今日は13239歩も

　ええ、夕方、スーパーへ明日作るつもりのワンタン、シウマイに入れる海老、イカを買いに行ってきましてね、また2000歩ばかり増えまして、今日は13239歩となりました。これで七日間一万歩歩きましたので、明日のウォーキングはお休みにすることにしました。やはり休みは必要ですしね。明日は橙とゆずの収穫ですね。他の用事はやめておきます。

多分これで良いのかな？

　で、夕食。これは夕方行って買ってきたアヴォカド。

今日焼いた食パンを切ってトースト。

あとは小松菜と油揚の炊いたん。

例のバリ辛の野菜カレー。肉は鳥もも肉です。少し落ち着いたけど、まだ辛いなあ。

同じく辛い、太刀魚と大根の韓国風味噌煮。これも割と辛い。

ご飯で食べたけどご飯が何しろ少ないので。塩辛を食べるご飯がなかった、とほほ。一口つまのを貰って。今日は一滴も飲まず。新しい目薬に挑戦。結構強い、刺した途端に名にくくなります。腎臓の薬も飲んでみましょう、今夜から五日間、頑張れ、おっさん。

ダメな1日の始まり

　まあ、起きるのが早すぎてね、2時ではどうしようもない。眠ろうとワインを小グラスに二杯飲んで寝ました。聴きすぎて起きられず、8時まで寝てしまいましたね。ゴミ出しは来週に。猫の世話はつまがやってくれました。

　で、朝食。食欲が無く、りんご二切れ。

ゆで卵一個、蒸したサツマイモ一口。

これで朝食は終了。昨日行けなかった薬局へ、新しい目薬を買いに。これはね、今日のウォーキングの為でもありますね。昨日は夕方眼科の検診が終わるともう暗くなってしまい、もう寒くてね、歩く気がしませんでしたので。新しい処方の目薬を出してもらい、歩いて帰りました。もう一軒行きたかったゆうちょ銀行は今年最後の年金日で、すごく混んでいましたね。パスして良かったです。スーパーもめちゃ混み。すぐに帰ることにして、帰宅すると万歩計はこれ。

5688歩、結構歩けましたね。午後も頑張りましょう。

　お昼はパスタでした。鍋にも入れたヤリイカ、それにベーコン、グリーンアスパラ、シメジなどを炒めたペペロンチーノですね。パルメザンとタバスコ。

これは午前中に焼いたパンね。全粒粉とライ麦粉を混ぜてます。いい色。

ああ、食前にコールスロー・サラダを先にね。

食後は自家製ヨーグルトに青森のりんご。

昼食後、早速新しく処方された目薬をさしました。前のより刺激は少ないみたいですが、後から聞いてくるみたい、ジンジン。

　今日は午前中のやるべきこと、目薬の購入は完了。あと残っているのはゆうちょ銀行行きと庭の橙とゆずの取り入れ。取り入れは明日やろうかなあ。