5月15日(土)のつぶやき

06:18 from movatwitter
意外に普通なネーミング(笑) RT @TRARUNMAN: 真夜中に 上はＴシャツで下はスーツに革靴、上着はリュックに、少しお酒を飲んだ状態で、ランニング。普段なら絶対にしない行動ですが、真夜中に走るのは、新鮮で意外と良い気分 ( ´▽｀) ミッドナイトランニングと名付けます。
08:20 from movatwitter
おかえりー、って言えるかな、ある意味。 RT @papikotweet: 北大阪急行なう。東京いってくる。
19:53 from movatwitter
オツでした～。応援行けずすみません。しかしスゴ過ぎる・・・ RT @hamasun_178: ６０km終了なう。サポートしてくれたみなさん、ありがとうございました！
by narabon on Twitter

5月14日(金)のつぶやき

07:05 from movatwitter
今から走るぞ。


07:52 from movatwitter
こんなところをラン


09:17 from movatwitter
さぁ～そろそろ仕事に行くかの。
12:14 from movatwitter
ランチ～


14:31 from movatwitter
やっぱり来ちゃった


14:32 from movatwitter
いただきまーす


17:09 from movatwitter
さよならソウル


21:57 from movatwitter
帰国なう。バスで帰ろ。


23:39 from movatwitter
帰宅なう。お疲れ様to自分


23:49 from movatwitter
行きたいねぇ、お山。でもいきなりこのシーズンの穂高は無理かな。いつか行こうね。 RT @_3po_: @narabon 来ませんか？山に　オレ、次の日曜日に穂高に登ります　その時に・・　あ、ムリにとかじゃなくて、気が向いたら
by narabon on Twitter

5月13日(木)のつぶやき

06:18 from movatwitter
さ、走りに行こう


07:28 from movatwitter
走ってきたー
07:35 from web
ソウルの東のはずれのバスターミナルから、バスで２時間３０分、ソウルから南南西へ約250kmの町はもう少し寒いかと思ったけど意外に汗かいた。河川敷には日本と同じくウォーキングのオバチャン達が。日本は少し肌寒いみたいですね。
07:40 from web
もう何回も走ってるこのコースで途中に古い建物（旧家？）があるのは前から知ってたけど、その横に小山ってか小さい丘がある。見に行ってみたらちょっとトレイルっぽくなってて奥の方までは行けなかったけど、思わず一回り走ってきました。イェイ！次回は探検しよう。
07:50 from movatwitter
おはようございます。このポカリ、620ml入りなんです。値段は忘れた。ハングルSOY JOYなんかもありますよ～。 大塚さんがんばってますね→@hamasun_178 RT @iga629: @narabon ポカリのハングルが、いい味だしてますね。早朝ランお疲れ様でした！
07:52 from movatwitter
そして、今日はソウルの南にある新しくてきれいな町、盆唐（ブンダン）に移動。そこにも河川敷のランニングコース（てか本当はサイクリングコース）があります。ウェアは２日分持ってきたー。
08:18 from web （Re: @iga629）
@iga629 やべっ！明日も走ります宣言になってしまった？えー、それは今晩の飲み次第です。でも努力します。
18:49 from movatwitter
ケータイ復活！ソウルで今度は牛


21:38 from movatwitter
ビール！ビール！ビール！


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5月12日(水)のつぶやき

01:13 from movatwitter
出張準備完了！風呂も入った！さぁ寝よ。
05:28 from Keitai Web
おはようございます。これから電車乗ります。
05:43 from movatwitter
そしてバスに乗り換え。羽田空港行き。
07:12 from movatwitter
羽田からソウルへ


07:53 from movatwitter
いよいよ～、いってきまーす(^o^)／


07:55 from movatwitter （Re: @hamasun_178）
@hamasun_178 シューズ持ってますよー。でわ～
11:31 from movatwitter
ソウル～


