震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。助け合いの精神は不滅です!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。近年、空気に含まれる物質によって人体に影響を及ぼし、
健康を損ねてしまう事が多く見られています。
確かに物質の量や種類が増え、人がそれに対して負けてしまう(対応できない）事が原因なのか
何とも言えませんが、
とにかく予防しなくていけません。
そこで免疫力アップという事に注目し、自力で何とか強くなり
外敵から自分自身で身を守るという事もやっていただこうと
今回は、【腸】を元気にして、消化吸収力アップ、粘膜強化、
そしてその産物としての免疫力アップとテーマを決めました。
選んだポーズは、『ヘビのポーズ』と『バッタのポーズ』
全身のウォーミングアップ後、特にお腹周りをほぐし、
ポーズに入っていきます。
ヘビもバッタも、上半身・下半身を持ち上げる事が目的ではなく
あくまでも『腸への刺激』が目的です。
腹這いになった時、意識して、お腹(おへそ回り）をマットに強く押し当てるようにし、
更にお城を引き締める。
脚の先の力は抜く。
とにかく、お腹をマットに押し付ける力を緩めないでいただき、
バッタのポーズについては、足をたくさんあげる事も無く、
お腹に充てている手も、『パー』でも『グー』でも
どちらでも、心地良い刺激の方を選んでもらって行います。
その日の体調や気分によっても、できる時とできない時がありますので
それは各個人が調整してねとお約束して行っていくのです。
お腹に充てた手を放した時の解放感と後に残る刺激の心地よさは
是非体験していただきたいです。
さて、今日のところはおしまいにします。
とっても刺激的なポーズなので、トイレに行きたくなってしまうかも!?