がんばってます

ボディー改造計画。
地道に続けてます。

しんどかったり、眠かったりしたら
ピラティスはお休みしたりしてたけど
おなかの両脇にうっすら腹筋の様な筋が付いてきました。
なんとなくウエストも細く見える。

見えるだけでサイズは1cmくらいしか細くなってないけど。
明らかに何か違ってきてる。
今朝、旦那に後ろから私のお腹周りに腕を回されたときに
（私は相変わらず、叱られてばかりの旦那にプンプン腹立ててますが）

「夏に向けてダイエットしてる？」と聞かれたので
ちょっと触った感じも以前より引き締まってるのかも？！


脚のマッサージは必ず行うようになりました。
だって、脚のだるさが取れてとっても快適なんだもの！
眠たくても、30分くらいじっくりマッサージしてます。
そしたら、一昨日、
何気に触ったら膝のお肉がすっきり取れてる！
骨の感触がゴリゴリ感じられる。
すると気になるのが膝上の肉。
こんな肉、今まで気にしてなかったけど
かなり酷い。ブヨブヨしてて醜い。
この肉を取りたい！と思うと
膝上のマッサージもじっくりするようになりました。
今度は膝の黒ずみも気になってきた。
早速今、膝の黒ずみを綺麗にするクリームも買ってきました。

ふくらはぎの太さとかも数字にすると数ミリしか細くなってないけど
なんかラインが違ってきた！
2週間で変化が出てきたよ。
嬉しいっ。
2ヶ月がんばったら人前に出しても犯罪にならない程度には
なるかなぁ。



昨日から生理が始まったのだけど
今回は生理前の酷い浮腫みや下腹部痛、腰痛などが
無かった。
やっぱり日頃から自分の身体のメンテナンスは大事なんだぁ。と
実感しました。

生理中はちょっとピラティスはお休みしよう。
生理で解毒をしっかりして
その後のダイエット期がやってくるので
ちょっと気合入れて絞ろう！！！

ボディー革命小休止

夏の旅行に向け、張り切って水着姿に耐えられる
身体作りにいそしんでおりましたが・・・・・

土日はとてもとても忙しくて
クタクタでした。

日曜の夜なんて倒れこむように布団に入り
ストレッチどころか、マッサージも一切できず
身体を締め付けることもしたくなかったから
ガードルも圧縮靴下も履かずジマイ。

月曜の朝もだるくてだるくて
ダルダルと過ごしてました。

しかーし、
私の計画したランチ会があったので
そこだけは張り切って行ってきましたよー。
アパートの一室をレストランにしてる
こじんまりした穴場って感じの
フレンチレストラン。

美味しく楽しい時間を過ごしてきました。
また、ランチ企画してくださーい。
と、皆さんにお願いされたのだけど
度々皆さんのお宅にランチお誘いFAX流すのもねぇ。。。。
って言ったら
「ゆーこさん。私達のために悪者になって！
　ランチゆーこ。」とか言われてしまいました。

遊ぶ企画とかならいくらでもするけどね、
私の評判が悪くなりそうです。



さっ　今夜からがんばってピラティスとリンパマッサージ
再開しよっと。
脚は太いままですが
脚のダルさがずいぶん取れて快適ですー。

美は一日にして成らず

痩せないよ。
そして、ウエストも太もももふくらはぎのサイズも
全く変わらず。

でも、きれいになりたい計画は続行中です。

朝はマッサージオイルでリンパマッサージ。
日中はサポートタイプ（ガードル効果つき）のレギンス
はいて（ジーンズの下にね）
お風呂ではふくらはぎマッサージ。

背中にきびが良くなる様に
背中だけ、洗浄効果の高い石鹸を良く泡立てて
なでるように洗い、
お風呂上がって
背中は化粧水つけてふき取り

風呂上りにスチーム浴びながら、ホームエステ

子ども寝かしつけて
ピラティス。
ピラティス終わったら足ツボ押して
マッサージクリームでふくらはぎと太ももを念入りに
マッサージ。


これらを始めて5日目くらいかな。
まだ目に見えて効果はありません。

こんな事してたらすごい時間がかかって
めんどい。
でも、地道な努力が必要なんだよね。
きっと、ある日
ハッと「私、結構いけてない？」って思う日が来るかも！
そんな日が来るといいなぁー。
来ると信じて続けるしかないよね。