12:56 from movatwitter
いつものバスターミナル


19:12 from movatwitter
夕食


22:21 from movatwitter
なんで？ RT @TRARUNMAN: @narabon アニョンハセヨ～ 出張で韓国ってすごいです。
22:23 from movatwitter
One of 中年サラリーマンズとして謝ります。ごめんなちゃい。 RT @kenzix_oku: 満員電車。前の中年サラリーマンがケイタイでエロ小説を読んでる(T . T)
22:26 from movatwitter
でも私は人前では読みません。 RT @narabon: One of 中年サラリーマンズとして謝ります。ごめんなちゃい。 RT @kenzix_oku: 満員電車。前の中年サラリーマンがケイタイでエロ小説を読んでる(T . T)
22:31 from movatwitter
サムギョプサル（豚の３枚肉）でーす。マシソヨ～ RT @hamasun_178: @narabon ソウル出張おつです。今夜は焼肉？
22:46 from web
ケータイを充電しようとして、ACプラグのアダプタを忘れたことに気づいた。やべっ、これじゃ明日は連絡取れない営業マンになってしまう。モバイル一式セットに入れておいたはずなのに。
23:20 from movatwitter
いや、アジア規模くらいっす。 RT @TRARUNMAN: なんで？って、世界規模でお仕事されてる方は違うな～。自分、今までで一番遠くの出張先は福岡です。で、携帯の充電がピンチみたいですが…、え～っ…、頑張ってください!!!! RT @narabon なんで？
by narabon on Twitter

5月11日(火)のつぶやき

08:05 from movatwitter （Re: @sawattsu）
@sawattsu そういやワッペンのサイズですが、幅4cmだと高さはどれくらいになりまするか？縦長デザインで山の絵を富士山よりアルペンぽい感じ(半円形にあったような)で、30枚作った時の見積もりもお願いしたいです。時間のある時お願いします。
08:20 from movatwitter
総武線快速車内なう。錦糸町手前でビタ止まり。暑い。てか遅刻しちまうべ。隣を総武線各停が動いてるのが悔しい。
08:22 from movatwitter
せめて錦糸町に着いてくれれば手段はあるのに。
08:35 from movatwitter
隣のおじさんは立ったまま寝てる。時々膝カックンなってる。こんな時に大物だ。
09:05 from movatwitter （Re: @sawattsu）
@sawattsu 忙しいとこ申し訳ないっす。よろしくお願いします。
09:10 from movatwitter
錦糸町から半蔵門線に乗り換えて、あと少しで会社に到着。ふぅー。
11:43 from movatwitter （Re: @sawattsu）
@sawattsu それはお疲れ様でした。ま、明日からホノだっけ？癒やしてきんしゃい～
21:09 from movatwitter
いいな。わたくしゃ羽田から韓国2泊3日の出張。交代して～(笑) RT @sawattsu: @narabon 明日からワイハーで癒されて来るわ(笑)
21:33 from movatwitter （Re: @Kokkora11）
@Kokkora11 ハイ、仕事する前から疲れました。
21:38 from movatwitter （Re: @trailrun）
@trailrun 中型に乗ってた経験から言いますと、レースの内容にもよるけど、キツいと思います。スクーターならオートマチックだから少しはマシですかね～。
21:41 from movatwitter （Re: @trailrun）
@trailrun あと帰りが雨だとチョー泣けます。
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5月10日(月)のつぶやき

00:04 from movatwitter
runnetつながりにくい
00:05 from movatwitter
やっぱ信越五岳と同時にエントリー開始だもんな。
00:12 from movatwitter
奈良マラソンエントリー完了！
00:18 from web
これで安心して眠れる。#naramarathon
00:41 from movatwitter
エントリーは完了したし、宿泊は確保済み(実家)だし、後は練習あるのみ。さ、寝よー。
06:29 from movatwitter
おはようございます。さっきRUNNETをチェックしたら、奈良マラソンはまだエントリーOKみたい。眠いところ遅くまで起きてる必要なかった。てか人気無い？信越110Kもまだ間に合うみたいだけど。
19:55 from movatwitter
帰りの電車なう
20:01 from movatwitter
座れた。ラッキー♪
20:14 from movatwitter （Re: @kenzix_oku）
@kenzix_oku 腹減り。今から伺ってもいいですか？旨そ。
22:04 from movatwitter
おっ、デビューおめでとう！ RT @papikotweet: 奈良マラソンエントリーしました。１０kmだけど。。。
22:47 from web （Re: @sawattsu）
@sawattsu おかえりー、いってらっしゃ～い
by narabon on Twitter

