雪道のウオーキング・・

　腰痛に耐えながら毎日約１時間ほどのウオーキングを続けている。
　ウオーキングのルートは色々あるが　冬期間は町内・駅のほか脊損センター
・ゆたか団地周辺の近場を歩いている。
　すべての道路に歩道は無いので一部は車道を歩くと車からの水・泥はねが
あって注意しながらの散歩となるが　歩道はザラザラ雪で凸凹が多く
とても歩きにくい・・

　１月からノルデック（ポール）を握ってのウオーキングだ。ポールを使う
事によって腕が振れて背筋がピンと伸び　呼吸も楽になって進む力も付く。
‥とは云え　腰痛と足痛で途中3回ほど休まなければ続けて歩く事が出来ない。
　毎日の散歩は生活にリズムが整い　睡眠の質も良好でストレスも発散する。
　加齢で脳の働きも衰えて来ているが　外気を大きく吸って歩くと新しい
発見に出会えるような気がしている。でも　冬道は歩きにくく疲れやすい。
　今月末 には雪どけも進む‥　もう少しの頑張りだ・・