幸せの深呼吸

幸せは自分の中にある。
幸せは自分が決める。

流行のスイカジュースは中高年にはありがたい栄養の宝庫

2017-08-16 | 食品の安全、料理

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170815-00000015-nkgendai-life

猛暑の中、真っ赤なドリンクが売れている。スイカ果汁たっぷりのスイカジュースだ。

 6月末にスターバックスが期間限定メニューとして、「シェイクン ウォーターメロン&パッションティー」(ショート=390円~)を投入。7月に入って、タリーズも「すいかスクイーズ100%」(トール=530円)で参戦。これらを4年前から「ソルティ スイカジュース」を販売中のプロントが受けて立つ格好。

 いずれも、スイカ果汁100%がウリ。甘くてひんやり爽やかなドリンクは、男性陣からは「二日酔いの朝にピッタリ」な~んて声も上がっている。オッサン世代は、ジュースより三角にカットしたスイカをガブッてのが、定番なんだけど。

 管理栄養士でパクチー料理研究家のエダジュン氏が言う。

「栄養学的には、スイカは若い世代よりオジサン世代にいいと思います。たとえば、果肉の赤い部分。ココに含まれる代表的な栄養素はカリウムです。利尿作用があるため、ナトリウムを体外に排出したり、二日酔いにもいいでしょう。抗酸化作用を持つリコペンやβ―カロテンもたくさん含んでおり、夏バテのかぜ予防にも役立ちます。何より、食べやすくて低カロリーの点がグ~です」

 普段は何げなく捨てている皮の白い部分も、実は大事だという。

「皮にはアミノ酸の一種でシトルリンという栄養成分が含まれています。シトルリンは高血圧や動脈硬化の予防が期待できるため、皮を細かく切って浅漬けやぬか漬けにするといい。血液の循環を良くしてくれ、代謝が上がり疲労回復にも効果的です」(エダジュン氏)

 ちなみに、米国の大学の研究では、シトルリンは体内でアルギニンというアミノ酸になり、血流促進や血管拡張に働きかける。これをもって、“バイアグラ効果”などと結論付ける記事もある。

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「病は気から」の仕組み、マウスで解明 北海道大

2017-08-16 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170815-00000072-asahi-soci

 ストレスで胃腸の病気や突然死を招くメカニズムを、北海道大の村上正晃教授(免疫学)のチームが解明し、15日付のオンライン科学誌イーライフで発表した。ストレスで起こる脳内の炎症が関わっていた。「病は気から」の仕組みが裏づけられたといい、ストレス性の病気の予防や診断への応用が期待される。

 チームは、睡眠不足など慢性的なストレスをマウスに与えた。そのマウスのうち、自分の神経細胞を攻撃してしまう免疫細胞を血管に入れたマウスの約7割が、1週間ほどで突然死した。一方、ストレスを与えただけのマウスや、免疫細胞を入れただけのマウスは死ななかった。

 突然死したマウスを調べたところ、脳にある特定の血管部分にわずかな炎症があることを発見。炎症はこの免疫細胞によって引き起こされ、通常はない神経回路ができて胃腸や心臓に不調をもたらしていたことがわかった。

 村上教授は「同じストレスを受けても、この免疫細胞の量や脳内の炎症の有無によって、病気になるかどうかが分かれると考えられる」と話している

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ヒカルが疑似株式「VALU」で詐欺行為!?株主優待示唆で買いを煽って空売り!麻生副首相も懸念か

2017-08-16 | 徒然なるままに

これは、駄目でしょう。

VALU
https://ja.wikipedia.org/wiki/VALU

VALU(バリュー)は、株式会社VALU(バリュー、代表取締役小川晃平)によって運営されているフィンテックサービス。

名称の由来は「VAL(VALUE=価値) + U (YOU=あなた)」。個人が株式会社のようにVAとよばれる擬似株式を発行することができ、売りに出されたVAは自由に売買することができる。取引は全てビットコインを用いて行われる。

2017年5月31日にβ版としてリリースされた。対応言語は日本語・英語。取引可能時間は9:00~21:00。VAの発行者数は2017年7月21日に約1万2000人と報道された。[1]



ヒカル Hikaru
https://valu.is/hikarukinkuro/vaholding

s_ice_screenshot_20170816-095125.jpeg

麻生金融相、VALUでの資金調達「保護と育成の両方を考える必要」
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFL15HAT_V10C17A8000000/

麻生太郎財務・金融相は15日午前の閣議後の記者会見で、個人が「VALU」と呼ばれる会社の株式に似せたものを発行して資金調達する動きが広がっていることに関し「消費者保護と新しいものを育てることの両方を考える必要がある」との見解を述べた。〔日経QUICKニュース(NQN)〕



カリスマYouTuberヒカルの年収は5億円 「日本一にふさわしいのはぼく」
https://dot.asahi.com/dot/2017081500013.html

