今日はメインでしたね、平泳ぎチーム。
昨晩(昨日ではないです、昨日ならば20km)11km泳いでの翌日のメイン。
トミーは久しぶりの平泳ぎに生き生きしていました。
ずば抜けてレベルの高い練習消化能力でした。
200*1-100*2-50*4 を4R
ラストセットの200は2'19"です。
ストローク数は9!~12(13)です。長水路です。
島田君ももちろん頑張ってます。
「6000mの練習が楽に感じる」くらい充実しています。
追い込んでもしっかり食事がリカバリーしてくれます。
写真は「ストレッチがなによりも苦手な二人のトミーと立石君」
筋肉がストレッチされるともっともっと弾けれるなあ!