1週間に運動する回数は？世界の成功者50人に共通する3つのライフスタイル

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170828-00010008-houdouk-life

フォーブスの調査で、世界の成功者50人のライフスタイルが明らかになった。

それによると、「1日の平均睡眠時間」は6～8時間。

「1週間に運動する回数」はほぼ毎日。

「1年間に取る休暇」は4週間だった。

 

【動画付】仕事が忙しい人の“日常ながら運動”　https://www.houdoukyoku.jp/posts/2201　

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デスクワーク中にひざ前の筋肉を鍛えて、むくみも解消

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テレビを観ながらできる腹筋運動

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イスに座って下腹部の腹筋を鍛える運動

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通勤電車に乗りながら、足腰を鍛える

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徒歩の時間をウォーキングの運動にかえて効率よく鍛える

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いつでもどこでもできるのがその場でのウォーキング

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ビタミンCが白血病の進行を遅らせる可能性、新時代のがん治療になりえるか

高ビタミンC療法というのがありますが、そういうことなのかも。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170828-00010003-wired-sctch

アスコルビン酸、いわゆるビタミンCは、コラーゲンや象牙質といった体内のタンパク質を構成するヒドロキシプロリンの合成に必須であり、壊血病の予防・治療のほかに、鉄分やカルシウムといったミネラルの吸収促進や、傷の治癒を助ける効果がある。こうした従来の働きに加えて近年、ビタミンCの過剰投与により白血病をはじめとした血液がんの進行を抑制できる可能性が議論されている。

人間の遺伝子情報には、TET2（Tet methylcytosine dioxygenase 2）という酵素反応があり、骨髄で造血幹細胞を血球へと分化・成熟させる役割を担っている。これが遺伝子の破壊などにより変異すると、幹細胞の分化に機能障害が生じ始め、結果として血液はがんに冒されてしまう。急性骨髄性白血病の1割、骨髄異形成症候群の3割、慢性骨髄単球性白血病の5割で、こうしたTET2の機能障害が生じているという報告もある。

ニューヨーク大学のベンジャミン・ニール医学博士と、ルイサ・チミーノ病理学博士の研究チームによると、遺伝子操作でマウスのTET2機能を5割低下させたところ、人為的にがんを引き起こすことに成功したという。また、同様の実験で復元にも成功している。その際に生じる幹細胞への影響は、自然に血液がんを発病した人間の患者に近い状態だった。

一方、これまでの研究からアスコルビン酸にはTET2の働きを活性化する効果もあることが判明している。通常、血液がんが発症する際に突然変異するTET2遺伝子は、幹細胞ごとに存在する2つの複製のうちどちらか1つである。この事実から研究者たちは、正静脈を介したビタミンCの過剰投与により正常な遺伝子の機能を増幅させることで、低下したTET2の働きを人為的に復元することも可能ではないかとの仮説を立てた。

「食べる」ことの限界

TET2の機能を低下させたマウスに大量のビタミンCを24日間にわたり毎日投与したところ、実際に白血病の進行が遅れたという結果が出ている。また、白血病を患った人間の細胞に対する抗がん剤の反応を調べる際、ビタミンCを付与したサンプルの方がより高い効果が得られたという。なお誤解してはいけないのは、ビタミンCを過剰摂取したからといって、決してがんを未然に防止できるというわけではない。

こうした実験結果から、ニール博士は将来的にがん治療におけるビタミンCの有効活用を期待している。現状、急性骨髄性白血病患者の多くが高齢であることから、化学療法の負担に耐えきれずに亡くなってしまうケースが少なくない。そのため、ビタミンCがTET2に及ぼす影響を利用することで別のアプローチが実現できれば、人類の医療にとって大きな前進となることは間違いないだろう。

ちなみにマウスの実験で投与されたビタミンCの量は1回あたり100ミリグラム。およそオレンジ2個分である。人間の平均体重に換算すると3，000倍の量が必要とされる。人体は500ミリグラムを超えるビタミンCは吸収できずに尿とともに排出してしまうとされているため、TET2の機能復元には正静脈を介した投与が必須となる。「今回の研究と同等の効果を得るには、オレンジを食べただけでは全然足りないというわけです」

グーグルが正式に謝罪、大規模なネット障害は誤操作が原因！「８分以内に修正。おわびする」

グーグルが謝罪　大規模ネット障害、装置の誤操作が原因
http://www.asahi.com/articles/ASK8V53PVK8VULZU001.html

　日本国内の複数のインターネット接続サービスが２５日、相次いでつながりにくくなった大規模な通信障害で、米ＩＴ大手グーグルは２６日、朝日新聞の取材に、同社の通信装置の誤操作が原因と認め、謝罪した。今後再発防止に取り組むという。

ツイートから

キャリア障害じゃなくて、正しくは米Googleのルーティング設定ミスだったのね。
Googleが少しミスっただけで日本中のネットワークが混乱した。
前から思ってたけど、世界中がGoogleのネットワーク網に依存してるんだなと...