2017年8月現在、並み居る人気YouTuberを抑えて月間登録者数1位に輝いているヒカル(Hikaru)。「日本一のYouTuberになる」「勝てる自信がある」など“ビッグマウス”に隠された本音と戦略、そして後進への思いを聞いた。


http://saigaijyouhou.com/blog-entry-18056.html
年収が五億円と推定されているトップYouTuberの1人・ヒカル(Hikaru)氏が、詐欺行為をしている可能性があると批判を受けています。

問題となっているのは「VALU(バリュー)」と呼ばれている会社の株式に似せたものを発行して資金調達するシステムで、ヒカル氏は自分がおすすめしているVALUについて「株主優待も発表する」とコメントしました。

VALUは株式と基本的には同じようなシステムになっていることから、トップYouTuberのヒカル氏が「株主優待を提供する」と宣言したことで一気に買い注文が殺到します。

しかしながら、VALUの値段が大幅に上がったところで、ヒカル氏たちは一斉に売り注文を開始。大量の売り注文によって株の価値は急落し、その後にコッソリと株主優待の件もやらないと言及。
残ったのはヒカル氏の株主優待を期待してVALUを買った人達のマイナス株ばかりとなりました。

いわゆる空売り戦法とも言うべき手法ですが、まだ法整備が未熟なVALUということでヒカル氏は規制の網を抜ける形で仕掛けた可能性が高いです。

この件を受けてなのか、翌日には麻生太郎副首相が記者会見で「消費者保護と新しいものを育てることの両方を考える必要がある」とのコメント。政府としても規制が何も無いVALUに注目しているようで、ヒカル氏の騒動を含めてネット上が騒然となっています。

ちなみに、ヒカル氏は批判を受けて、「そういうルール、サービスとわかって買ったんじゃないんですか?利益を得る目的で。そして誰かが損をするのを承知で。損する側に回っただけですよ」などと反論しました。

ツイートから

今回のvaluの件で買い入れた人がいる事本当に分かってますかね?金の重みが違うのかもしれませんが適当に済ませすぎですよ

ヒカル @kinnpatuhikaru

そういうルール、サービスとわかって買ったんじゃないんですか?
利益を得る目的で。
そして誰かが損をするのを承知で。

損する側に回っただけですよ。

ヒカルのVALUで死んだ
今日、優待発表するって言うから
今日のストップ高で買い入れてたら
昨日の終値で50000万VALU全部売ってきたw
まだマイナス20万円表記だけど、もう売れないっしょ・・・
これ以外にラファエルも買っちゃったよ
ヒカルは昨日の煽りTwitter消してるし

YouTuberのヒカルさんが、発行可能株式VALUすべて、5万株を一挙に売り出す暴挙に出た模様。しかも売り出し価格が、買い板より下だよ。。。(誤認識があったので一部訂正しました)

VALU上場直後に仲間にたくさん株を買わせて、そこそこ値が上がったところで大量に売り出す前に連絡して朝一で全部高値で処分させてから、一気に大量放出。これはキナ臭くなってきたぞ~!?

山本一郎(やまもといちろう@告知用) @kirik

ヒカルのVALUのあれ、規約違反というより詐欺事案だよな。被害者は事実関係並べて代理人立てて警察署に行っておかしくないレベル

山本一郎(やまもといちろう@告知用) @kirik

ヒカルのVALU事件については、板壁でも取り上げられすでに弁護士団体のネタにまで祀り上げられており、フィンテックだICOだというバズワードではなく単純な詐欺事案に扱われているあたり、上を目指せるyoutuberというよりはマックスむらい成分が強くて好感が持てる。

昨日の「ヒカルの乱」は「VA発行者の責任が緩く設計されている」のに対して「BTCでVALUを買う人に対する保護がとても少ない」という の仕組みが、善意の公開者が収入を補助的に得るのに大変役立つ一方で、悪意のある公開者が詐欺的に使える、という包丁の使い道と同じ話なのです

ヒカル氏のマダンテ( 全放出 )は,売り出し時点では本人は損しないし,このあと未約定分取り消したりするなら,売り板牽制の見せ球的禁じ手に見える.株式市場でやったら逮捕されたり追徴されるやつだけど にはそういうのない.今後もマダンテ増えるんじゃないかと予想.

コメントから

 

 
損する側に回った・・・で思い出したのが、殺される側の論理という言葉。
まさに、損させる側の論理ということなんでしょうね。

でも、損させる側の論理ということならば、損させられる側の論理、も続々出てきそうだ。
でもでも、そもそも、こんな論理がまかり通るのかなあ、
ヒカル氏はこの疑似株式の発行者なんだよな、ということは、株価操作に当たるよね。
これは、疑似株式市場の法整備の問題ではなくて、やはり、株式優待発言などで株価高騰を狙い、そこを売り抜けた、ということなんだから、発言などで集まった人達を騙すことになると思うんだよね。
これが詐欺にならなかったら、世の中、ますます、殺伐としそうだな、そんな気がする。
 
こいついつか逮捕されるんじゃ、って思ってたけど・・・
詐欺で逮捕されるかな?
 
