香り

香りが好きです。
20代後半から何がしかの香りを使い続けています。

たまにいる、匂いの道ができるような使い方は言語道断。
ふとした拍子にふわっと香る程度に使うのが吉。

好きな香りは白檀、龍涎香、麝香、バニラ、ココナツ、果物系。
花の香り（フローラル系）は好みではなく、選ぶことがありません。

下の娘は小さい頃から花がだめで、花屋の前を通る時は必ず鼻をつまんで走って通り抜けていました。
本人曰く、「花の匂いがいやだ」。
私はそれを笑ったものでしたが、気づいてみれば私自身、香水としてはフローラル系を好まないという．．．
実際の花の匂いは、苦手でもなんともないのですが。

これまでは所謂香水を使っていましたが、世の中の殆どの香水がケミカル系です。
ここ一年ほど香油を使っています。かなりナチュラルです。

またお香も好きで、機会があれば買い求めます。
この間の温泉旅行で、松栄堂さんの堀川というお香が気に入りました。

http://www.amazon.co.jp/%E8%8A%B3%E8%BC%AA-%E6%9D%BE%E6%A0%84%E5%A0%82-%E8%8A%B3%E8%BC%AA-%E5%A0%80%E5%B7%9D%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97%EF%BC%92%EF%BC%90%E6%9C%AC%E5%85%A5/dp/B001QUAS96/ref=sr_1_2?s=hpc&ie=UTF8&qid=1346358633&sr=1-2

このお香は、焚いている時より、焚いた後の残り香が素敵です。
本店は京都ですが、都内にも店舗があります。

たどんを灰に埋め、銀葉、その上に香木を削ったものを乗せる楽しみ方もありますが、ちょっと手間。
線香は手軽に香りを楽しめます。

心地よい香りをかぐと、気持ちが落ち着きます。

筋トレ

昨日の水曜日、筋トレをしてきました。

筋トレ前のストレッチは実に充実。
身体を伸ばすのが気持ちよく、伸びることころまで伸ばしました。

さて、いざ筋トレ。

．．．なぜか気持ちが乗りません。負荷を上げる気にもなりません。
だいたい、音楽を聴いても気持ちが全く上がりません。
シャッフルされる曲が悪いのでしょうか？

．．．（とりあえず義務を果たします）と言った体で、何とかいつもの負荷で筋トレを行いました。

面白くない。早く上がりたい。そればかり思いました。
何とかいつものメニューをこなしました。

音楽を聴きながら筋トレするようになってからは、筋トレはそんなに嫌ではなかったのですが。
この日のように面倒くさい時もあるものなのだと実感。
まあ、そりゃそうだよね。

しかし、あれだけおざなりに行ったものの、今日は筋肉痛。
あの程度のトレーニングでも、効いているのですよ。
特に背筋に来ています。背中をぐっと伸ばすと痛い。

次は泳ごうかな。

睡眠

明日は休み明け初出勤、という日曜日の夜、11時半にベッドに入りました。
（6時間しか寝られないけどまあいいか）と思ったのですが。

1時になっても、2時になっても眠れません。
ちょっとだけ、うとうとするのだけれど、すぐに目が覚めてしまいます。

げぇっ。3時です。
だるい。ベッドに横になっていても、体がだるくて仕方ありません。
腰が痛く、体の向きをどのように変えても体が休まりません。

寝るって、どうするんだったっけ？
どうやったら眠れるんだったっけ？

寝たまんまヨガを聞いても眠れません。
初めて最後まで聞きとおしました。

結局、とうとう4時近くになってしまいました。
新聞配達のバイクの音が聞こえます。
こうなるともう開き直り。

多分この後、少し寝ました。
．．．起きたのは5時半。2時間も寝ていません。

お弁当を作ってみましたが、何と体のだるいこと。
作り終えてから、少しベッドで横になると楽。
何とも表現のしようのない不調です。
おまけにお腹の具合も悪くなり、高校生の頃の夏ばて状態。

