震災後４年目に突入です。2011年3月11日は決して忘れない。真の復興を目指して!
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。
自分ができることを探して、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。先週もバランス系のポーズでしたが、本日は、もっとシンプルな『片足立ちのポーズ』です。
本当にシンプルなポーズなのですが、
集中力アップには多分一番手軽にできるポーズの一つです。
バランスのポーズは、比較的立って行うポーズが多く、苦手な人が多いようです。
特に、野毛山アロマヨガのように、高齢者の場合、
バランス感覚は急激に衰えますので、非常に危険を伴うのです。
なので、先生によっては、高齢者のバランスポーズを行わない先生もいる…
でも、衰える故に、できるだけバランスを取ろうとする神経を刺激していかないと
もっともっと老化してしまうと、考えられますので、
あえて、私は、年齢を問わずこのポーズを行います。
が、高齢者の場合は、手を上にあげなくてもOK。
また、片足立ちとはいえ、怖いなと思えば、軸足にあげたほうの足を軽く添えるだけ
または上げないでつま先を軸足に添えるように着地させておく。（片足立ちではなくなってしまいますが…）
などなど、
バランスという感覚を徐々に体に慣らしながら行って行きます。
出来なくても良いんです。
やってみて、『グラグラする』と感じることが大切なのです。
『グラグラする』ことをなんとか、食い止めようとする神経を使う事が
とっても重要なのです。
体のバランスを取るという事は、心のバランスを取る事につながってくるのです。
さて、今日のところはおしまいにします。
終わった後は、思いっきりリラックスしましょう！
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