 
年収5億あったら、こんなセコいカネ集めしないよね\(^O^)/
 
儲けはドヤ顔。損失は我関せずの自己責任論。
欲豚の基本じゃないですかw
 
 
 
続かないことをしちゃってはダメだねぇ。
 
この人、『スイッチ』は躊躇なく押す系。
善悪でなく、カオス。

VALU は災悪を乗り越えて進化してほしいですね。
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長雨で野菜さらに高騰するおそれ

2017-08-16 | 食品の安全、料理

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170816-00016678-houdouk-soci

長雨による日照不足が、野菜の値段を押し上げるおそれが出ている。夏前の天候不順で、野菜は、すでに高値傾向となっているが、さらに価格が上がる可能性があるという。
都内のスーパーに並んでいたホウレンソウ、現在は168円だが、平年と比べて70円ほど高いという。
そのほかの野菜も、1.5倍ほど高くなっているものもあるという。

野菜の卸売価格は、平年と比べて、ホウレンソウが5割、ナスやキュウリが2割ほど上昇している。
この高値傾向は、高温だった夏前の天候不順などを受けたものだが、中には、7月下旬以降の日照不足が響いているとしている産地もある。
このところの長雨による日照不足で、さらに値段が上がるおそれがある。

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最大の悲惨なインパール作戦 このビデオが分かりやすい NHKスペシャルドキュメント太平洋戦争 第4集 責任なき戦場 ~ビルマ・インパール

2017-08-16 | 徒然なるままに

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インパール作戦に関心を持った若い方。日本軍部の無責任ぶりを理解するには、1993年に放送された、こちらの方がわかりやすいです。 NHKスペシャルドキュメント太平洋戦争 第4集 責任なき戦場 ~ビルマ・インパールhttp://www2.nhk.or.jp/archives/shogenarchives/bangumi/movie.cgi?das_id=D0001200005_00000 ここで無料で観られますから。途中で区切れるので、また再生を押して、続いて観ることができます。

ツイートから

NHKインパール作戦。補給を無視した無謀で愚劣な作戦のために、飢え、病気、人肉共食いの地獄を証言する元日本兵の証言の後、「作戦はいかなる犠牲を払っても精神的価値として続ける意義があった」と戦後の尋問で述べた中永太郎参謀長や牟田口の反省ゼロな態度を見ると、怒りしか沸かないですね。

インパール作戦の牟田口司令官、「5000人やれば作戦は成功する」と上司に報告。敵ではなく、旧日本軍、つまり前線にいる自分の部下を5000人犠牲にすれば作戦は成功する、と。部下を自身の所有物のような物言いをするこんな人物が指揮していたのかと呆れるばかり

「5000人殺せば」という牟田口らの会話を記録した齋藤少尉は生きていた。現在96歳。「上層部は、、うん、、、、、兵隊に対する考えはそんなもんです!」と、声を裏返して慟哭した

 

インパール作戦で思い出すのは故・増山たづ子さんのこと。増山さんはダムに沈む運命の故郷の村(徳山村)をカメラに収め続けたが、その理由はインパールへ出征した夫の帰りを待ち続けていたから。夫が戻った時のために、故郷の全てを写真に残そうと、60歳からカメラを始め10万カットを残した。

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5日以內に、日本、フィリピンまたはインドネシア、M6.8の予報

2017-08-16 | 地震

ツイートから

台灣地震預測研究所 @dysonlin1 16時間16時間前

2017-08-15 21:34 UTC+8 台南新生局地震予報:(1)綠:5日以內に、日本、フィリピンまたはインドネシア、M6.8http://quakeforecast.blogspot.jp/2017/08/2017-08-15-2134-utc8-15m68-15m68-tainan.html

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V13具志堅超えならず、山中のタオル投入はどうだったのか?【山中と一問一答】

2017-08-16 | 徒然なるままに

私も観ていて、えっ?まだいけるのに?判断早過ぎないか?と、思ったけれど、プロが観てもそうだったんだ。

ダウンしていないし、パンチはきいてなかったんだ。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170816-00000001-wordleafs-fight

V13具志堅超えに失敗した山中はタオル投入の暴走がなければ勝てていたのか

ボクシングのWBC世界バンタム級王者の山中慎介(34、帝拳)が15日、京都の島津アリーナ京都で同級1位のルイス・ネリ(22、メキシコ)との13度目の防衛戦に臨んだが、4ラウンド2分29秒にTKOで敗れ、元WBA世界ライトフライ級王者、具志堅用高氏が持つ13度の連続日本記録に37年ぶりに並ぶことができなかった。

