今日も頑張って一万歩

　今日は午後からのんびり歩きでしたが、お地蔵さんまで行き、商店街も端まで歩き、その後ビルの中をぐるぐるで一万歩達成できました。

10366歩、最近無理して数字は伸ばしません。疲れすぎても眠れなくなるみたいだし。

　帰ってから猫の晩御飯。その後綺麗に手洗いして、お料理。イカゲソの塩辛作り。ピチットシートで水気を切ったイカゲソや耳、ワタはもう半年以上つけてあるやつを出して。

イカの部品を細かく切りましてね、どんぶりに入れまして、

ワタは今回はやり方を変えて、裏ごしにかけずに、薄皮をむいてまな板の上で包丁で叩いて、

混ぜてみました。もちろん味見、お、い、し、い。


　さて、夕食の時間になりました。今日は天ぷらですね。あまりタネを増やしても、ご飯がちょっとだし、酒は飲めないんだから、という事で昨日準備したスルメイカの他にはサヤエンドウ、サツマイモを揚げて貰いました。

まあせめては大根おろしは沢山つけましたがね。

ご飯は２点分、１００gだしね。味噌汁はなんとか間に合いましたね。

あと漬物は干し大根の甘酢漬け、ゆず風味。

冷凍室から最後の赤ガレイの頭のアラ煮も出して。

一緒に煮たごぼうが美味しかった。
でもご飯がコレダケですからね。まあ美味しかったですけど。ほぼ10分で私の夕食は終わりました。つまはゆっくり３０分ぐらい、でもワインは半分で蓋をして冷蔵庫へ。あはは。今日はわたくし、寝られるのかしらねえ。あと目薬を一種類さして9時に寝るつもりです。つまは明日お仕事ですから、睡眠の邪魔をしないように気をつけなくちゃね。

今朝はなぜか４時起き

　ええ、なんの理由もないんですがね、ぐーっと眠れず、鬱々としていて４時に起きてしまった感じですね。酒は飲まないので、眠り薬もないし。で、起きていました。いつもの猫のご飯、トイレの掃除。チノは朝ごはんが早かったので喜んでいましたね。人の足を踏み踏みしてね、お世辞使っていました。ゴミ出しまで済ませ、近所を一回り歩いてきてまた寝ました。つまが６時前ぐらいに湯たんぽを入れてくれ、あっという間に爆睡。９時まで寝ていました。

　朝食、今朝も豆乳。

りんごも出してもらいました。果物の糖質は良いか？

９時半ごろまで寝ぼけていた感じ、それから入浴、髭剃り、洗髪。今日はマッサージに行きます。製麺屋さんが開いていたので、シウマイの皮と、久しぶりにラーメンの玉を購入。そのままマッサージへ。と言いつつ、魚屋は覗きました。買うものなし。マッサージは今日は保険の分だけ。でも気持ちよくてね、寝落ち寸前、やはり風呂で温まってから行くのが良いみたい。
　終わってから地下のスーパーへ。いつもの豆乳をひとパック、タネにするヨーグルトRー１。小松菜を購入、後から安売りの台にサツマイモ、さやいんげん、ルッコラなどが出てきたので追加で購入、今夜の天ぷら用。

帰宅してお昼。万歩計は4339歩。

お昼のメイン？は韓国風雑煮のトック。ノリが美味しい時だから。

後自家製パンの耳でホットドッグ。パセリもベランダ菜園。美味しい。

食後に干し柿、これは寿司屋の旦那が庭の渋柿で作った自家製。すごいね、なんでも上手に作ります。

いつもの食後、りんご入りヨーグルトにコーヒー。美味しいなあ。

今日は午後は歩き回るタネがなくなりましたね。後６千歩弱歩いて一万歩にして塩辛作りかな？まあ頑張ります。