雪上合宿も終わって、そろそろ本格的なオフトレーニングへ。
今年もバイクを漕ぐのは湖東の山岳エリアで決まりかな〜って思えるくらい面白くって、きついコースです。
ここは信号にほぼ出会わないのも良いポイント♬
終盤にD+350、D+150と2連続でやってくる激坂がコースの核心部です。いろいろコース取りのパターンはありますが、今日はトータルD+1100でした。
これ２周できるくらいのタフさ、欲しいですね♬
ぼちぼちとトレーニングは再開していますが、疲れからの回復が少し悪いような気がしています。
長かったシーズンの反動なのか？とりあえず身体からの声には正直に耳を傾けながら、マイペースでやっていこうかなって思います。
そんな昨日はアクティブレストで今季初Supへ。
１時間かけて遡上して、１時間かけて帰ってくる。汗をかくほどではありませんが、じっくりと身体を動かして回復を促すような感じ。
今回は水量が多くて過去一番上流まで漕いで行けたので、そこの滝の前でしばらくNapタイムも楽しんできました♬
ウェアはMilletのトレランショーツをチョイス。乾きがバツグンに早いのでSupでも使い勝手はVery goodでした♬今年のOffはトレランにSupにヘビロテで履いちゃいそうです。
最近、ジワジワと来ているステアクライミング（階段の駆け登り）のエキスパートチーム、LAND MARKS（https://landmarks2022.stores.jp/）の練習会に参加して来ました。
今回の練習会場は何と福王神社、めっちゃ近所♬
東京タワーを日本最速の1分59秒で登ってしまう階段坊主こと矢島さんに、最強の階段テクニックについて色々と教えていただきました。
その道はその道の、階段のことは階段のスペシャリストに聞け！はやはり正解。
フォーム作りのためのドリルや、登り方のテクニックはどれも良い参考になりました。ドリルは早速、日常のトレーニングに活かせそうです！
矢島さん、ありがとうございました♬
階段坊主のTo the world!!応援しています！
バイクトレーニング。
今日は前回よりかなり良いタイムで回って来れました♬
まずまず身体も絞れてきましたので目指せベスト体重でシーズンインですが、食欲の秋が最大の敵です（笑）
ぐるっと一周まわって52km
獲得標高は1200m
信号機なし
ダム越しの山が見えるし
山越の琵琶湖も見えます。
おまけにせせらぎの紅葉まで楽しめて
良いコースです。
グリーンシーズンの脚づくりもいよいよ最終盤♬