昨日記160919月（ジム・ランニング）

雨・曇　　最高／最低℃　＝26.4　　20.9
気温は秋らしくなったが、天候は1週間近くぐずついた天気が続いている。
私生活では、特に記載するようなことが起きたり、催し物に出かけたりということはしていない。
夕方からは、副食が無くなったので、スーパーに出かけ3軒のスーパーを回った。
自転車でスーパーを回るが、距離にすると4－5ｋｍになる。
各スーパーで特価品が違うので、必要な食材は安いところを選んで購入している。
こうした努力がなければ、食費は3割程度上がっているのではないかと思っている。
最近は、野菜が暴騰し、スーパーにより1.5から2倍ぐらい違うことがある。
ニンジンは暴騰しているので最近は購入しない。
魚に至っては、10年ほど前から購入したことがない。
その代わりサバやサンマの内容量100ｇの缶詰を1個100円の特価の時に3―4個まとめ買いし、いつも5－10個程度のストックを持っている。
副食製造が間に合わないときは、缶詰に納豆やチーズをおかずにして、食事をとっている。

食材買い出し後、副食作りを始め、6食分の副食を2－30％程度の仕掛状態で冷蔵した。
その後、ジムに行き、ランニングを行った。
30分間4.3ｋｍ走った。
肉体的にはかなり厳しく、疲れた。
体調のせいか疲労が残るランニングだった。

昨日記160918日（）

雨・曇　　最高／最低℃　＝27.9　　23.2
18日は、午前中は休日モードでTVを見ながなんとなくらゴロゴロして過ごした。
昼頃に溜まった昨日記を書き、夕方には古いメールボックスにいまだに来る新着メールのアドレス変更通知を行い、古いメールを新しいﾒｰﾙアドレスに転送処理を行い、古いメールアドレスのメールボックスを空にした。
転送処理した結果、転送されたメールが送信された新しいﾒｰﾙアドレスのメールボックスフォルダーの整理も行う羽目になった。
今回転送処理したメールのほとんどは、処理済みや参考用のメールだった。
夕方から夜も、昨日記の投稿を行った。