バテた～

今日は練習会で東大検見川運動場へ。
ここは芝生のクロスカントリーコースがあって、
すごく好きな場所です。

夏に裸足で走った気持ちよさは
忘れられません。

しかしっ！
本日一緒に走らせて頂いた6min/km班は
運動場を出てロードへ。

ロードレースの練習は、
最後はやっぱりロードでやるべきなんだそうです。
知らなかった。

夏の間なんかは柔らかい地面を走るのは
まだ脚ができていないときに良いそうです。
でもレースを目前に控えた今は、
ロードで練習した方が良いそうです。
走力も知識も全然足りません。

6min/km班は花見川サイクリングロードを下流方面へ。
30分くらい走ると海岸へ出ました。


来た道をまた運動場へ戻ります。
運動場の周囲には私の苦手な坂道が・・・
見栄はって6min/km班に紛れ込んだ私には脚にきます。

結局運動場内に戻って走っていたのですが、
途中から7min/km班へ移らせてもらいました。
それでも最後はクタクタでした。

最初にコーチが教えてくれました。

練習とは目的と意味を理解して、
何のための練習かを考えて行わなければならない。
例えばLSDならば、
6min/kmで120min走れるからといって、
最後は「全て出し切り状態」になるのであれば、
それはLSDにはならない。
LSDとはじれったいくらいの速度で、
ゆっくり長く走ることが大事だと。

結構出し切っちゃいました。

本日の走行距離：20キロ
今月累計：30キロ