歩く健康を・・

　　運動は健康にいい・・と分かっていても　なかなか続けて実行が出来ない。
　ゆっくりと3分　ややきつめの3分を繰り返して歩けば良いとされている。
　腰痛手術後、足の筋力を鍛えるために毎日6千歩を目標にしているのだが　腰痛と
体調不調もあって　このところ4千～５千歩止まりでやっとだ。

　少し前の厚労省の調査だが　がんや糖尿病など感染症以外の原因で死亡した日本人の
数は５万人以上と発表されている。運動不足との関連が指摘される高血圧・高血糖・
肥満による死亡も多く　特に運動不足が心筋梗塞・脳卒中や生活習慣病に繋がっている
・・と云われている。

　もうすぐ84歳の誕生日を迎える。男性の平均寿命を3年も過ぎるのだから　そんなに
長生きしたい‥とは思わないが　それでも頭も体も健康で旅立ちたいもの・・
　何と云っても「有酸素運動」は健康寿命を伸ばす基本ですからね～・・