クラブボクシング@ゴールドジム湘南神奈川

普通、湘南辻堂といえばサーフィンなのにボクシングでひたすら汗を流すオッさん達のうだうだ話!

日曜日のボイストレ 朴の場合

2014年03月30日 | トレーニングノート
あ、どうも朴です。

一部のジムメイトに申し上げた通り、音楽活動を再開しようと思い、本日ひとりで3時間程、スタジオで練習していました。

ボクシング同様、活動をしないと声が出ない身体になってしまいます。つくづくそれを感じた日曜日でした。



今から宣言するのも申し訳ないのですが、次回ライトスパーリング大会は不参加とするつもりです。



夏にライブが出来る喉、リズム感、体力をしっかり練って行くことに集中していくつもりです。



よろしくお願いします。


二日分のトレレポ/サウスポーNN

2014年03月30日 | トレーニングノート

3/28

朝トレ:ロードワーク

距離:8キロ 

サーフェース:コンクリート

全般マイペースのラン。

途中上半身のトレ。

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:計測忘れ

 

3/29

昼トレ:ロードワーク

距離:11キロ 

サーフェース:コンクリート

LSD(Long Slow Distance)トレ

サイクリングロードを東へ向かい、引地川で折り返し。

復路南風強く砂嵐状態。帰路はサイクリングロードを諦め辻堂公園内を通り内道で。

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:58.8Kg