さんま定食

夏休みの遊びすぎ（不摂生）がたたったのか、ただの食べすぎか
昨日は朝からグルグルピーでした。
入れたてのモーニングコーヒーを飲んでいると・・・・なんだか調子がわるい。

午前中は顔が真っ青になり、でした。
3回はトイレに駆け込みました。
でも、昼ごろになるとお腹が空っぽになったからか、お腹がすいてきたので
昨日の残りのカレーを食べました。
夏野菜カレーです。トマトなんかの野菜から出る水分にチョットだけ水を足して
煮込んだ優しい甘みのカレーを玄米ご飯にかけて食べました。
玄米って消化に悪いんだけどね。

夏は親戚集まってやれ、中華だ焼肉だーと食べまくり
私も旅行だ、飲み会だとまたまた食べまくったので
胃が疲れてるのでしょう。
エンゲル係数もググッとあがっちゃって・・・・
なので
ヘルシーな和食メニューにしました。
めいんでぃっしゅはさんまの塩焼き。カボスを絞ってあっさりといただけます。
ホーレンソウともやしのおひたし。黒ゴマをタップリかけて。
息子がよく食べる、マカロニサラダ。和食ではありませんが。
頂き物の、手作り牛乳豆腐。これが絶品！
それに、玄米ご飯。

お腹壊してても完食です。デザートの水羊羹まで。



今日は完全復活であさからモリモリ食べてるから
昨日減ってた体重は元にもどってるだろうなぁ。
やっぱり、元気が1番！ね。