 ネリが入念に練った作戦の罠に嵌っての敗北だったが、4ラウンドのTKOは、山中陣営のセコンドが暴走してタオルを投入したことが発端となっていた。帝拳の本田明彦会長は「最悪のストップ。ビックリした。山中も納得していないだろう」と無断でタオルを投げたトレーナーに激怒。山中も「効いたパンチもなかった。期待してくれたファンに申し訳ない」と悔しさを隠さず号泣した。セコンドの暴走がなければ逆転勝利があったのか。それとも……まさかの不完全燃焼で、6年間積み上げてきた記録が止まった34歳の神の左と呼ばれたボクサーは、今後の進退についての明言を避けた。

 超満員の島津アリーナ京都が悲鳴で染まる。

 4ラウンド。山中は、挑戦者の乱暴なフックにバランスを崩してロープを背にした。雨嵐のパンチを浴び続けながらもセカンドロープに腰を落として懸命に耐える。反撃の手も止まった。それでも、まだダウンはしていない。決定的なダメージブローも打たれていなかった。しかし、レフェリーの視界にコーナーを駆け上がってきた山中陣営の大和トレーナーの姿と投げ入れられたオレンジ色のタオルが入った。レフェリーは、山中陣営が棄権の意思表示を見せたと考え、2人の間に体をこじいれてTKOを宣言した。2分29秒だった。
 
 リング上で山中は「え?」というような顔をしていた。

 そして、次の瞬間、鳴り止まない慎介コールに感極まったのだろう。号泣した。控え室に帰って、しばらく、ドアが閉ざされていたが、そこでも山中と大和トレーナーの涙は止まらなかったという。

「負けてこんなこと言うのは何だが、向かい合った瞬間、たいしたことがないと思った。4回は、まだ大丈夫だったが、(手が)止まってしまったのでセコンドに心配をさせてもしまった。効いたパンチはなかった。見た目はどうかわからないが、一発のパンチ力も感じなかったし、戦いやすかった」

 山中のコメントも敗者のそれではなかった。

 会見の最中に、廊下に出た本田会長は早すぎるタオル投入をしたセコンドの暴走に怒りを爆発させた。

「ダウンもしておらずタオルを投げるタイミングじゃない。ビックリした。個人の感情が入った最悪のストップ。魔がさして頭が真っ白になったんだろうけど、こういうこと(冷静に判断できないこと)が起きるから私は、親子にセコンドをやらせるようなこともしないんだ。山中は相手のフックを流していた。それを(セコンドが)わかっていない。
 一回我慢してから巻き返し倒して勝つのが山中のボクシング。展開は予想通り。7回や8回で、あの展開ならまだわかるが、今回、山中は練習の段階から肉体が丈夫で強くなっていたんだ。チケットが手に入らないほどの記録のかかった大きな興行。お客さんやファンに申し訳ないし、これからという展開で、ああいうことが起きて、もし私がファンならカネ返せの世界ですよ。タオルはもとより(セコンドが)リングの中に入っちゃっているんだから、取り返しがつかない。山中も納得いかないだろう」

 帝拳ではタオル投入や重要な試合中の作戦指示は、本田会長が出すが、今回は会長の判断を仰ぐことなく、山中と長年タッグを組んでいた大和トレーナーが独断でタオルを投げたという。

 WBCのルールではタオル投入による棄権は認められていない。セコンドがリング内に足を踏み入れた時点で失格負けになる。今回は、棄権の意志表示を認めたレフェリーがTKOを宣言した形で、タオル投入で負けが決まったわけではないが、一度もダウンがない時点での早すぎる決断と、リングに突入してしまった行為に対して「もしタオル投入とセコンドのリングに入る行為がなければレフェリーは試合を続行していただろう」という関係者の見方もある。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170815-00000129-spnannex-fight

【山中と一問一答】まだまだやれるというのはあった。セコンドを心配させたのが原因

 ――結果を受けて。

 「負けておいてこんなことを言うのもなんですけど、向かい合って、大したことないと思って戦ったんですけど。ビデオを見てみないと分からないですけど、4回の場面は自分的にはもちろん大丈夫ではあったんですけど、セコンドをちょっと心配させたというか、止まってしまって。効いているということはなかったんですよ。相手が来て詰まる場面は想定はしていたんで、まだまだやれるというのはありましたけど。向かい合って、いけるという感覚はありましたし、左も思ったより当たっていたので。悔しいですし、メディアの皆さん、お客さんの期待に応えることができなくて本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです」

