腸活停滞中

腸活を始めてみたものの
正しい腸活も分からず、朝はスムージ―を飲みとにかく海藻やキノコ類を多くとり
お菓子は我慢。ウォーキングを頑張る。　を続けている

が、お通じはま―――――ったくなし。で約一週間。

もう！なんやねーーーん。って思ってとうとう、お通じを付ける漢方を飲んで便秘を解消した。

で、毎朝スムージーをガーガー作ることがめんどくさくなって
バナナ＆ヨーグルト＆はちみつ＆エキストラバージンオイル　に変えた。

すると。なんてことでしょう何もしてなくても食後30分くらいで自然なお通じが！

感動したよぉ。私の人生でこんなことが起こるとは

ウォーキングも頑張った！今更ながら、アップルミュージックのアプリを入れて

好きなミュージシャンの音楽をダウンロードして音楽を聴きながらワシワシ歩いた！
体重はすぐに１㎏落ちた素晴らしい！



と、思ってたのだけど
生理になっちゃって食欲はますし、爽快なお通じもストップしてしまった（なんで）

お菓子も食べちゃってるし。昨日なんて娘と買い物に出かけてミルキーのままの味のシェイク飲んじゃった。
みつまめどらやきも食べちゃった。　ダメやん。

生理も生理痛はないものの、閉経前のあがきか出血量がすごく多い。

昨日は、ジーパンまでにじんで下のクッションにまで染まっちゃって。ウォーキングは断念。

でも、生理後半から痩せやすい時期に入るみたいなので、ちょっと頑張ろうかな。