何にもしたくない

体重が急に落ちてちょっぴり心配になっていたが、

ちょっと増えてしまって、なんだかがっかり

病院にかかった後ちょっとショックで食事量が極端に減っていただけみたいで

今は量は少なめにしているもののしっかり食べている。スマホに入れてるアプリで大体の摂取量を入力してみると一日1200Calくらい

今ぐらいがちょうどいい。食べ終わった後満腹！って感じではなくちょうどよく満たされてる感じ。


自分があまりガツガツ食べられないとなると、献立もなんとなく胃に負担がかからないものって思ってしまう。

特に消化のいいものを食べてくださいなんてことは言われてないのだけどね。

受験生がいる我が家。ご飯は好きなものや、元気が出るものを作ってあげたい。

となるとがっつり肉料理や、揚げ物が多くなりがちだが

今日は、炊き込みご飯が食べたいというので作ってあげた。大好きなマグロのやまかけも。

和食は胃に優しくていいねぇ。

意識しだすとおなかが重くて、なんとなく体もだるい。

何もしたくない。ずーっとじっと座ってる。これは肝機能が落ちてるせいなのか、気分の問題なのか。



去年の11月から縁あって月二回ヨガを習い始めた。

体が硬くてうまくポーズもできてないのだけど、先生のゆったりとした声に合わせながら体を伸ばして深く呼吸していくのは

なんとも気持ちいい。

最初のころは、お風呂上りに復習したり、開脚ストレッチしたりしてたけど

三日坊主なので毎回、あたたた、いてててててと言いながら

毎回、今日が初めてです！みたいなフレッシュな感じでレッスンを受けていた。

今はコロナでレッスンお休みなのだけど

次回はレッスン参加しようか迷い中。うつぶせのポーズなんてとてもできないし

腹部の違和感が半端ない。

体がなまってるから動かせる部位だけでもストレッチしたほうがいいんだろうなぁ。

迷うところ。