5月9日(日)のつぶやき

05:40 from movatwitter
軽量化って(笑) RT @hamasun_178: 夕方に散発に行ったら、鏡の中に別人の自分がいた。スポーツ刈りのはずが、丸刈りになっていたす（笑）ま、サロマ湖に向けた軽量化の一環ということで・・・。あまたがスースーするよ。
07:51 from movatwitter
エエ天気や。朝ランしたどー。今朝は10km。これから再び息子とちょいラン。
07:53 from 携帯百景
エエ天気

http://movapic.com/pic/201005090753344be5eb6e9808e

11:34 from movatwitter
そして息子とは4km走りました。今月累計60kmなう。
12:41 from movatwitter
日々成長してるんですねー。 RT @hamasun_178: 東京スカイツリーなう。本日の高さは、368mだそうです。
15:14 from 携帯百景
幕張なう

http://movapic.com/pic/201005091514234be652bfa6a93

16:49 from 携帯百景
寝てる

http://movapic.com/pic/201005091648344be668d24d408

16:49 from movatwitter
青葉の森リレーマラソンで仮装するんで、ドンキとか見て回り、友達ん家にきてます。猫はそのお宅のです。
17:22 from movatwitter
仮装は○○○に決定！
17:35 from movatwitter （Re: @hamasun_178）
@hamasun_178 ヒ・ミ・ツ・よ！ まぁすぐにわかることですが(笑)でもやっぱヒミツです。
22:43 from movatwitter
ホントはもう寝てもいいんだけど起きてます。tabun
22:44 from movatwitter
しまった、誤って投稿してもうた。→で、多分、他にも同様の理由で起きてらっしゃる方が多いかと。
22:45 from movatwitter
Shinetsu Five Mountainのエントリー開始まであと1hr15min
22:45 from movatwitter
でもトレイル110Kも走る人、尊敬します。#Shinetsu
22:48 from movatwitter
おっと、narabonは別の大会エントリー待ちですが。#nara #marathon
by narabon on Twitter

日曜の朝も

朝ランは10km＋4km。

5月8日(土)のつぶやき

09:19 from movatwitter
朝ランしたどー
15:18 from 携帯百景
また３１

http://movapic.com/pic/201005081518114be50223d8b06

16:17 from movatwitter
子供達のスイミング付き添いなう。
20:17 from web
小５の娘にトレッキングブーツを買ったなり。津田沼のヨシキ&P2にてhttp://www.yoshiki-p2.com/
22:05 from movatwitter
もしやご近所？知らぬ間にどこかですれ違ってるかもですね～。 RT @kimmscc: 僕も1時間ほど前、ヨシキでヘルメットとサポートタイツ買ってました！RT @narabon: 娘にトレッキングブーツを買った～。津田沼のヨシキでhttp://www.yoshiki-p2.com/
22:07 from movatwitter
何が？ RT @kenzix_oku: 4回
by narabon on Twitter

朝ラン

今日も朝ランしたどー

連休も終わり

あー、サンデーナイトブルーってそんな言葉無いかもだけど、
楽しかった連休も終わり明日から仕事だと思うと・・・


ま、仕事あってこそのお休みだからね！



4月30日は出勤だったんで今年は5連休。

本日も朝から4.8kmジョグ。同じマンションの人たちとゆっくり。



結局5日ともランニングウェアを着ました。
といっても走行距離は36kmのみ。

今月はどれくらい走れるかな～
5月23日には青葉の森リレーマラソン！

連休第４日

あー、いつの間にか連休も明日で終わり。

今朝は10km走ろうと思って、
張り切って家を出たものの、
結局6kmでやめてしまった。

ま、無理しなくても(笑)


5/1　トレイル17km(逗子)
5/2　ロード3km(マンションの皆さんと)
5/3　トラック5km(記録会)
5/4　ロード6km(独りジョグ)

