写真のアップですがね、一時間ぐらい時間を置くとうまく行くみたいですね。まだわからないけど。その期になると足を掬われますから。まあなんとか今夜もブログが書けて嬉しいです。
今日は昼寝しちゃいましたね。一時間のつもりが一時間半、まあゆっくり寝てしまいました。これでほとんど十時間睡眠ですね。まあ体には良いかと。暑いから、つまも今日はもうやめたら、と言うので夕方の散歩はやめ。今日の最終結果は、
6638歩にて終了でした。まあ昨日一万歩歩ったんだからね。休みも必要です。
夕食は特の料理はせず、昨日作った餃子で水餃子。
いつものようにティーチャーズのスコッチ。氷と強炭酸水。
いわゆるハイボールですね。右は麦茶、薬用。おつまみ、枝豆。
これは白滝炒め。韓国料理の春雨炒め、チャプチェを白滝にしたようなもの。カロリーがなお少ない。
下に写ったのは辣油と酢。我が家餃子のタレ。辣油も自家製です。
キムチ少々。
結構美味しくなった。夏にしては美味。
最後に麦飯、
と、野菜スープ。
まあこんなところであるもの料理でした。種類は多いけど、カロリーは皆少ないですね。餃子は美味しかった、また作りましょう。
買い物からの帰り、日陰に入るとちょっと涼しい風が通り過ぎますね。もう秋もそこまで来て居るんでしょうな。まだまだ暑い、世間はお盆休みのひとが多いみたいですね。今朝は6時前、まだ涼しいかと散歩に出ました。食後すぐに歩いたほうが良いのでしょうが、服薬とか色々朝のルーティーンがありまして少し出るのが遅くなりました。まだ、ハチ君とみーやちゃんは待っていてくれましたね。朝のおめざを。
今朝の歩きはこれか。
2174歩、結構歩けましたね。このあとシャワーを浴びてベッドへ。一時間のつもりが二時間眠ってしまいました。ちょいと寝過ぎ、頭が重い。でもこれで都合九時間睡眠になりましたね。良かった。
スーパーへ買い物に。今日はポイント5倍デーなんだけどあまりお金は使いたくないので、よつ葉の発酵バターとハイボール用のICY SPARKというコカコーラが出している（のか？）強炭酸水を1.5リットルボトルを1本、2本では重たすぎるから。お友達のレジで二言、三言話せた。「あら、今日はいっぱい買わないのね」「うん、へそ曲がりだから」「違いないわね」「じゃあまた」さて帰りますか。暑いね。ビルの中をぐるぐる歩いて歩数を稼いでから帰りましょう。帰宅、午前の歩きは、
6412歩も歩いたね。今日も10000歩目指すか。暑いからなあ。
昼食、ソーメンチャンプル。
ゴーヤたっぷり、豚バラ肉のブロックを刻んで。胡椒を効かせてね。おかずといいますか箸休め。スープの出汁をとった煮干しに自家製柚子胡椒を。
辛い、けど旨い。ニラともやしの野菜スープ。出汁はさっきの煮干しです。肉は減らしていますね。柚子胡椒を入れると美味しいです。
デザートはブドウ。
コーヒーとヨーグルトはプレーンでした。
さて、一時間ばかり昼寝したいですね。冷房を効かせて、羽毛の夏掛けを被ってねW
本当に珍しい、gooにしてはね。体調はあまり良くないですね。眠りが持続できないです。今朝は3時に目が覚めてトイレへ。まあ、六時間保ったということはすごいけどね。戻ってからはうとうとするばかりで、ぐっすりは眠れず、まあ15分ずつぐらい、短い睡眠がやってくるだけ。4時に起き上がりました。何、暇人なんだからまた眠れば良い。
とりあえずお腹が空いたから眠れないのかと朝食をいただきます。まずはメカブでスタート。
結構硬いけど美味しいです。他もダイエット料理多し。ご飯は麦飯。
量としては3点分ですが、麦だから軽いです。おかずは野菜が多い。白滝炒めというダイエット料理。まあ挽肉少し入っていますが。
ゴーヤのおひたしの残り。
珍しく蛋白質、枝豆少々。
あと漬物はいつもの柴漬けまがい。
まあこんな感じで野菜ばかりに肉は少々。体重は少しずつ減ってきているみたいですね。今日も頑張ろう。
今日の予定、買い物は行くけど歩くため、という感じであまり品物は買わない感じ。お友達には変に思われるかな。まあ食べ物をセーブすると自然界者も少なくなりますね。今日の夕食は餃子を作ったし。あとは野菜スープでも。
