夜中の寒気（さむけ）

数日前の夜、ソファで横になりながら本を読んでいたらいつの間にか眠ってしまった。

午前２時ころ目が覚めた。

…寒い。からだの芯からゾクゾクする。

「まずい、これは風邪をひく…」と瞬時に思い、葛根湯で身体をあたためようと考えたが、どうにも寒すぎて薬が効いてくる数十分も待っていられそうもない（ちなみにこの時、上は長袖Ｔシャツを２枚着て、その上にフリースを着用し、下はスエットを履き、スソを靴下の中に入れるというをニッカポッカスタイルをして寒くならないよう気にはしていた）。
※かなりキている見た目ですが、誰に見られるわけでもないし、おジイちゃんなので仕方がございません

「どうすればいい？そうだ、大腿四頭筋（太もも）を保温しよう」

要は下半身を温めればよいのですが、ふくらはぎや足先をあたためるより、複合筋としては人体最大の体積を持つ大腿四頭筋を温めたほうが効率よくあたたまるだろうと考え、ゾクゾクしながらおぼつかない足取りで着替えに行った。

冬季のジョギング時に着用する保温性の高いアンダータイツをはき、その上にスエットをはき靴下をはき、布団にくるまってみた。

すると割とすぐにからだの冷え感はなくなり、ゾクゾク感は消失した。


冷え症の方の治療をするときも、これまでの経験からおなかを整える治療をしながら大腿四頭筋部を温める（冷やさない）工夫を加えていくと、より改善につながることが多いように思います。

※加温よりもまず保温。貼るカイロなどで積極的に温めることが必要なこともありますが、基本的には自分自身で産生した熱を逃さないようにして自分の熱で「保温」をすることが大事だと思います。
最近はユニクロを始めいろいろなスーパーでも熱を逃がさない素材でのアンダーウェアを取り揃えていますよね。是非利用してください。



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年末年始の診療について

年末は１２月２９日（月）※お昼過ぎまで


１２月３０日（火）～　１月４日（日）　お休み


１月５日（月）～　通常診療開始します


今年の疲れ、今年のうちに。

お待ちしております。





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ナイツ

ドッキリなんですが、何回見てもグッときます


いいコンビだなぁ（先輩こうぱい）


最近涙ぐんでばっかり。


ナイツの解散ドッキリ

お知らせ（講演・勉強会）２

来る１２月７日（日）は私の所属する神奈川県鍼灸師会の学術講習会があります。
今回のテーマは「トリガーポイントと鍼治療」です。
講師の先生は明治国際医療大学准教授の伊藤和憲（いとうかずのり）先生です。大阪からお越しいただいて１８０分（９０分を２コマ）、講義と実技でご指導いただきます。
興味のある方、トリガーを勉強したい方是非ご参加ください。

会員外でも参加できます。
神奈川県鍼灸師会会員と日鍼会（他都道府県）会員は２０００円、学生の方は１０００円、その他一般の方は４０００円です。

神奈川県鍼灸師会のホームページ（講習会）で詳細をご確認ください。

綾戸智恵さん

録音していたけど時間がなくて聴けていなかった安住さんの日曜天国。
やっと少し落ち着いてきたので徒歩出勤しながら聴き始めました。

１１月２日放送の「ゲストdeダバダ」のゲストは綾戸智恵さん。
本当にいいお話でした。とくに「最近母が教えてくれたこと（３つ）」はジーンと心にしみるお話でした。後半の話の時は涙をにじませながら歩いていたので、すれ違う人には「ちょっとアレな人」のように映っていたかもしれません。

お時間のある方、是非お聴きください。（しばらくのあいだは）素直なやさしい心の持ち主になれると思います（笑）


安住紳一郎の日曜天国ポッドキャスト
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