昨日記20220318金 ～ 20220322火

0318金
午前から午後にかけて、疲労のためTVを見て過ごす。
夜は副食作りを行った。

0319土
午後から夜にかけて、遅れている昨日記を書いた。

0320日
昼からジムに行った。
日曜日にジムに行くことは、珍しい。
ジムでは、サンデイトレーニングとストレッチのレッスンを受けた。
サンデイトレーニングは、直径30ｃｍ程度長さ1.5ｍ程度の丸棒を使ったレッスンだった。
このレッスンで改めて猫背になっていることを痛感した。

0321月
朝から軽い疲労と筋肉痛を感じた。
昼は、ツイッターのリストの整理を行った。
普段はSNSは主にFBを見ているが、ツイッターには多くの有名人や論客が投稿していて、ツイッター上のリンクから、彼らの意見や資料を見ることができ、非常に有用だ。
夜は、近くのファストフードまで歩いて行き読書した。

0322火
午前中から午後にかけて、株の調査と売買を行った。
夕方から、スーパーに行き食材を仕入れ、夕方から深夜にかけて夕食を挟んで副食作りを行った。



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昨日記20220317 木（政治関連ミーティング）

前夜の地震の被害状況が明らかになった。
東北新幹線が脱線し、高架が破壊されるなど甚大な被害を受けた。

この日は、午後からジムに行き、コアトレやヒートエクササイズのレッスンを受けた。
夜になって、福島区民ホールに出かけた。
支持政党関係のミーティングに参加した。
グループの立ち上げのための会合であったが、形だけは行われたが、形式主義的色彩が濃い。
根本的な問題がある。
とても現実的な対応とは思えない。
会合が終わる直前に私の考えを述べたが、反対はしないので自由に活動してよいが、会合全体としてはその方向は採用しないということだった。
現実を把握していないことに大いに失望した。
議論だけしていても、組織が拡大することもないし、地域社会で影響を与えることはない。

昨日記20220316 水（東北大地震M7.4 長時間歩行の実行）

23時36分に宮城県沖でM7.3の大地震が発生。
最大震度6強　東北新幹線が脱線し高架が破壊され線路に大きな被害発生。

夜になって、運動のため近くのファストフードまで早足で歩いた。
片道20分以上かかるが、私の場合長時間歩くと疲れて猫背の姿勢になる。
その原因らしきものは、腹筋の弱さ、特にインナーマッスルの腹横筋や腹斜筋にあると考えている。
逆に長時間歩くことにより、腹筋群が鍛えられると考えている。
腹筋群が弱いために、長時間歩くと上半身を支えきれず、猫背んあると推測している。
このことは、ジムのトレッドミルでトレーニングしているときに気づいた。
トレッドミルでも、20分時間走ると猫背になり、走るのが苦痛になるのだ。
その対策として、長時間歩くことで、腹筋を鍛えようと考え実行した。
これ以降、できるだけ長時間歩くように決意した。