ガス腹

大して飲んでいないのにアルコールが残ることが気になっていたため、医者に行き肝機能と腎機能の検査をしてもらいました。結果は来週。どう出ますか。

昨日は珍しく飲みたくないので、久しぶりに休肝日としました。

やけに具合が悪いと思ったら、ガス腹でした。お腹の調子が悪かったところへ、サイズの合わない下着でお腹を一日中締め付けたことにより、ガスが充満したようです。

早くガス腹だと気づくべきでしたが、単に下着のせいだと思っていました。ガスでここまで具合が悪くなるのだと、改めて思いました。

夜、熱めのお風呂に入り、ベッドで体を動かして復調。

ヒトは時に、単純なことで具合が悪くなるものなんだ。その原因がわからなかったり、ちょっとしたことで治ったりする。ガス腹など、医者に行けば「原因不明」とされ、色んな検査をされそうです。

自分の体をよく見ているつもりでしたが、いや、まだまだ。

午後晴れ、お日さまの恵み

今朝起きたらまさかの曇り空。

え～．．．．一気に気力が低下。お出かけするつもりでいたのに。

洗濯物を干した後、何もする気になれません。本を読んだり音楽を聴くのさえかったるい。こんな時の私は、自分でヒッキーかと思う程です。にゃんこを抱っこしながら、ひたすらお布団にくるまって過ごします。
お日さまの光を取り込む瞑想をしているうちに二度寝してしまいました。

午後、晴れ間が見えてきました。げんきんなものですねぇ、みるみる気が上がっていきます。結局、ちょっとお出かけしてきました。帰途ジムに寄り、オリジナルケアに出席、筋トレも済ませてきました。

人間も、動物も、植物も、お日さまの恵みを受けて生きているんだなぁ。お日さまは偉大だなぁ。今日はしみじみそう思いました。
夏にあんなに元気だったのは、お日さまの光が満ちあふれていたからなんだね。

今日のジム

こんな雨降りの中、ジムに行くのもなんだかなーと思っていたら、夕方になって雨が上がりました。なんというタイミング。

今週は筋トレをしていないので、筋トレを行うつもりでしたが、気分としてはボディヒーリングです。

本日は祝日のため、いつもと違うインストラクターです。

今日のボディヒーリングはきつかった。
腹筋と背筋、ホバーが実に効きました。腹筋など、もう終わるだろうと思うのに終わらない。はい、次行きます～　（え、まだ？？？）

家にいる時は寒かったのに、プログラムが終わる頃には暑くなっていました。久しぶりにジムのお風呂に入ってのんびりしました。

帰ろうと外に出て思いました。身体を動かすというのは、心と体をリセットすることかもしれない、と。
仕事に追われて気持ちがリラックスできない時も、気が上がらず何もしたくない時も、ゼロ点補正をしてくれます。
体を動かすことで、日々心と体のバランスを取っているのだと思います。

言うなれば、月5,000円の予防医学みたいなものですか。

エジプシャンマジッククリーム

ここ何年か「エジプシャンマジッククリーム」というクリームを使っています。

成分はオリーブ油、ミツロウ、ハチミツ、花粉、ローヤルゼリー、プロポリスの天然素材100%。

冬になると踵や唇、手などがかさついてきますが、このクリームと、手作り化粧水で済ませています。
手作り化粧水は、30度程度の安い焼酎とグリセリンを混ぜるだけ。スプレー容器に入れて使用します（私はこの化粧水は顔には使用せず、手と足のみに使用します）。

＜踵＞
お風呂上りに化粧水をつけてから、クリームを塗ります。べたべたするので私は塗った後、靴下を履きます。朝起きた時も同じことをすると尚可。

＜唇＞
クリームを指にとって、唇に薄く塗ります。手に残ったクリームはそのまま手の甲にでもなすりつけましょう。

＜手＞
化粧水だけでも可。油分が欲しい時は、クリームを上から薄く塗ります。

このクリームは油分が多目のため、人によっては「顔に使用するのは嫌だ」等、好みはあると思います。
しかしこの成分は素晴らしさはどうだ。見つけた時に思わず「おお」と声が出ました。

他にも、鼻をかみすぎて鼻の下が痛い時に塗ったり、目尻の皺が気になる時に薄く延ばしたり、髪がぱさぱさする時はごく少量を使ったりなど、体のどこにでも使用できます。
輸入品であることを考慮しても、価格はまちまちです。東急ハンズなどでは信じられない価格がついていますが、楽天だと2,500円ぐらいで買えます。

