足グネる
2018-05-30 | 雑件
月曜（２８日）、久しぶりに早朝３０分走った。
※正確にいうと走ったり歩いたり
あたらしくバイクを購入したこともあって、最近の通勤はバイクばかり。
あきらかな運動不足に一念発起してジョギングを再開。
昼間、院内をうろつき中に突然右足関節をグネる。
－ 考察 －
突然走ったことによる疲労。急な方向転換に関節周囲の靭帯が対応できすグネったか。
今までじゃ考えられないこと…
空手をやっていたころは土台鍛錬を目的にビーチサンダルや朴歯ででこぼこ道や坂道を走り回って足関節が柔軟に仕上がっていたため、捻ろうがグネろうが伸びきる前に反射的に元に戻り、捻挫などしたことがなかった。その反射はつい最近まで続いていた。
が、歳、運動不足、筋力低下、反射能力の低下。
現実を思い知らされる。
体重を乗せたり、方向転換する際に少し痛む。
腫れや内出血はなく、外果前下方を押すと痛む。
ひどい捻挫まではいっていないだろうと判断（１度軽症）。
すぐさまミオラブで対応。気持ち良い。
そしてアキレス腱部の快圧痛部の持続圧。
直後に気になり度は８割くらい減。
一晩寝て翌朝には痛みゼロ。
やっぱり早い処置は治りが早い。
