いつだって2011年3月11日を忘れてはいない。みんなで助け合って行こうよ
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。久しぶりに、本牧アロマヨガをアップします。
本牧のSATOMIさんのスタジオができて、もう半年です。
毎月少しずつでも体質改善、運動不足解消で始めたアロマヨガですが
なんと、効果が出始めているのですよ!
SATOMIさんの五十肩解消、その他お客様の腰痛解消、
やはり同じように五十肩解消、睡眠障害の解消などなど
やはりヨガって体に良いのですね。また、アロマの香りが効果を増すのでしょうか。
今回のテーマは、お腹を引っ込ませたい …
結構きついポーズになっちゃうかなとたらいもありましたが
やってしまえ! 「天女の舞のポーズ」です。
十分に体をほぐし、それでも緩やかに、自然に伸びていたら、
できちゃった
天女の舞のポーズは、お腹の周りを中心に、大臀筋、大腿四頭筋、広背筋
などの大きな筋肉をたくさん動かし、
また、ポーズを決めた時の呼吸によって
カラダの中の大腰筋を存分に使いますので、
基礎体温の上昇や、新陳代謝の増加などの効果も得ることができると言われています。
更には、決めポーズの時に、少し顔を上げて（顎を上げる）喉を伸ばすようにすることで、
甲状腺や胸腺の刺激となって、お肌がきれいになったり
ホルモンバランスが整ってきたりと言った効果も期待できるようですよ。
あ～、とっても体が温まって、良い感じで睡眠がとれますね。
さて、今日のところはおしまいにします。
『継続は力』ですね。