 ――ジャブ中心に組み立てていい立ち上がりだった。

 「ジャブも思ったより遠くなくて、自分の距離でしっかりと当てて、いいリズムでできたと思うんですけど、4回というのは、自分ではそんなにもらっているつもりはなかったんですけど、周りから見たらどうなのか分からないですけどね。セコンドを心配させたのが一つの原因ですけど」

 ――2ラウンドからネリが主導権を握り始めた。

 「2ラウンドに来た場面はあったけど、パンチもそんなに感じなかった。見た目はどうだか分からないですけど。距離としても戦いやすかったですけど」

 ――3ラウンド中盤から中間距離で相手が戦いやすくなった。

 「1ラウンドから向こうのペースかと思ったんでしょうけど、それでも入ってくるところに狙いやすかったし、あの距離でも自分の感覚としては左のタイミング自体は合っていたので。当てるチャンスでもあった。1発のパンチが強いというわけでもないので。(自分が)止まりすぎたかなと」

 ――足の感覚は。

 「もっともっと足を使おうかと思ったんですけど、基本的にジャブも当たったし、そんな恒胃ガンガン来るわけではなかったので、自分の距離でやっていたつもり」

 ――コンディションは。

 「もちろん悪くなかった」

 ――戦いやすかったというのにどこが反省点か。

 「止まりすぎてまとめられたから陣営が止めたわけですし、もう少し足を使ってれば、心配させなくて、もうちょっと続いたのかと思うんですけど。これだけ多くの方が応援してくれたのに期待に応えられないのが…(涙)」

 ――今後は

 「とりあえずは考えられない。今は試合のことでいっぱい」

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170815-00000242-sph-fight

竹原慎二、山中のV13失敗に「俺だったらあんな止められ方は納得いかないな」


 「山中残念 俺だったらあんな止められ方は納得いかないな 昔とちがい ボクシングはスポーツだな」と短いコメントながら、セコンドのタオル投入で敗れた山中の無念さに同情した。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170815-00000135-spnannex-fight

本田会長怒り隠せず 大和トレーナーが独自判断で試合止める「魔が差したんだと…」

 まさかの幕切れに帝拳ジム・本田会長は怒りを隠せなかった。4回途中、山中が劣勢となった場面で大和トレーナーが独自の判断でリングに入って終戦した。本田会長をはじめ陣営の意見を聞かず、タオルを投入する前に自らリングに踏み入れて試合を止めた。これについて、同会長は「一瞬、魔が差したんだと思う。普通であれば試合を止めていいか聞いてくるはず。頭が真っ白になったんだろう」と語気を強めた。

 レフェリーも山中の目を見て状態を確認していたが、4回に山中が打たれていた時点で、試合を止める考えはなかったという。帝拳ジム関係者の間でもトレーナーの判断には賛否分かれた。ただ、KO防衛をしてきた中で、何度もダウンを経験してきた山中。過去12度の防衛の中には、もちろん逆転勝利も数々あった。

 今回は相手の猛攻を食らっても倒れなかったほどコンディションは良好だったようで、陣営としては1回KO負けを覚悟していただけに、中盤までは劣勢を予想していた。後半勝負の作戦とあって、予想外の結末に落胆する声も多かった。

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真夏なのに10月並みの寒さ!東京の気温22℃、西日本と東日本で温度差も!

2017-08-16 | 気象 大気

東日本は、24度とか、低いところでは10度代で秋なみの以上気象です。東京は8月に入ってからずっと雨で。西日本は、今日は33度のところもあり、東と西の温度差が激しいです。


天気予報
https://weather.yahoo.co.jp/weather/

s_ice_screenshot_20170816-092644.jpeg

16日の天気:関東~北の太平洋側は肌寒い
http://www.news24.jp/articles/2017/08/15/07369916.html

s_ice_screenshot_20170816-092612.jpeg
s_ice_screenshot_20170816-092629.jpeg

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/v0qFgjK0Lqc" frameborder="0" width="560" height="315"></iframe>

ツイートから

今日16日も関東は肌寒い雨.
東京の最高気温予想は24℃.平年値みると5月下旬とか10月上旬並み.なお8月に入ってから東京では毎日雨が観測されています.週間予報では20日まで雨予報.夏らしい天気が恋しいですが,今日もボチボチいきましょう.