結局、そのまま仕事に出かけました。
帰りはヨガに出てきました。
かえって、ヨガをすることで体の緊張をほぐすことができたようです。

この日の夜は、睡眠6時間半。
寝られた！ということで、寝られることの嬉しさを実感しました。

私の場合、睡眠不足は「眠い」ではなく、「だるい」。
睡眠はやはり、とても重要なのであります。

明日から、また日常

今日で夏休みが終わります。
特に大したことをしたわけではありませんが、のんびりと過ごすことができました。
よいお休みでした。謝謝。

5時半起きは嬉しくはないけど、明日からお弁当作るか。

食の好みの変遷

20代まで、「肉のない食事は食事じゃない」と強く思っていました。

30代になって、魚、それも刺身・寿司に入れ込みました。
毎日でも寿司を食べたいと思っていました。

40代の今、肉も魚も食べますが、野菜が好きです。
「肉や魚しかない食事と、野菜しかない食事を選べ」と言われたら、10回に8回の割合で野菜の食事を選ぶと思われます。

以前の私にはあり得なかった野菜料理のつまみ。今はこれが旨い。

中華は野菜を上手に調理します。
中華料理と言うと、炒め物や揚げ物を連想しますが、野菜もたっぷり食べます。

胡瓜の冷菜。
千切りジャガイモの和え物。
ザーサイ。
野菜ではないけれど、干し豆腐の和え物もオツです。

でも、食べたいものとは、体が要求するものという気がします。
肉が食べたいのには、それなりの理由があるのでしょう。後はバランスです。

既にご存知かと思いますが、家にある野菜で作れる簡単なつまみをご紹介します。
どちらもビールによく合います。

＜塩キャベツ＞
１．キャベツを適当に切る。
２．１を、すりおろしたにんにく、ごま油、塩で和える。

＜水菜のさらだ＞
１．水菜を適当に切る。
２．１を、油揚げの細切り、ごま油、醤油、おかかで和える。

泳ぐ

今日は出先からジムに行こうと準備をして行ったのに、耳栓をして本を読んでいたら、駅を2つも乗り過ごしてしまいました。しかも特急電車。
ボディヒーリングの開始時刻に間に合わず、今日は泳ぐことにしました。

（泳ぐの久しぶりだし大丈夫かなぁ）と思いながら25mを2本。
．．．この時点で帰りたくなりました。

息が上がる。心臓が苦しい。
いやしかし、ここで帰るのでは、自分が情けない。

とりあえずもうちょっとだけ泳いでみようと、1本泳いでは休み、1本泳いでは休み。

それを繰り返しているうちに少しずつ慣れ、息も整い、力を抜いて泳ぐことを思い出しました。
以前は暫く泳ぐと、さかなやカエルになったような気がしたものでした。

こうなると、するすると時間が経過していきます。
さっきまで、3分経過するにも長かったのに。

食事の支度もあるため、小一時間ほどで上がりました。
まだまだ泳げると思っていたのに、水から上がった途端、体がもったりと重いのを感じました。

ジムの帰りに体が重いのも久しぶりです。
体力・持久力をつけるには、泳ぐのもいいかも。
水着、新しく買うかな。

今日の太極拳

いつもは出席したことのない平日の太極拳に出てきました。

日曜日に見かける人もいれば、初めて見る人もいます。
スタジオが異なるため、広さも方角も異なります。
立ち位置も、日曜日とは異なる場所にしました。

これだけでいつもと雰囲気が異なり、実に新鮮。
この新鮮さの中で、太極拳を楽しんできました。
気をためて、次の動作に送ります。

私はやっぱり、ヨガより太極拳が好きだなぁ。

今日はどうしたんですか？と、インストラクターを含め、何人かの人から聞かれました。
夏休みなんです、と私。

その夏休みもあと2日で終わりです。
今年の夏休みはよい時を過ごしました。謝謝。

ホームにて

伊豆からの帰途、私と上の娘は寄り道をしたため、後からふたりで帰りました。

新横浜で娘が下車します。じゃあまたね。

通路を通って新幹線を降りていく間、彼女は振り返りませんでした。
（そんなものなんだな）と思い、ホームに彼女の姿を探しましたが、
人混みに紛れて見つけられませんでした。

