「冬季うつ病」を乗り切る‥

　日照時間が短く　寒い冬期間に気分が落ち込んだり集中力に欠ける
・疲れやすい・食欲がないなど「冬季うつ病」（ウインターフル―）になる
人が多いと云われている。
　３月になって春の訪れとともに抗うつ症状が次第に改善する方向へと
進んで行くのだが・・・

　北海道のコロナ感染者が高止まりしていて「まん延防止措置」が３月２１日
まで延期されて　マスク着用・外出自粛が続けられ「冬季うつ病」の回復が
遅れて行くようだ。　　とにかく心が弱くなって家に閉じ籠っていると
嫌な事ばかり頭に浮かんで来て　気持ちが沈みがちになる。

　ぜひ外に出て散歩と日光浴をして　起床・就寝時間を決めてリズムある
生活を続けることが大切です。食事は緑黄色野菜とフルーツを良く食べて
「冬季うつ病」を乗り切りましょう。
　我がマチの日の出5時58分　日の入り17時28分　少し伸びて来ました。