riepeeさまへ 2016/10/2版

5回に1回はツライですね
不快で、気になって、イヤになるレベルは
毎分10回が境界だと思ってるので
ツラさとお気持ちは痛いほどわかります
頑張れとは言いません
耐えてとも言いません
泣いても、わめいても、グチってもいいので
少しでも心が落ち着きますように･････
----------------------------------------------------
闘うことをやめる･･･
発作続きで心が打ちのめされているとき
私もそういう気持になります
ですが、あるがままでは恐らく悪くなる一方です
不整脈に襲われたことがない人に
この苦しみ、辛さ、絶望感はわかりません
私個人の考えですが、あきらめてはいけないと思います
闘うことをやめたらダメだと思います
闘い方にもいろいろあります
これからいろいろ話し合っていくうちに
何かつかめるかも知れませんし
何も得られないかもしれません
でもあきらめたら、ダメだと思います
根気強くいきませんか？一緒に
----------------------------------------------------
ひどいときの私の対応の仕方ですが
寝る（寝て収まるときはコレが一番）
ひどいときは起きたらすぐ不整脈が復活するときもありますが
これは発作を止めるだけでなく
脈の乱れ続きで心が打ちのめされるのを防ぐのが目的です
安静かつ集中できることをやる
（PCゲームやブログを書くなど）
心臓がボッコボコいってるときに集中するのは大変難しいのですが
ひどいのが何度か収まりました
風呂に入る
何か食べる
ゆっくり歩くなど、ちょっとだけ運動する
は
自律神経を少しだけスイッチすることが目的です
----------------------------------------------------
え～と、riepeeさんは
もうかなりの期間調子が悪いということですが
自律神経の問題だと思います
ストレスやら日常の生活習慣やら何やらが積もり重なっての･･･
なので改善も一朝一夕ではできないと思います
また、良くなったり悪くなったりを繰り返すので
途中であきらめないようにします

まず腸内環境を改善してはいかがでしょう？
ヨーグルトのR1がオススメです
（LG21でもプリン体を減らすヤツでも何でもいいです）

次に口腔ケアにチャレンジしてみてはいかがでしょう
起きてて唾液の分泌が盛んなときは必要ありません
寝起きなど、唾液の分泌が減り、口内に雑菌が繁殖した時
口が粘つくときなどに歯･歯茎・舌などの口内をすべて磨きます
細菌を減らすというよりは、口内の細菌のバランスの改善が目的

どちらも今悪くないよ
とお思いでも、今の体質が体調の不調を呼ぶ
というのが、長年苦しんできて得た結論です

人間は化学反応の集合体です
細菌などの同居人が作り出す化学物質とともに生きてます
なので、自分が快適に過せるバランスで細菌類を育てる
と考えた方がいいのかも知れません
従って、それを今の悪い状態から
少しでもいい方向にスイッチすることを目指します
以上の理由により
サプリのような特定の物質を多く摂取することはオススメしません
むしろとにかくバランスのとれた食生活を目指しましょう
野菜などの繊維質は腸内環境を整えるために必要との事なので
ヨーグルトと繊維質を一緒に摂った方がいいでしょう
-------------------------------------------------------------
最後に
riepeeさんは元アスリートだったんですね
心臓を酷使されてきた方ですね
心臓がパワーを持て余して暴れるクンというのも
あながち外れではないかもしれませんね
無理に運動はしない方がいいと思います
体質＝自律神経の状態などを一気に変えるのではなく
少しずつ修正していけば
発作を減らすことも不可能ではないと思います

現に、少し前まで絶望的だった私が
今は割りと平穏に過せてます
絶対何かカギがあるハズです
あきらめちゃダメですよ

気を紛らわすのも大事です
PCで文字を打つのが苦でなければ
ここで言いたいことを吐き出すのも
調子を変えるきっかけになるかもしれませんよ

早く収まることを祈ってます･････