この年になると、内面の美しさも大事！
その人の人柄が表に出てるといっても過言ではない。

明日あさっては家が忙しくて
今日はお華を何杯も入れたのだけど
大きなカラーをメインに入れてみました。

お華たのしいなぁ。

お稽古再開しようかなぁ。
時間とお金作るのが大変だけど
自分に投資と思えばそれくらいしなきゃなのかなー。

せっかくだから免許皆伝までがんばりたいなあ
とは思ってます。

これこそ、地道な努力が大変だね。

美は一日にして成らず！！！！！


ガンバ、わたし。

ボディー改造計画

きのうは一日だるくて
ナンでおなか一杯になった後なんて
お客さん事があるのに
眠くて眠くて仕方なかったよぉ。

反抗期の長男とは相変わらず口げんか。

イライラしちゃったので
晩御飯買うついでに、本屋によって
大人の恋愛諸説を買ってきました。
擬似恋愛して、女性ホルモンを放出するのだ！


で、昨夜もピラティスがんばっちゃいました！
一昨日ほどしんどくなかった。

目に見えてからだのラインが変わってくるのは1ヵ月後かもそれ以上かも
知れないけれど
8月にむけてがんばるのだ！

朝のオイルリンパマッサージもしました。

小雪さんが
リンパマッサージをするのとしないのでは大違い。って書いてた。


悲しい事に娘妊娠してから、ふくらはぎが1ｃｍも太くなってしまった。
もともとが太いから
脚だけみたら、どんなおでぶちゃんなの？！って感じ。

脚ツボやふくらはぎマッサージをしてるけど
今のところ全く変化なし。
これも気長にがんばろう。

ダイエット家計ＢＯＯＫ

先日買った本のもう一冊は

　体脂肪計タニタの
　　ダイエット
　　家計
　　ＢＯＯＫ

　　　　　　　　です。


一日自分が食べた物を書き出し、
口に入れたカロリーと
運動などで消費したカロリーの支出を見て
ダイエットしていくというもの。
記録していくと、食事のバランスも目に見えるし、
間食の多さにびっくりしちゃいました。

それと同時に一日に買い物をした支出。
月のトータルの支出を見て
何にいくら位使っているか、自分の家計を見直して
無駄を省いていこうって家計簿も
付いてて一石二鳥。

12月入ってからの記録を付け始めたら。。。。
友だちとの食事会とかが続いて
お金もいっぱい使わなきゃいけないし
カロリーもいっぱい取っちゃうし、
こりゃー。付け始めの月が悪かったかしら？
それとも、
他に無駄遣いしないように気をつけたり、
忘年会が無い日に粗食を心がけたりする為に
良かったのかなー。




それにしても、
このごろケーキや生菓子を沢山頂くので
毎日せっせと食べちゃってます。

昨日はおはぎ、団子、ロールケーキ、プリン
と
たっくさーん。のお菓子を頂いたので
やっぱり食べちゃいました。

12月1月はダイエットは無理かも。

買っちゃった！モムチャンダイエット

ずっと気になってた、チョンダヨンさんの
美しいプロポーションが表紙の
ダイエット本。

ダイエットエクササイズ本は今まで
幾度となく試しては挫折してたし
こーーーんな
きれいなスタイルになれるはずが無い！と
購入をためらっていたのだけど・・・・


太る一方、緩む一方の
自分に焦りが出始め
買っちゃいましたーーーー。


やっぱり成功する人はちがいますねー。
そんなにストイックにしなくても
あなたも私みたいになれるはずです！とチョンダヨンさんは
言ってますが・・・・・・
食べ物もちゃんとコントロールしてるし
美しくなる為の努力は怠ってない。

そして44歳とは思えない美しすぎるボディーは
圧巻です。


私もあそこまではなれなくても
もうちょっと緊張感のある体になりたーーーーい！

で、こども達が寝た後
1人こっそりと
エクササイズをやっておりました。
軽快な音楽に合わせて、初心者でもなんとか付いていける
レベルのエクササイズで
はーーーりきっテ体を動かしておりました。
そろそろ息が切れてきたわ、ハァハァ
って時に旦那さんが隣の寝室にやってきた

慌ててＤＶＤを止め、隣のベットに転がしてた娘を
迎えに行くと
酔っ払ってイチャイチャモードの旦那さんが
「なんだ、なんだ。甘えに来たのかい」
と私を抱き寄せたとたん。。。。。



