体に良い食事

９月と言えども毎日まだまだ暑い日が続いていますね。
最近気になってるのが。
汗。

授乳してるとあげてる方も飲んでる方も血行が良くなるようで
次男も私も汗だく。
そしてその後、服が汗臭い。
とってもすっぱーいい匂いがするのですよ。
がびーん。
なんか自分がすっぱいのって落ち込む・・・・。
体に老廃物がたまってるんだろうなー。

最近は自分の欲に任せて食べたいものを食べたいだけ食べる不健康な食生活に
走ってたからいけなかったのか？！
また、プチ健康お宅になろうとしてます。

私の健康お宅度は体によさげな料理本を買って、読んでそれで満足しちゃう
なんちゃって健康お宅。
ええ。家には健康になりそうな本が沢山ありますとも。
でも、作る気にならず、いつもどおりの料理になっちゃいますがね。

最近読んだ２冊には間反対の事が書いてありました。
１冊には頭のいい子は朝食をしっかりとる。
朝食こそ大事だ。って
もう１冊は朝食は夕食後から断食をした状態で一番初めに口に入れるもの。
断食明けに大量に食べ物を摂取してはいけません。
食べるとしても、少量の胃に優しいものを食べましょう。って

はてはて。どっちがいいんでしょう。

でも、両方に共通してるのは
和食を食べましょう。って事。
極端に言うと
肉も、牛乳も必要ない。って。
パンは油の塊なんだって。

極端に言うと
ご飯。野菜の味噌汁。副菜（野菜の）。少量の魚。豆類。海藻類。漬物。
で、いいんだそーな。

なかなかそお言う食卓って難しいな。
旦那さんにはとおていそんなメニューは納得行かないことでしょう。

私もやっぱり物足りないかな。
でもそんな食事してたら病気にならないって。
そして何より腹八分目。

確かに血も腸も綺麗になってディトックス効果抜群。って感じだよね。

で、なるべくオール和食になるよう心がけております。

長男はおこちゃまメニューだいすきっこに育ててしまい。見事に野菜嫌い。
次男はまだ味覚が刷り込まれて無いうちに
野菜と味噌汁とご飯で育ててます。

私も小さい頃は完全和食の家に育ちながら大の野菜嫌いだったんだよねー。
長男君にももっと気を使って食事をさせるんだった。
ごめんね。
今はすこーしずつだけど野菜を食るように練習してます。
ちょっと私が鬼化してるけど。

ああー。和食がんばっても
毎日もりもりお菓子食べてるんだよね。
まずこれを止めなきゃ意味が無いかしら？！