12月からエクセルで歩数記録なるものをつけ始めている。
例えば今日だったら
歩数2340歩1.4キロ
かかと落とし30回
水平足踏み100×2回
ゴキブリ運動60×3回
膝体操
そして備考欄に
昨日の頭のふらつきが気になりご近所さん迄
行っただけであとはキッチン周り掃除と書きました。
記録してみるとその日の健康状態が分かるし励みにもなる。
それにしても体調にばらつきがあって今日も昨日のことが
トラウマになり休みを入れながらキッチン周りを掃除していた。
体調が悪いなら横になっておればいいのにと思うけど横になると
よけいに気が滅入る。
動ける時は、片づけをしていると自然に元気になるのがいつもの私。
今日も電子レンジをずらして
ガスレンジの下の収納ボックスなどなど
気になりだすときりがありません。
明日から少し暖かくなる予報に期待して
今日は、おやすみなさいｚｚｚ……
