今日の午後は軽く歩いて一万歩へ

　一応最初はお地蔵さんまで。これで１５００歩ね。駅前まで戻り、ビルの中へ。3階へ行ってトイレ。最近ここに来るとおしっこがしたくなるW買い物はなかったね、ぐるぐる3周ぐらい。二階に降りてぐるぐる2周、それからエレベーターに乗り、地下のスーパーへ。確かここでも買い物はせず、ぐるぐる2周。一回に上がり、マツモトキヨシで買い物、リステリンの大瓶、シャンプーの入れ替え用、この方が確か安かった。いつも百均で買ったボトルに入れて使用してます。レジしたら割引券もらったけど、遅いんだよね、あはは。まあ次に使いましょう。
もう9000歩超えたので帰ることに。家までは1000歩ですから。帰宅したらそっとiPhoneを見ますね。

結構すごいなあ、今日の歩きは11144歩になりました。頑張りましたね。

夕食。今日のメインは昨日魚屋で買ったスルメイカのフライ。

かなり大きいイカでした。身が厚い。キャベツも刻んでもらいました。

つまはどうせ油を使うんだからと他に揚げ物を。イカの耳は私がスープに入れて、と渡したのですが、入っていなかったからどうしたかと思ったら耳は味付けで揚げてありましたね。その他にもちくわの天ぷら、人参とサヤエンドウの天ぷらも揚げてありました。これらは明日の昼にお蕎麦に乗るのでしょうか？まあフライを先にあげると油が汚れるんだそうで、先に天ぷらを揚げたそうです。まあ美味しかったけど。

あとは辛味大根を下ろして、筋子を乗せて筋子下ろしとかね。まあお酒の友ですね。

今夜はビールのミニ缶のあとワインを二杯、いい気持ちですな。
　ご飯と昼のスープの残りです。つい半分ほどご飯を入れてズルズル、ああ、美味しい。そんな夕食でございました。つまはなぜか明日も出勤、もうとっくに寝ました。わたくしは例によって6回目の歯磨きの後、最後の目薬をさして寝ます。もう後二つになりましたね。ではおやすみなさい、良いクリスマスを。

色々あった午前の散歩

　昨日はつい適当になってお休みにしてしまいましたので、今日は頑張って歩いてこようと。今日入った駐車料をゆうちょに入れに行きましてね、これで500歩ばかりプラス、今度はお地蔵さんまで行き、お水を一口飲んで一休みして駅前へ戻りました、これで1000歩プラス。ビルに入り三階へ。百均で傷テープを一つ購入、フロアを3周ぐらいぐるぐる。二階へエスカレーターで降り、ここでも三周ばかりぐるぐる、それからエレベーターで地下に降ります。この間もう二回ばかり手の消毒。ボタンを押しますからね。地階に降りてまた手の消毒、最近手の皮膚が荒れてるのは消毒のしすぎか？
　スーパーではいつも金曜日に買う牛乳と豆腐など。納豆も買いましたね。ついでに豆乳も一パック。レジしてデイパックに詰めていたらK君の奧さんにばったり遭遇、少し話を。リハビリ病院に入院以来初めてご主人に会ったらしい。大変だなあ、コロナへの警戒が厳しいから。意外と元気そうで、麻痺は強いものの、頭ははっきりしていて、自分の置かれている状況についてもリハビリ病院の作業療法士の方がよく丁寧に説明してくれてよく理解できているそうな。今回入った特養は一週間に一度ぐらい面会できるそうで、その点はありがたいと言っていた。
　お嬢さんは今年成人式で、先日着物の着方のリハーサルみたいなことがあり、ホームに近いので、そのまま行って着物姿も見せられたらしい、良かったね。歳いってからの子だから、彼は娘が一番大事だし、こうして節目の姿を見られて良かったなと思いました。

　魚屋で鱈の切り身を買い、これで買い物はおしまいにして帰宅。午前中の歩きはこれだけ、結構頑張りました。

6425歩、これだけ歩けば、一万歩は楽勝か。

　今朝は猫の世話をして、仕事に出るつまを送った後寝直しましてね、７時に寝て９時に起きたのですが、また１時間ばかり眠ってしまい寝過ぎちゃいましたね。思い出したけど、明日は内科のO先生のクリニックへ、先日の採血の結果を聞きに行きたいので朝のうちに行きますから、寝直しをしないようにするかなあ。なんてことを考えていたらケアマネージャーのMさんが来訪、一月の送迎の車の確認、年末の挨拶など。Kくんの話をしたら、よくタイミングよく入れたなあと仰っていましたね、タイミングが良かったんですね、とのことでした。まあ良かった。

　お昼の話。もやしとイカ下足のスープ、コンナムルスープ。だしは煮干を効かせて。

ご飯はいつもよりは多め、３点か？150gぐらいね。

なぜなら昨日の残りのラムステーキがあったから。

ご飯を半分ほどスープに入れて、コンナムル・クッパですね。韓国では一番安い朝飯か。向こうの人たちはこれに生ニンニクと刻んだ青唐辛子をたっぷり入れて喰うそうな。恐ろしいね、辛さとあとの臭さ。ああ、おそろし。

昨日寿司屋の旦那に貰った新潟の漬物、大根はそのまま美味しく、塩辛かったキュウリは絞って塩気を取ってからゴマとあえてなんとか美味しく。鳥手羽も少し。

同じく寿司屋の旦那自作の干し柿、これは庭でならした渋柿ね。それをむいて干して。もらうの二個目。美味しい、ヨーグルトをかけて。ああ、今日、ヨーグルト新規作成。なんでも作る家だね。


　さて、午後の散歩に出かけてきますか。最近スーパーのレジのおばさんに街で会うと挨拶されるようになりました。ゴキブリ亭主の面目躍如か？まあなんども行ってぐるぐる歩き回っていますからね、歩くために行ってるなんて思わないんでしょうからね。

今日は眠れましたなあ・・・

　昨日も９時就寝、１度目を覚ました時はまだ２３時でしたね、焦りましたが。もう開き直るしかないと、また目を固く閉じて・・・そのうちに寝たみたい。次に覚めたのは１時半。その次が３時半で、つまが起き上がったのでわたくしも起き上がりました。この時はまだ寝ぼけていたのか、なぜかぼやけた頭でもう８時間寝たから、と思い込んでいましたが、まだ６時間半だったんですね。まあ猫の世話ができればいいやということで。また眠ればいい。いつもの筋トレ運動をして起き上がりました。

　まずは体温計です、３５度８分、またいつもの低体温に戻りましたね。歯磨きをとりあえず1回目。

　今朝の食事は、昨日もやしを買って来て、イカゲソも刻み、コンナムルクッパのつもりでしたが、何もしていなかったので、久しぶりの豆乳の朝食になりました。自分で小葱を刻み、干し桜海老を入れ、醤油を垂らし、沸かした豆乳をドバッと。お酢を垂らして出来上がり。一応食前の薬を飲んでから。

ああ、美味しいですね。まあこれでよし。これで朝の血糖値は上がらないで済みますね。食後の薬。
　あと２時間ぐらいは眠りたいですね。それ以上寝ると、また夜寝つきが悪くなるんでね。コンナムルスープを作るのはお昼にしました。クッパで食べましょうかね。野菜サラダとクッパかなあ。とにかく体重を減らしたいですな。無理か？