「あつっ。」



そう、汗だくの私は体がポッポと火照っていたのです。

「どーしてそんなに熱いん？
　ゆーこ、1人で何をしてたん？
　変な事しよったんじゃ・・・・・・
　そーかそーか。俺がいなくて寂しくて独りでしよったんやね。」

って、どーしてそーなる

「最近おなか回りがぷよぷよしてきたから
　ストレッチしてたんだよー。」って何故か焦る私。

「そーかそーか、寂しかったんかー」と私を抱き寄せ、



「くさっ！　　汗臭い！　
　シャワー浴びて来い！」




はい。追い出されました。






それにしても、体型の崩れが本当に
です。
モムチャンダイエット
いつまで続くか解らないけど
がんばってみまーす

娘が後ろから抱き付いて
「リロリロリロリロリロ・・・・・（娘語）」って言ってます。
カワユス

大食いしてます

はぁー。
夏休みから
自分の体の管理放棄☆
体重増えても
ガビーンって一瞬落ち込んで
また、お菓子を食べまくる日々。

ストレス？
排卵近くて体が溜め込もうとしてる？
更年期？

ただ食べたいだけかも・・・・・・・

ドンドン代謝が悪くなるから
間食控えなきゃいけないのに。
私のバカバカ！

はぁー。
小さい子相手の日々疲れを溜め無いように
甘いもの摂取しなきゃねっ
屁理屈並べて、行動が伴わない
反抗期＆甘えん坊な長男にぶち切れる日々。
ストレス溜めないように間食も大事よね


これがいけないこれが。

2学期始まって開放感一杯のママ友とも
ランチにイキターイ。
そんな時に思いっきり食べても
大丈夫なように、ちょっと我慢しなきゃね。

はーーーああ。
それにしても体がゆるゆるのダルダルだぁ。
カッコ悪すぎ


美味しいものと共に
私の心の栄養は
1歳10ヶ月の娘
おにーちゃんたちにもまれ
剣を振り回し、ウルトラマン人形で人を叩き
高い所から人に飛びかかるのが大好きな
やんちゃ姫だけど
しぐさとか笑い顔とかメチャ可愛い

そんな可愛い娘の為にも高齢でも小奇麗なお母さん
でいなきゃね。

実は母が高額（我が家にしては）
美顔機を購入しました。
使い始めて約1ヶ月、自分では全く変化がわからないけれど
定期的にお手入れに来てくれる方が
（すっぴんでアイメイクだけ、肌がすごくきれい）
「きれいになってきましたねー。」と言ってくださるので
地道にがんばります。

ほっ

昨日の食事　
　
　朝　子どもの食べ残しのチーズトースト
　　　ご飯半膳　　味噌汁（おろし生姜入り）

　昼　照り焼きバーガー半分
　　　暖かいお蕎麦おわん一杯

　おやつ　ケーキ（お茶会でした。）
　　　　　蒸しパン

　夕方のおやつ（なんじゃそりやー）
　　　　　フルーツロールケーキ

　夜　　冷しゃぶ

　で、朝は目標体重より＋1.2㎏　　夜　目標体重＋0.4㎏

　運動はベビーカー押しながらスーパーへウォーキング

　
で、今朝は目標体重＋0.3㎏まで戻ってましたー


だいぶ体内に溜まってた老廃物が出たようです！
やったー。
このまま太り続けるのかと
焦っちゃったわ。
でも、今朝の基礎体温が高温期のはずが
すごく低温でした。
こりゃー体の代謝も悪くなるわ。と
朝からお風呂に浸かりました。
コーヒー好きも紅茶に切り替えようと
デパートでちょっとがんばって
ウエッジウッドのモーニングティーを買っちゃいました！
お高いけど美味しい！

調子にのってクリニークで化粧水と乳液と
毛穴の詰まりが気になるといったら進められた
スクラブ洗顔クリームも購入。
ちょっとお金使いすぎちゃったわ。


明日からまた節約＆ダイエットがんばろっと。

ちなみに
今朝　ご飯　味噌汁　ハムエッグ（ちゃんとタンパク質とって
　　　　　　　　　　　　　　　　燃やせる体を作らなきゃ）
　昼　エビ手巻きずし　　蒸しパン
　　　
　おやつ　ロールケーキ（これがいかん！）

