腹6分目ってどのくらい

胃がぎゅうぎゅう押されてる自分の内臓を見てからと言うもの

自分が今どれほど満腹感があるのか、胃が重くなってないか

自分の胃にすごく気を付けるようになった。今まで胃がもたれてても欲望のままに食べたいものを食べてたおバカ

で、手術が決まった日から必用以上に食べるのは止めよう！と決心した

以前から一食の量はそんなに多くなかったものの、ご飯の合間にちょこちょこ食べてしまってた。

甘いもの、しょっぱいもの。チョコ大好き

スナック菓子はちょっと中毒っぽくて、夕食後に一袋ぺろりと食べちゃうこともあった。

夕食前におせんべいやあられをバリバリなんてしょっちゅう。

これって、胃にも肝臓にも負担がかかってるよねー。そんな生活してたから

お腹がボコッと出てきても太っただけだと思ってた。体重ももちろん増えてるし


今はなるべく栄養のバランスを考えながらよく噛んで食べるようになった。

量も前より少な目。

間食は無し。

すると体重がこの4日くらいで2㎏近く落ちた

いや、これって栄養面からみてどうなの？！胃に負担のかからないようにしたいのだけど、栄養足りてるの？！

と、ちょっと焦って検索してみると腹6分目ってワードが出てくるでてくる！

そうなの？腹8分目じゃなくて6分目なの？

6分目にするとすごく健康になるらしい。ダイエットはもちろんお肌もきれいになって頭もさえてくるんだって

栄養失調とかにならないのかな？どんな食事内容なのか気になる！！！！

ちなみに今日の私の一日のごはん

朝　バナナ　ヨーグルト　オールブランフレーク（繊維が多いのでよーく噛む）
昼　肉うどん（娘に作った肉の残りちょろっと、うどん半玉、卵）
夜　豚の角煮（肉は一切れ、大根、卵）　マカロニサラダ　なめこの味噌汁　ごはん1/2膳

多分栄養的には足りてると思うのだけど

手術まではこの調子でやっていこうと思うけれど、旦那さんに顔色が悪いって言われたから

極端に食事減らさないよう気を付けなきゃ。