馬油やオリーブオイルなどの天然油だけでなく、石けんも、シンプルなものは体のどこにでも使用できます。手用、体用、髪用などと分ける必要はありません。

なるべくケミカル系を避け、天然成分のシンプルな製品を使用することをお勧めします。

祝日、雨

関東圏は今朝から雨です。

久しぶりに10時まで寝ました。
朝昼兼用の食事をした後、また寝てしまいました。

あっという間に3時過ぎ。
天気がよかったら買い物にでも行こうと思っていたけれど、何だか何もする気になれない、気が乗らない。

夕方にはジムに行ってくるつもりです。
こんな時は、体を動かした方がすっきりします。

せっかくの祝日なのに、そんな気がしない。一日をむだにした感じ。
どんな時間も、自分の時間であることに変わりはないのですが。

近況報告

今日は仕事で少々帰りが遅くなったため、ジムに寄らずに帰宅しました。
筋トレは金曜日にでもしようと思います。

月曜日、お休みを取ることにしました。四連休です。
特に予定があるわけではありませんが、気の向くままゆっくりしようと思っています。

お日さまパワーを意識的に取り込むようにしてから、気力体力とも持ち直しました。
ブライトライト、どうしようかな。買ってもいいけど、なくても何とかなりそうな気がします。
でもあればあったで、毎日ソッコー元気になりそうな気が。

家人にブライトライトを家計で買ってくれと言ったら、すぐに却下されました。
それ以上元気になってどうする。
いやいや、そんなに元気じゃないから。
どこが元気じゃないんだ。

会社でいきさつを話したら笑われました。
ブライトライト、要らないのかな．．．4万円だしな．．．．
もう少し考えてみることにします。

気力の低下

この気力の低下は季節性のような気がします。冬季性うつ、平たく言うとお日さまの光が足りないために気持ちが沈む。
な～んにもする気になれませんし、いくら寝ても眠い。

以前に住んでいたアパートは安普請でしたが、朝起きる頃にベッドに朝日が差し込み、昼からは部屋に燦々とお日さまが入りました。どの部屋も全体に明るかった。
今のマンションは遮音性はいいですが、西向きのため朝日も南の陽光も入りません。しかも職場から遠くなったため、朝早く起きなくてはならず、夜も以前と比べ遅くなってから帰ります。決定的に日光不足です。

思い出しました。お日さまパワーが不足気味の時は、バナナワニ園や、飛行機から見る雲海の上の眩しいお日さまを思い浮かべて、そのパワーを取り込むようにしていたんだった。今年の夏があまりにパワフルだったため忘れていました。夏は自然にパワーが充填されますが、冬季は意識して取り込む必要があるみたい。

昨日電車の中で、窓から差し込むお日さまの光を意識してみました。あたたかく、力強く感じました。人間にはお日さまが必要。植物や動物と同じなんですね。

ブライトライトというものがあるとか。いいな、欲しいな。

立ち方

先日ジムに行ったところ、フルオーダーメイドインソールの宣伝をしていました。

デモをやっており、立ち方を計測してくれます。
興味本位で計測してもらいました。

マットの上に立ちます。
モニタに足型が表示され、力の入れ具合が色別で表示されます。

なんと、前傾姿勢だそうです。爪先あたりに体重をかけすぎている。しかも右前方に傾いている。

確かに足裏の皮膚がいつも一部だけ厚くなります。ウオノメとまではいかないまでも、硬くなる。
私の場合、妊婦さんのように後ろへ傾くぐらいがちょうどいいそうです。

う～ん。思ったこともなかった。

立つ姿勢も、歩き方も、人によってくせがあります。
それが嵩じると腰痛や肩凝り、頭痛など、不快な症状になって出てくる場合があります。
私も長時間立っていると腰が痛くなることがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

デモを体験した後、歩く時にちょっと後ろへ傾くような感じで歩いてみることにしました。
歩く速度はかなり落ちますが、暫くはこの形を意識してみようと思います。

今度はジムでウォーキングの測定をしてもらおうかな。

笑い

流れでNHKの「クローズアップ現代」を観ました。副題は「おしゃべりで老化防止　ぎんさんの娘たち」。

「きんさんぎんさん」のぎんさんです。ぎんさんの娘さんは4人、平均年齢93才。
彼女たちを研究した結果、毎日姉妹で集まっておしゃべりすることで血流が増し、認知症予防に役立っていることが判明したとか。

とにかくおしゃべりしていて実に楽しそうです。笑いは元気の素と言いますが、まさにそれ。楽しそうな様子が印象的でした。
何はともあれ、楽しいのが一番。素直にいいなぁ、と思いました。

隠居願望

久しぶりに取引先のIさんからの電話を取りました。

ちゃびり：お久しぶりです。お元気ですか？
Iさん：うふふ。
ちゃびり：なんですか、うふふ、って。
Iさん：いや、僕も同じこと訊こうとしたから。ちゃびりさんはどうですか。元気ですか。
ちゃびり：いや～どうですかねぇ。もう隠居したいです。仙人にでもなりたくて。
Iさん：何を言っているんですか、ちゃびりさん。日本経済を回してくれなくちゃ。

Iさんに言ったのはあながち冗談でもなく。
最近の私は体は元気ですが、仕事においても私生活においても気力にかけています。

やる気がない。なんかどうでもいい。心静かに暮らしたい。
太極拳をして暮らしたい。
もしくは寺で住み込みで働かせてくれるなら、それでもいい。写経をして暮らしたい。

年齢のせいなのか（更年期だもんね）。
季節のせいなのか（冬季うつ病というのもあるしな）。
たまたまそんな時期なのか。

夏はお日さまパワーが溢れていてよかったなぁ。

気、このところずっと低下中。
隠居できるのはいつだ。