昨日の小豆島行で姿勢が悪かったのか、肩凝りがひどい！
気疲れもあったのだろうが疲労感も強く嫌でも歳を感じる。
睡眠で少しは楽になるかと思ったのに今朝は更につらかった。
右の首から肩にかけてがパンパンで湿布では間に合わない？
小型の電動マッサージャーがあるのでそれを使ってみた。
息子がポイント交換で求めた物らしいが、それを借りる。
電源を入れるとブルブルと作動する、肩に当てると心地良い。
でも使用中だけで、外すと駄目？持つ手もだるくなって止めた。
軽い体操も試みたが速効は無い？ 日にち薬とあきらめた。
シップ薬はいつ時効いたような気分になりますが矢張り人の手を借り揉み解すのが1番効果ある様に思います
①腕の付け根くぼんでる所、をグット抑え込み、硬い部分を揉み解してゆく、最初は凝り固まってるから凄くいたいが我慢（この部分が柔らかくなればしめたもの！！です
②左右の首筋頭の付け根の所（頭）を押しあがる様に親指でグットを持ち上げ揉み解す
③首筋から肩に沿ってじじょに揉む。
此の作業は自分1人では無理！！です息子さんか誰か力ある人に押してもらうしかない（私も息子に頼んだ）
其れか整体にかかるのも手だと思います。マア物は試しです、、血液の循環を良くする、これにつきません！同じ無理な姿勢をつずけるのも原因かな❓
今日は温泉で体を温めて血流を良くしてこようと思っています。それでも駄目なら整体院行です。
息子に頼むのは彼の機嫌次第ですし、こちらの指示通りに（教わった方法）やってくれるか否か？
肩凝りには昔から悩まされていますが、通常は湿布で収まる程度で今回のようなのはマレです。
sakura２さんも肩凝り症のようですね。このつらさは経験しないと分かりませんよね。
とに角一刻も早く楽になりたいです。コメント有難うございました。
長距離の運転はかみさん単独でしたか？ 走行距離は200キロを超えるのでは？
それは過激過ぎると感じます
私は4年前までは片道120キロの行程を半日掛けて休み休みでしたが、それでも腰の不調を引き起こしていました 70迄とそれを越した以後は体力や気力、疲れ感が全然違って来ますよね
歳がいっても気持ちは若い頃と変わらず、やれていたからと同じ作業、行為は必ず後から疲労は追っかけて来ます 疲労感が残る、痛みや凝りが出るのは過ぎた事の証明です
張り詰めて行動すれば、しっぺ返しを引き起こします
妻の場合は自力、体力に無神経で作業をして、転倒リスクを高めて、多分骨折に至っても自分の過ぎた行為には気がつかないかも知れません 私も体力の低下は著しく、気力も同じでやれそうだと言う意地的なモノが強く作用するようです
強い肩凝りは痛み、頭痛、食欲減退、睡眠不足になってはいけません
整体や（保険の効く）マッサージさん、温泉で早く快適さを戻して下さいね
それで今回は長男の車に同乗です。でも自分が運転する方が肩に力が入らなくて楽な気がします。
じっと座っていただけですが疲れました。歳には勝てませんね。
今日は休養日と決めてリラックスしています。色々と有難うございます。
そちらも十分お気をつけて下さいね。