膝が・・・

まだ日曜の120分走の名残が筋肉に。
だけど早く帰れたので、
ちょっとは走ろうと出かけました。

5kmくらいならサクッと走れるつもりが、
2km過ぎで膝の痛みに歩いてしまいました。

ちょっとだけだからと思って、
何気なく走ったのですが、
走れないくらい痛くなるとは。

これはやっぱりコーチに指摘された、
内転筋の弱さに起因するフォームの
ゆがみからきてるみたいです。

ランジとかガニ股スクワットとか
補強運動も教えてもらったのに
ロクにやってないのを反省しました。

このまま走れなかったらどうしよう。
明日はRUN仲間の皆さんと皇居だし。

本日の走行距離：5キロ
今月累計：35キロ