名勝負ではなく負けた試合ですが、自分では客観的に見れないのでドネ兄さんに私の2度目のオヤジファイトを書いて貰えませぬか。
負けは負け。色んな意味で負けを肥やしにしたりしたつもりです。
9月中旬からまた現役復帰を目論見ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/b0/9d623483eef7caa65daddd0b2f789a9d.jpg)
負けは負け。色んな意味で負けを肥やしにしたりしたつもりです。
9月中旬からまた現役復帰を目論見ます。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/86/b2267e56350b462807e9f6616f5b1aa4.jpg)
◎ジムワーク
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ中:2R
ミット:2R
バッグ大:3R
ダブルボール:2R
バッグ小:2R
バッグ大:2R
クーリングダウン
バッグ大:2R(オーソドックス)
シングルボール:1R
シャドー:3R(1Rオーソドックス)
ロープ:1R
肩スナップワンツーシャドー:1R
片足スクワット:10回(左右各)
アブローラー:10回
3Fで体幹中心の筋トレ&ストレッチ
水分摂取量:2.0L
トレ後体重:59.4Kg
柴田トレーナーありがとうございました。
◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:コンクリート
足の疲れはまずます。
夏モードでのラン。
折り返し地点で負荷軽めのフィジカル。
ヒルトレx4・坂道ダッシュx2・アジリティートレx2・両足ジャンプ20ⅿx1
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
水分摂取量:0.8L
トレ後体重:59.0Kg
後ほどジムトレ