白ご飯
ニラチャンプルー
豚バラ肉は塩で下味をつけ 油を引かずにフライパンで炒めて 水切りした木綿豆腐を崩し入れ ニラを加えて鶏ガラスープ顆粒とポン酢で調味する
玉こんにゃくとイカの煮物
玉こんにゃくはフジッコのお惣菜
イカは前に作って冷凍していたもの
生ハムサラダ
サニーレタス・きゅうり・トマト・生ハム
カニカマとワカメの中華スープ
今日久しぶりにランニングマシンでランニングしてみたら やっぱり足の付根というかおしりの横が痛い
昨日まで治りつつあったのだけど
今日は仕事でも負担をかけたし
あ〜あっ て感じだ
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