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慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する:研究結果

2017-08-16 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170814-00010002-wired-sctch

慢性的な睡眠不足が、脳内の「食作用」を担う細胞を活性化させ、シナプスの分解を促進させる、という研究結果が発表された。さらに睡眠不足は、アルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こすリスクも高くする可能性があるという。

何日も眠らない日が続くと、次第に考えがまとまらなくなり、まったく仕事や勉強ができなくなる──。そんな経験を、あなたもしたことがあるかもしれない。睡眠不足が続くと、気力も体力も思考能力も著しく低下してしまうのを実感するが、さらに恐ろしいことが脳内で引き起こされていることが、マウスを使った研究により確認された。一言でいうと、それは「脳細胞の自己破壊」だ。

脳内の「食作用」を調べよ

イタリアのマルケ工科大学、臨床・実験医学科のミケーレ・ベレッシ博士が『Journal of Neuroscience』で発表した研究では、慢性的な睡眠不足が引き起こす物理的な脳へのダメージが、細胞レヴェルで説明されている。ここで研究者らが着目したのは、主に脳の清掃や管理を行っているグリア細胞による「ファゴサイトーシス」(食作用)である。

食作用とは、生体にとって異物と認識される病原微生物や死んだ細胞などを取り込む役割のことであり、体内(組織内、血液内など)ではマクロファージや単球などが担っている。脳内では、グリア細胞であるアストロサイトとミクログリアが食作用と似た働きをすることがわかっていた。

ミクログリアは周囲の環境を管理しており、徘徊しながらニューロンの活動をモニターしたり、古くなったり死んだ細胞を食作用によって取り込んだりする。アストロサイトは、不要になったシナプス(ニューロンの接合部分)の剪定、残骸の除去、または接続回路の再形成を行う。

これら一連の作業は主に眠っている間に行われると思われていたが、ベレッシの以前の研究では、眠っているときよりも一時的な睡眠不足のときのほうが、アストロサイト遺伝子が活性化することが確かめられていた。だが脳内環境の乱れや炎症反応によっても活性化するミクログリアが、睡眠不足によっても活性化されるのかどうかは不明のままだった。

今回の実験では、これらアストロサイトとミクログリアの特性が、さまざまな睡眠/覚醒のパターンでどのような働きをするのかをマウスの脳で調査したものだ。そこで研究チームは、マウスを4つのグループに分けて実験を行った。各グループはマウス6~8匹で構成された。

安眠グループ:6~7時間きちんと眠っていたグループ
安眠妨害グループ:眠っている間に何度か起こされ安眠を妨害されたグループ
睡眠不足グループ:通常よりも8時間以上起きていたグループ
慢性的睡眠不足グループ:刺激を与えられ4日半起こされていたグループ

睡眠不足で「シナプスが食われる」

マウスの脳におけるアストロサイトの活動は、これら4つのグループで大きく異なっていた。実験の結果、安眠グループのアストロサイト活性が5.7パーセントだったのに対し、安眠妨害グループは7.3パーセント、睡眠不足グループは8.4パーセント、慢性的睡眠不足グループは13.5パーセントと、睡眠が不足するにつれてアストロサイトがより活動的になっていることがわかった。これは寝不足が引き金となってアストロサイトを活性化させ、シナプスの接続やそれらの残骸をより多く分解してしまうことを示唆しているという。

実際に、慢性的睡眠不足グループのマウスのシナプスを調べてみると、よく使われる「ハブ」となっている成熟したシナプスほどアストロサイトの標的となっており、より多くの分解が行われていることがわかった。

覚醒時間の延長に伴い、脳神経活動により蓄積された分子的副産物もまた増加する。研究者らは、アストロサイトの清掃管理機能(もとい食作用)が、より使用頻度の高いシナプスに対応した結果なのではないかと推測している。つまり寝不足が続くと、脳神経同士を繋いでいるシナプスの一部が、アストロサイトに文字通り食われてしまうのである。

さらに研究チームは、ミクログリアも慢性的睡眠不足により活性化することも確認した。睡眠不足グループではみられなかったシナプス構成要素に対する食作用が、慢性的睡眠不足グループでは増加していたのだ。しかし慢性睡眠不足による炎症の増加とミクログリア活性化の関連はみられず、研究者らは慢性的睡眠不足で誘発された別の要因がミクログリアを活性化させたのではないかと推測している。

過度のミクログリア活性は、アルツハイマー病などの脳神経障害と関連していることが明らかになっており、「こちらの発見のほうが深刻だ」と、論文筆頭者であるベレッシはリリースにてコメントしている。

睡眠不足と神経変性疾患

現在、世界各国では多くの人々が慢性的睡眠不足にある。スマートフォンのアプリ『ENTRAIN』の睡眠サイクル調査では、日本の平均睡眠時間はほかの国々と比べても最下位のレヴェルだった。また、ウェアラブルデヴァイスメーカーのJawboneが行った睡眠時間調査でも、日本人ユーザーの睡眠時間は平均6時間15分と最も短かった。

これまでの数々の研究では、睡眠不足とアルツハイマーなどの神経変性疾患の高い相関関係が確認されており、睡眠不足で蓄積されるタンパク質の種類もいくつか挙げられている。睡眠のクオリティ向上が神経変性疾患の予防につながるかは定かではないが、慢性的睡眠不足は疾患に関連するタンパク質の増加要因にはなっているのだ。