列車は静かに出発。
行ってしまったと思っていた娘が、ホームに立って私を目で探しているのが見えました。
思わず手を振りましたが、彼女は気づきませんでした。
彼女が段々遠くなっていきます。

中腰だった姿勢から座席に腰をおろしました。

通路を挟んだ反対側の座席では、若い母親が2才ぐらいの子どもと話をしています。
小さい子特有の、たどたどしい喋り方。
彼女もあんなふうに話していたなぁ。
20数年前の記憶が蘇り、胸がいっぱいになりました。

当時、私は人生はもっとシンプルだと思っていました。
今、人生は、私が思っていたよりはるかに多くのことを私に考えさせ、感じさせます。

あじ鮨、海

水曜から一泊で伊豆の温泉に出かけました。

宿に行く前に、伊豆北川であじ鮨を食べてきました。
伊豆北川のあじ鮨は、あじにねぎ、生姜、大葉、ごまなどをあしらった、ひと口大の握り寿司です。
この街の何軒かであじ鮨を食べられますが、店ごとに工夫を凝らしているようです。
寿司屋の鯵の握りとは違います。

初めて食べた北川あじ鮨。この店の趣向もあるのでしょうが、実に繊細で美味。
食後の甘味も創意工夫がされています。
眼前に広がる青い海も手伝って、ゆったりと心地よい時間を過ごしました。



向こうに見える島影は伊豆大島。

宿は食事は期待していたほどではありませんでしたが、たたずまい、気づかいが素晴らしかった。
夜、多くの星が多く見え、かつ星が瞬いていました。
宿でほのかに香る白檀の香が好みで、買い求めました。

2日目は寿司を堪能するつもりでしたが、朝食を食べ過ぎて皆お腹がすかず、かつ暑さに負けて不戦敗。

現地は風は涼しいのですが、日中の日差しは関東よりずっと強い。
すでに朝の6時から日差しが強く、直射日光に当たっていられません。

私は体内に熱がたまった感じがし、軽い乗り物酔い状態。夕方になってもお腹がすきませんでした。
首元を冷やして何とか回復しました。
旅先では水分摂取もなかなか思うようには行きませんし、睡眠不足や疲れもあったのでしょう。

いやしかし。今日になってしきりに後悔。

寿司～
一年分の寿司を食べてくるはずだったのに。
今からでも食べに行きたい。

にゃんこだって歯周病

我が家の白にゃんこは16才。
家族からお口が臭うと言われています。
念のため腎臓肝臓の検査をしたところ問題なし。「歯周病でしょう」との診断でした。

にゃんこ用歯ブラシを買い求めました。1本240円也。

ちゃびり：『1日何回磨けばいいですか。1回ぐらい？』
獣医：『え、ええ、そうですねぇ。1日1回磨ければいい方でしょうねぇ』
ちゃびり：『どうやって磨けばいいですか。コツはありますか』
獣医：『そうですねぇ。できれば二人一組になって、頭を押さえつけてください。頑張って』

頑張って．．．？

実行してみて、獣医さんの言うことが判りました。
ギャーギャー鳴きわめき、まるでこちらが虐待しているかのようです。
仕舞いには、人間のように「オェ～」と戻しそうになっていました。

あまりに気の毒になり、「そんなに嫌ならいいよ、ごめんね」とリリースすると、
ベッドの下に潜り込んで出てこない．．．．ごめんよ、白．．．

茶トラ白にも試したところ、確かに嫌がるけれど、白ほどではありませんでした。

あのね、君たち。
歯茎が炎症を起こすと仕舞いには歯が抜けて、ご飯が食べられなくなるんだよ。

人間のあなたも。ちゃんと歯磨きしましょう。
磨くのは歯というより、歯茎ですよ。