日、元気だったのに仕事が長引いてジムに行けず。

というわけで、今週はまだ1回もジムに行けていません。

本日午後、ジムに行ってきます。今週は2回だけか。少ないな。

コナミ値上げ

コナミスポーツクラブに通っているのですが、コナミが会費値上げの予告をしてきました。

私は現在、エグザスライト会員。
チェックインからチェックアウトまで1時間半限定、メンテナンス日以外はいつでも通えて、月会費約5,000円です。

それがこの種別がなくなり、回数制限なしで通うためには、会費は約12,600円になるというのですよ。

2.4倍？　あ・り・え・な・い。

だいたいパンフレットが気に入りません。「諸般のやむなき事情により心ならずも値上げ」ならまだ許せるのですが、「皆様の声にお応えするために」なんて書いていやがります。プランの貧弱さを見てください。

A.　無理せず隔週（月2回まで）　　　　　約3,900円
B.　まずは週1（月4回まで）　　　　　　約6,600円
C.　しっかり週2（月8回まで）　　　　　約10,000円
D.　好きなだけフリー（回数制限なし）　約12,600円

週2回がしっかり？　「寝言は寝て言え」ってなもんです。通常の会員も、回数制限なしで通うためには結局値上げになるわけです。回りでもWebでも評判悪いです。

ここから2年間は現在の契約で利用できるらしいので、あせらずどこか他の施設を探し、よかったら移籍しようかと思っています。そう考えている人は多いようです。

利用者を無視すると後が怖いですよ、コナミさん。

いわゆる、モチベーションというもの

先日、久しぶりに『やる気ゼロ』という日がありました。

いやぁ、どんなに逆さにふっても「やる気のやの字」も出てこない。時計を見て、（昼までまだ1時間半ある）だとか、（業務終了まであと45分ある）だとか、そんなことばかり思っていました。

少し前までやたらに忙しかったのに、ふっと仕事に谷間ができたこと、案件の先行きがどうなるか判らないこと、自分に自信がなくなったこと。原因はこれらだと思います。大きな案件をこなした後に気が抜けてしまうことはありましたが、今回のようなことはめったにありません。年齢も関係あるのかもしれません。

（こんな時は長居は無用だ）と定時で上がり、服を買い、美容院で髪を切ってきました。美容師のお兄さんがいい感じだったので、「実は今日は．．．」と話すと、「どうしちゃったんですかぁ？でもそんな日もありますよねぇ」。

やる気がなくなった時、お兄さんは飲んだり食べたりするそうです。「ちゃびりさんは」？と訊かれて、「これまでは仕事が忙しくなって、また自然と仕事に向かわざるを得なくなってました」と答えました。実際翌日はやたらにバタバタして、（やる気がない）などと言っている場合ではありませんでした。

若いうちは何でも新鮮で楽しいし、気力も体力もあります。でもこの年になると息切れがしてきます。モチベーションを維持するのは、なかなか難しいことです。

アイスマン

NHK『アイスマン』を観ました。
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2013/0324/

アイスマンとは、アルプスで発見された5300年前（時代としてはメソポタミア文明の初期の頃）の古代人の冷凍ミイラです。

5300年前に既に精錬された銅の斧を用いていたこと、パンを食していたことも驚きですが、さらに驚いたのは、体に十数か所入れ墨を入れていたこと。この入れ墨、衣服で隠れる部分に入れてあったそうです。ということは、人に見せるために入れたのではない。では何のために？

調べてみるとタトゥーの位置は、現在で言うところのツボの位置と一致していることが判明。彼は腰痛持ちで、何と鍼灸治療を受けていたと考えらるそうです。

鍼灸治療は3000年前の中国で誕生したと言われていますが、それを遥かにさかのぼる5300年前に欧州で鍼灸治療が行われていたのでしょうか。

何だか俄然、ハリを打ってもらいたくなってきました。

それにしてもアイスマンは、ツヤのあるみりん干しのようで、調査したり組織を採取したりする映像は、私には結構ゲロかった。食事前に観ることはお勧めいたしません。

肌寒いです

他の地域ではどうか判りませんが、私が住んでいる辺りでは、これまでの猛暑がおさまり、夏の勢いがなくなっています。

このところ暫く、朝晩は窓を全開していると肌寒い。このため寝る時は窓を閉めています。当然扇風機も無用。今朝など綿毛布だけでは足りず、長ズボンと靴下を上から着用しました。日中お日様が出ると陽射しこそ暑いですが、湿度も低い。もしかして、今年はこのまま逆転、冷夏になってしまうのでしょうか？　蝉も殆ど鳴いていませんし。

熱中症を心配していましたが、このような冷夏も困ります。西日本は随分早い頃から猛暑、関東はこのような天候不順、東北は大雨。この夏はいったいどうなるのでしょうか。

蓮の花

上野不忍池で蓮の花が咲き始めました。



鑑賞するには朝9時頃がお勧めです。写真におさめようとする人も多くいます。記憶だと、9月頃まで綺麗な花を咲かせます。

この池では濃いピンクだけが咲きますが、他にも白、水色、紫、黄色と、実に様々な色があります。それはそれは実に美しい。花の中で蓮が一番美しいのではないかと思っています。

ハレルヤ

出社するにあたり、毎朝公園を抜けます。散歩する人、ランニングする人。

ホームレスの人たちも何人か見かけます。今日は時々見かける高齢の女性が、歌を歌っていました。傍を通ると、確かに『ハレルヤ』と。腹の底から出る実によく通る声。民族音楽のような、不思議な音階でした。

ハレルヤ。讃美歌だったのでしょうか。無心な表情で歌っていましたが、どのような思いで歌っていたのか。なぜか心に残りました。ふと、黒人霊歌を思い出しました。

熱中症、一歩手前

いやぁ、今年の夏はひどい暑さです。

土曜日、図書館に行くため隣町まで出かけました。一駅だけ電車に乗り、その後ほんの少し歩いたのですが、自宅の辺りと違い低地。おまけに車が多く、都内と同じうだるような暑さ。

．．．すぐに頭が気持ち悪くなりました。二日酔いによるものか、それとも熱中症か。原因を特定できませんでしたが、暑さが障っているのは間違いありません。そのまま買い物に行くつもりでしたが、まっすぐ自宅に戻りました。

はい。私まだ、真っ当に汗をかけていません。体内に熱がこもってしまっています。

ああ、汗をかきたい。夏の初めに効く、梅干なんざも買いました。冷えによるマイナス面を心配するより、今はとにかく体を冷やしたい。素麺が食べたい、胡瓜の浅漬けが食べたい。おまけに自室にエアコンを入れたいとまで思っています。電車の冷房が気持ちいいよぅ。一体どうしちゃったの、私？

2年前の台湾でのように、一気に汗腺を貫通させる手立てはないものでしょうか。サウナ、ききますかね？

2013ほおずき市

今年も浅草寺ほおずき市に出かけてきました。

暑いのなんの、扇子の有難さを思い知りました。去年と同じ店でつりしのぶを買い求めました。涼やかな緑。

帰りは焼き鳥屋で一杯。日本の夏、金鳥の夏。暑くて熱中症になりそうよ。







スカイツリー。なぜか作り物っぽく見えて『Always 3丁目の夕日』を思い出させる。