明日はまたマンションの皆さんとジョグ予定
そして娘のトレッキングシューズを買いに行く予定。

記録会でトラックを走る

やってきたのは、


貸し切りです。



今日はいっちゃんの壱軸倶楽部の記録会。
5000mの部にエントリーしています。
息子も1000mの部にエントリー。



到着してすぐに懐かしい顔が。それはkonさんでしたー。
熊谷へ行ってからも走られてて、今月も来月もレースてんこ盛り！



ゴッドのお弟子さん達が来てくれていて治療を受けられる。
逗子トレイルの疲労抜きをしてもらって少々回復。


こんな感じで走ります(息子撮影)。


narabonの後ろ姿。


一昨日のトレイルで脚はバキバキだったけどなんとかゴール。


記録は23'19"





そして息子も1000mを走った。
カメラを持たずに伴走したら写真ナス。
でもカメラマンのYANACHAさんがベストショットくれるはず。


そして閉会式へ。




半分見えてる後ろ姿は、えーっと、マルコメ坊やだっ！



そっちじゃなくて、




それは夜久さんでした。



記録証を頂いて集合写真。


息子はクラスでは2番目くらいに速いそうです。
しかし！今回は５人中５位・・・


小学２年生、上には上がいるんだってことを学んだ連休でした。

連休2010 第１日

朝



いい天気～



船橋から総武横須賀線快速に乗車。


車内ではiwakiさんに倣ってDOAのYou Spin Me Round♪を。


でも１曲リピートもすぐ限界に。
Police Liveにチェンジ！Synchronicityキタァー！


そして新橋からkenjixが乗車してきて合流。
向かった先は田浦駅。


田浦梅の里というのがあってそこから里山トレイルが広がっている。


今日はspopre主催のトレイルラン体験会に参加。
講師は石川弘樹選手！初めて間近で見たー。



正直、かっこいい。


話し方、気遣い、人を惹きつけずにはいさせない。


ホントにいい天気。


ブリーフィングの後、10:18にスタート。


まずはトレイルの入口までロードを走ります。


そしてとても気持ちいい芝生の上に、東京湾の向こうに千葉方面も見えてます。



そんな広場で講義とストレッチ。



もうサイコーの連休初日。


そしてトレイルを走り始める。
ときどき分岐ごとに立ち止まっていろいろな話をしてくれたり。



コレは勘弁。



気持ち良く走ってたら突然左前頭部に衝撃がっ！
倒木に頭をぶつけてしまい、クラッときました。
そのままガケ方向によろけたけどなんとか落ちずに。
でもキャップに乗っけてたサングラスがそっちへ～。
なんとか拾い上げてコースの端に。

しばし立ち止まり落ち着いてから再スタート。


で、やっぱり記念撮影をお願いしました。


途中、レンゲ咲く。

さらに沢を渡るところもありアドベンチャー。

しかし何度も言うけどホントにいい天気


最後はふくらはきが攣りながらもゴール。
距離は約17kmくらいだそうです。

途中では何度か弘樹選手のすぐ後ろを走る機会に恵まれた。
ついて行けないのは当然としても、
信じられない速さで登りも下りも駆け抜けて・・・

ホントにこんな場所をこんなスピードで、ヒトって駆け下りれるんだって驚いた。

ま、一度はホンモノとはどういうものか見れただけでも。


最後はお風呂屋さんへ。


風呂上がりに今回の参加者の皆さんとTwitterのアカウントを交換。
東逗子から横須賀線に乗りました。




kenzixとnarabonは途中下車して
↓
ART SPORTS
↓
有楽町ガード下のもつ焼き屋


↓
kenzixと別れラーメン屋
↓
銀座を通り抜け


↓
電車で帰宅。






一夜明けて・・・

倒木にぶつけた頭はちょっとだけ腫れて、でも痛い。
脚も当然？筋肉痛、荷物背負って走ったから背中もバリバリ。

それでも子供との約束があるんで、2.5km程朝から走り、
汚れたシューズのお手入れ。

弘樹選手からは「シューズをあんまりゴシゴシ洗わないほうが良い」と
教えてもらったんだけどやっぱり洗ってしまいました。
玄関に泥んこシューズを置くとブツブツ言われちゃうし。


逗子～葉山のエリアはこれからブッシュになって、夏の間は走れないそうです。
でもいろいろな要素を走れるこのエリアは走力を上げる練習にはとても良いということで、
また、いつか来てみたいと思います。でも誰か案内してぇ～。