oxigeno

白ご飯

ピーマンと椎茸の肉詰め

ピーマンと椎茸の肉を詰める方に小麦粉をふっておく

豚ひき肉・卵・塩・酒・柚子胡椒

添えはトマトと　もやしときゅうりのごまドレッシング和え

イカと大根の煮物

大根は米の研ぎ汁で下茹でしておく

水・酒・昆布・三温糖・醤油で煮込む

キャベツとしめじのコンソメスープ

スポーツジムでバーチャルプログラムの「OXIGENO」という45分の長いプログラムを初めて受けてみる

色んなジャンルのストレッチの寄せ集めのプログラムで　始まる前は　長いから途中で出ようと思っていたけれど　時間の経つのが早くて　最後まで受けた　普通のプログラムよりは緩めだけど気楽だった