人生初のリハビリ その後

右股関節、右膝関節の不調によりリハビリを（保険適応内で）終えて早4か月。

運動習慣がついたかというと…うーん、あんまり、かなぁ。
ストレッチはさぼりまくってる。
スクワットと腹筋は細々と続けてる。
最近ようやくスクワットはコツがわかってきた感じ。
夏は暑くて自転車乗れないし。

生活習慣の中で、身体の柔軟性を保とう、という意識は少し出てきた。
歯磨きながらスクワットしたりとか。
洗面台で足洗ったりとか。←傍目には行儀悪く見えると思う

関節可動域の左右差はだいぶ減った感じはある（右が狭かったのが左同様になってきた）。
今日は階段を降りながら、ああ、右膝がまったく痛くない、と思った。
小さな進歩？というか平和を楽しむ。

画像は教会に飾ったお花。
たまには花瓶に花を、と持っていったもの。