ベレッシ率いる研究チームはこれから、寝不足によるアストロサイトとミクログリアの影響がどれほどの期間続くのかを調査する予定だという。

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放置すると連鎖も「いつの間にか骨折」

2017-08-16 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170813-00000023-mai-soci

 高齢化に伴い「いつの間にか骨折」の患者が増えているそうです。痛みを感じないため、患者の3分の2が未受診といわれています。放置すると怖い、じわじわと進むいつの間にか骨折について、鳥取大学医学部の萩野浩教授に聞きました。【医療プレミア編集部・吉永磨美】

 ◇「身長が縮む」「背中が曲がる」がサイン

 高齢化が進み、骨粗しょう症が原因で背骨が折れる「脊椎(せきつい)椎体骨折」の患者さんが増えています。骨がもろくなったことによりじわじわとつぶれるように症状が進行するため、骨折が進んでいる間も痛みを感じないことがあります。「いつの間にか骨折」と呼ばれており、注意が必要です。骨折は一度起きると連鎖しやすく、周囲の骨も折れやすくなります。骨折はじわじわと進むと痛みを感じないでいられます。痛みがないため骨折していることに気付かず、治療をせず放置してさらに骨折が進行していきます。

 では、痛みを感じない無自覚な患者さんは、どうやっていつの間にか骨折に気付くことができるのでしょうか。身長が縮んだ、背中が曲がった、わずかに腰が痛い--などの小さな兆候をきっかけに受診し、検査してみたところ、思いもかけず「骨折です」と診断されて驚いた、というケースもあります。身長が2cm以上縮んでいる場合、背骨が折れている可能性が高いです。一方、そんなサインも見受けられず、骨が折れてから数年たっても全く気付かないままでいる患者さんもいます。

 いつの間にか骨折は、骨がどのような状態になるのでしょうか。つぶれるのは、背骨、つまり脊椎を作る椎骨の椎体部分です。クシャッと、上下から圧迫されたようにつぶれます。椎体は、円柱のような形をしていて、椎骨の前側にあります。この円柱部分がつぶれますが、脊髄が通っている椎骨の中でも後ろ側の、背中側にでっぱっている部分は頑丈で、骨粗しょう症であってもつぶれるケースは珍しいです。脊椎椎体骨折は脊椎の中でも胸椎と腰椎に起きやすくなっています。

 ◇甲状腺異常、妊娠、胃切除でも骨粗しょう症に

 骨粗しょう症による脊椎椎体骨折の患者さんは、必ずしも高齢者だけに限りません。若くても、脳下垂体に腫瘍ができる「クッシング病」になり、ステロイドホルモンの過剰分泌の影響で骨粗しょう症になり、脊椎椎体骨折になることもあります。このほか、副甲状腺異常やバセドウ病、妊娠をきっかけにいずれも骨粗しょう症を引き起こし、脊椎椎体骨折につながることもあります。一見関係なさそうな胃がんの患者さんも要注意です。胃を切除すると胃酸の分泌がなくなり、腸内でのカルシウムの吸収が悪くなって骨粗しょう症になり、骨折しやすくなります。

 患者さんを男女別で見てみると、女性の患者数が圧倒的に多くなっています。特に女性は、閉経後の55歳あたりから増加傾向にあります。一方、男性患者で特徴的なのは、過剰な喫煙などが原因で肺機能が低下し、呼吸困難になる「慢性閉塞(へいそく)性肺疾患(COPD)」の患者さんの存在です。ステロイド剤の使用、低体重、ビタミンDの欠乏や不足などの要因から、COPDになると骨粗しょう症のリスクが高まって脊椎椎体骨折を招きます。

 ◇20歳になるまでの食事や運動が大事

 いつの間にか骨折を招く骨粗しょう症は加齢によって進行しますが、予防することができます。そのためには、普段から食事に気をつけ、運動を行うことを心がけましょう。特に女性については、20歳になるまでの成長期にカルシウムをしっかり取って運動し、無理なダイエットはしないでください。そうした生活を続けることで、年齢を重ねても高い骨密度が維持できます。閉経後もカルシウムや、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを十分に摂取し、適度に体を動かすようにしてください。骨粗しょう症予防のためになぜ、運動が有効なのかというと、運動をすることで骨に刺激が加わり、骨を作ろうとする働きを促進することができるからです。運動で骨が育ちやすくなり、減りにくい状態にすることが可能です。

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 親の死で後悔しないための「37の準備」

2017-08-16 | 徒然なるままに

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170809-00000057-sasahi-life&pos=2