　夜は　エビチリとヒジキ煮と水餃子の予定。

運動は　デパートウォーキング　
　　　　幼稚園の個人懇談（って運動？）

今日も太ってます

今日はサッカー暦1ヶ月の長男の
サッカーの試合でした。

試合って言っても
団子になって同じくらいの年の男の子達が
ゴチャゴチャとやってる感じで
ウームムム。
みんな上手になれよ！って応援したくなりました。

で、試合があった会場は
大きな芝生のグランドや球場がある広い所で
娘や次男はチョロチョロと動き回るし
応援に行くのもなかなか大変。

結構動き回ったつもりが・・・・・

太ったままの体重。
スイーツが止められないのがいけないのね。
ちなみに今日の食事は
朝
　厚切り食パン（この時点でアウト！）に
　バターを薄く塗り、メイプルシロップとシナモンを
　かけて。（シナモンは毛細血管の流れを良くしてくれるらしい）
　生姜紅茶
　
昼
　ざる蕎麦おわん一杯。
　魚肉ソーセージとキュウリのサラダ。

　サッカー観戦しながら
　キットカット小３ヶ

夕方
　サッカーがんばったご褒美にマックへ
　ハンバーガー1/2　ポテト　コーヒー

夜
　ミニケーキ1ヶ　　ざる蕎麦おわん一杯（小腹が空いた）

運動
　昨夜は寝る前に軽いストレッチ
　今日は骨盤回し体操　腿上げ30回
　万歩計は5000歩

って感じで体重は昨日と一緒。


　朝目標体重＋1.2㎏　　夜　目標体重＋1.2㎏
　体脂肪　20％


明日は奥さんのお茶の会の様なものがあるので
ケーキは必至。
朝ごはんを控えたほうがいいんだろうなぁ。
でも、この年齢になると代謝が落ちてきてるから
食事を減らして痩せると後が危険。
食事をキチンと取りながら痩せるのが課題だな。
岩盤浴は土、日行けずに明日も無理っぽい。
家で地道に汗かくか。

病気？！どうした 私

日曜におもいっきり浮腫んで太ってきたことに
ビビリまくってましたが、
月曜に更に深刻な事態に・・・・・


まず、足が浮腫んで痛くて立ってられない。
手の指が浮腫んで痛くて曲げられない。
頭が痛くて体全身がだるい。


お風呂でマッサージしても
浮腫み用の靴下履いても
全く良くならない。


何の病気？


更年期？



今までに無い体のしんどさに
かなり



次の日も次の日も
浮腫みは引かず
手足はビリビリ痺れて痛い。

で、足に物が当たったり、摩れたりすると
すごく痛くて痒くて
バリバリ掻いてたら
真っ赤に膨れ上がる。

何？これは
更年期の始まり？



で、昨日
近くの岩盤浴に行ってきました。

まず、生姜紅茶を飲んで
それから岩盤シートを引いたベットへ。。。。
あったまったお布団と岩盤シートの上に
横たわり、
更にお腹にアッツアツのシートをお腹に乗せてもらい
お布団をかけてもらいます。

そして蒸される事45分。

暑い！
暑い！
あついよ

汗をダラダラかいて
布団をはいで貰うのをひたすら待ち望んでおりました。

お布団から出してもらった時は
すっきり！というより
ぐったり

モンゴルの塩の入った、お湯を頂いて
ミネラル補給。

浮腫みはずいぶんすっきりしました。
で、がんばって次の日も行ってきました。
うーん。
やっぱり暑いよぉ。
でも、足の痺れと指の痛みは取れました。

そして、晩にはお
腹がメッチャ活動して
お腹がピーピーに。



浮腫みもずいぶん取れ、
お腹もすっきりして
体重もすっきりしちゃったかしら

と淡い期待をいだいたら



太ったままの体重ジャン。


今日は浮腫みの自覚症状は取れたものの
体重はMAXのまま。

大型ショッピングモールで歩き回ったり
結構動いて回ったのに
信じられない体重のままだよ。

この体重になってまだ1週間たってないから
今、がんばったら
元の体重に戻れるかなぁ



絶対痩せたい。
このままなんて絶対ヤダ！

岩盤浴をしばらく続けて
食事を気をつけ、軽い運動も心がけて

3週間後には－1.5㎏を目指します。

ダイエットブログとして私の体の変動を記録していきたいと
（なるべくねっ）
思います。

がんばろっ。

体重もすっきりかしら