体脂肪率12.2%

先日スポーツクラブの無料券があるとのことで友人に誘われ行ってきた。
いつもと違うジムに行けるのも新鮮味があってよかった。
トレーニングの前にボディーチェック。
体脂肪率や筋肉量などから身体の状態をチェック。
半年前に比べると体脂肪率は2％も増加（それでも標準なんだけど）。
自分の身体の状態を知ることで今後のモチベーションもアップ。
今回トレーナーにアドバイスを受けながらウェイトを中心に筋トレ。
普段自分が行っているジムでもトレーニングをしているけど
トレーナーからあらためて細かいところまでチェックを入れてもらいながら
サポートしてもらいながら行うと、効く効く・・・。
筋肉には新しい刺激も必要だし。
短い時間ではあったけどトレーナーから話も聞けてよかった。