昨日記 202001001から20201005までの出来事

10月1日　木
社会では、東証のコンピュータが終日ダウンし、経済活動に大きな影響をあたえた。
また、この日からゴーツートラベルに、東京が追加された。
私は昼から長時間、事務のトレーニング計画を練った。
今までのトレーニング計画で過労気味になり、足が動かなくなっている感じがする。
現在（１０月２１日）になってやっとその理由らしきものが見えてきた。
どうやら原因は、オーバーワークらしい。
理由は１０月２１日の昨日記に記入予定。
この時点（１０月１日）ではその理由が全く分からなかった。
この日はトレーニング計画を立てるだけで、ジムにもいかなかった。
夕方からは、必要に迫られ副食製造を行った。
副食製造で同じ姿勢での長時間立ちっぱなしも足に与える影響は大きく、結構疲労し姿勢も悪くなる。

１０月2日　金
トランプ大統領が新型コロナに感染したことが大きなニュースになった。
また、政府が学術会議の推薦メンバーのうち６人を拒否したことが問題として報道された。
ＰＣにＱＲコードのアプリを導入した。
ＱＲコードはｽﾏﾎでしかできないと思っていたのだが、ＰＣでもカメラ内臓であればＱＲコードが読み取れることがわかり、そのアプリを導入した。
実は国勢調査関連で国勢調査の説明書にＱＲコードが載っていたので、ＰＣで読み取れないか調べて分かったことだった。
その後国勢調査にＰＣでＱＲコードを読み取り回答した。
昼からジムに行き、前日立てたトレーニング計画に基づき３０分間3・9ｋｍ走り、その後プールで200ｍ泳いだ。
ランニングは、２２分後に最高脈拍157となった。
夜は夕食準備をしてから、いつものようにファストフードに出かけた。

１０月3日　土
昼にいつもより早くジムとプールに出かけ、軽く運動した。
前日約4ｋｍ走っているので、疲労を気にしたが、ジムやプールではそれほど疲労を感じなかった。
帰宅後急いで昼食をとり、西天満に出かけ画廊を回った。
画廊を回った後、いつものように天満橋のファストフードまで行き、お茶をに見ながら読書し、中之島のバラ園を通り、淀屋橋から帰宅した。
天満橋を出た時から強い疲労感に襲われた。
前日の疲労と、この日のじむやプールと、画廊回りで往復3ｋｍの歩きが重なり、実際に強いオーバーワークになったようだ。

１０月4日　日
この日は、朝から疲労感が強く、ジムに行くのをやめ、プチ断食を行った。
午前中は、ぼーっと何もせず何となくＴＶを見ていた。
昼から遅れている昨日記を書き、YouTubeを見て過ごした。
夜になって副食作りを行ったが、体が疲れていたのでしんどかった。

１０月5日　月
午前中、前日の疲労状況を考え、またもトレーニングメニューやローテーションを見直しオーバーワークの解消を検討した。
３時ごろ昼食をとり、その後ジムとプールに行き軽く運動した。
体調は前日の疲労が噓のように良くなった。
夜になり気温が急速に低下した。