【親と死別する前に準備しておくべきことリスト】
■体・心の準備
1.自分の親は「いつまでも大丈夫」という気持ち(願望)を捨てる
2.一緒に一日過ごしてみる
3.好きな食べ物、嫌いな食べ物を聞いておく
4.親のなれそめや仕事が楽しかったときなど、昔の話を聞く
5.「ありがとう」を具体的に伝える
6.親にしてあげたいことを言葉で伝え、行動で示す
7.どんな終末期を過ごしたいか、どこで最期を迎えたいか聞く
8.エンディングノートを書くのをすすめてみる

■病気・介護の準備
9.病院の診察券、健康保険証の保管場所を確認しておく
10.入院セットを作っておく
11.健康診断の結果、お薬手帳を一緒に見る
12.病院に付き添ってみる
13.病歴を確認し、メモにして持っておく
14.子どもにどこまで世話してほしいか確認しておく
15.誰に世話を頼りたいか、誰に頼りたくないか聞く
16.お見舞いに来てほしい人、来てほしくない人を聞く
17.きょうだいなど他の家族がどの程度親の世話をする気があるのか確認しておく
18.親の代理で判断する人を決める
19.体の自由が利かなくなったときの住む場所を話し合う
20.一度、地域包括支援センターに行ってみる
21.介護施設は、早めに見学しておく
22.延命治療について意思を確認しておく。必要であれば周囲にも伝えておく

■お金の準備
23.親の資産を把握する
24.各金融機関の口座情報・暗証番号を確認する
25.光熱費やクレジットカードの引き落とし口座を確認する
26.不動産の種類、所在、名義人を確認する
27.加入保険の種類、契約者、受取人、契約条件を確認する
28.株券や貸金庫の有無を確認する
29.住宅ローンや借金を確認する
30.美術品や貴金属など、高価なものはお金に換える
31.家族信託など利用できそうな制度について知っておく

■お墓・お葬式の準備
32.菩提寺、お墓の場所、継承者を確認する
33.葬式について希望があるか確認しておく
34.亡くなったときに連絡してほしい人、してほしくない人を聞く
35.家系図を作る(6親等までの親族を把握する)

■相続の準備
36.相続人を知る
37.必要があれば遺言書を準備してもらう

 大切なのは、親が「元気なうち」から準備を始めること。25年にわたって高齢者と向き合ってきた、千葉県理学療法士会会長の田中康之さんは言う。

「親がリタイアする65歳ごろから準備を始めても、早すぎるということはありません。この夏の帰省で、親の今後について真剣に考えてみてください」

 はじめの一歩は、自分の親は「いつまでも大丈夫」という気持ち(願望)を捨てること。冒頭の佐竹さんも、母が認知症とわかる直前まで、「大丈夫」と信じて疑っていなかった。だが、現実と向き合うことが準備の土台になる。

 試しに一日、親の様子を意識しながら一緒に過ごしていろいろ話してみるといい。心身の衰えに気づくきっかけになり、情報を得る機会にもなる。例えば昔話の雑談の中で、好きな食べ物や嫌いな食べ物などを聞いておく。これは、施設に入るときや体が弱ったときに役立つことが多い。

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過度の減塩は禁物 脱水症状や認知機能低下の報告あり

2017-08-16 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170814-00000013-pseven-life

 高齢者ほど血圧を気にして塩分を控えがちだが、世界では「減塩は健康にいい」という定説を覆す報告も出始めている。

 1988年にロンドン大学などが32か国1万人を対象に実施した大規模疫学調査では、1日の塩分摂取量が6~14gの人々には、塩分摂取と高血圧の間に相関関係が見られないと結論づけた。日本人の平均塩分摂取量は10~12gだから、普通の食事をしていれば高血圧の原因とはならないということだ。

 また、米国医学研究所の報告(2013年)では、塩分摂取量が低いと心疾患や脳卒中の経過に悪影響を与えるケースがあると指摘している。抗加齢医学の第一人者で、お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二医師がいう。

「塩の主成分であるナトリウムは血圧を維持するために必要な栄養素です。塩分が足りないと喉の渇きを感じにくくなって脱水症状に陥るケースがありますし、塩分摂取量が不足すると認知機能が低下するという報告もある」

 減塩対策として控えがちな「みそ汁」にも、血圧を下げる効能がある。共立女子大学・上原誉志夫教授による「習慣的味噌汁摂取が血管年齢に与える影響」の研究(2013年)では、「1日2杯のみそ汁」を飲むと血圧が下がる傾向があるとしている。

 糖尿病患者やその予備軍、肥満、慢性腎不全などの腎臓疾患患者などは減塩を実施した方が良い場合もあるが、「健康のために」と我慢をしてきた中高年には、朗報かもしれない。

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今年霧島が活火山に 霧島の活火山同年に、関東大震災だった

2017-08-16 | 地震

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梅酒作りのために、宮崎霧島の焼酎を購入し、ネット検索したら、今年霧島が活火山に。霧島の活火山を調べたら、昔の霧島の活火山同年に、関東大震災だったらしいです。

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