梅雨のジムトレ: ドネ

パソコン設定に立ち会い後、ラルフと入れ違いにジム到着。

筋肉組で唯一の“女性“を横目で見ながらのシャドー×２ラウンズ

ジムの
滞在時間が長いスタイル◎の人妻を見ながら、ダンナと上手くいってない事を願いつつステップマシン×20分。

新人トレーナーを見て、
ボーイッシュな女子なのか、女っぽい男子なのか悩みながら腹筋マシン 63kg×100回。

昔、受付嬢してた美人の酒○さんはちょっと叶姉妹の姉に似ていたかも？と思いながらヘンなマシン 73kg×30回。

それらの女子全員と付き合う場合のスケジューリングに悩みながらコアトレ4種類。


私が日頃、考えている事はザブロックに筒抜けになっている事を確信しながら色んな意味でクールダウン。


※皆さんのトレーニングの叩き台 として参考にしていただければ幸 いです。

日曜日のジムトレ 朴の場合

※ ストレッチ

※ シャドー3R

※ ダブルボール2R

※ 細マッチョくんとスパーリング4R

※ バッグ大2R

※ バッグ小2R

※ ダブルボール2R

※ 筋トレ（肩・背中）＆パワーMAX約40分

※ 細マッチョくんのドラミット持ち3R

※ バッグ大2R

※ 腹直筋、左右腹筋各150回

※ ストレッチ

キックさんとは手合わせせず、帰り際にラルフと元アマHとすれ違い。



なんだか不完全燃焼であります。

あ～あ、

雨雲が何処か行ってるようですね。
今、パソコン設定の出張を待っております。

う～、退屈なんで缶チューハイを１本空けちゃいました・・・

あ～、ピーナンチャラにも負けないオチのなさ。

取り敢えず昨日の見応えのあるマス風景。ウチのエースと久々のバイキング！

こんにちは。

・・・予想より早い梅雨入りに本日の予定が潰れました・・・まぁ、疲れを抜く為にも今日はゆっくりします。