体脂肪率とは、体内に含まれる脂肪の重量の割合のこと。
男性の場合 30歳未満は14~20% 25%以上は肥満
30歳以上は17~23% 25%以上が肥満
女性の場合、30歳未満 17~24% 30%以上が肥満
30歳以上は20~27% 30%以上が肥満
私は 測るのも怖い体脂肪(苦笑)しかもわが家にあるのは
体脂肪は測定できない古いもの(笑)
体重はそんなに変わらない今日この頃ですが・・・
かつてビリー隊長全盛期の頃(5年前?)、
過去最高に焦り
頑張って トレーニング~♪
あの頃は、ベスト体重キープ!体脂肪率完璧!!
そんな中、喘息復活か?の咳に悩まされ、激しい運動ができずヨガに転換
内緒のブログも始め、次第にサボり気味に
今?
ベストからは4K増。気が付けば過去最高?再び??
体脂肪?でも確実についてるぅ~
なのに 根性 なし。.....困った
で・・・ぴあのちゃんお奨めの ロングブレスダイエット
今住んでいる社宅は、築約20年。各部屋の照明は
スイッチではなく紐を引っ張るタイプです。
そして入居以来、ずっとその紐にぶら下がっている うさぎちゃん(居間)と
ねこちゃん(台所)
リボン綺麗なピンクだったのになあ~......替えてあげよう~♪(笑)
ぴあのちゃん私は、これを揺らします(笑)
では
Thank you
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