８時間は無理でも…

日本人の平均睡眠時間は７時間１５分だそうだが、自分としてはちょっと長いなと思っていたが、最近はやはりこの数字は妥当だと思えてきた。
早朝に走るときは４時３０分頃に起きているが、寝る時間が前日の午後９時台と１０時台では体の動きが随分と異なる。
たかが１時間、されど１時間と言ったところ。

「８時間睡眠」と言われるが、８時間確保するのは結構大変。
まず平日は難しく、日曜日は山へ行くので、これまた早起き。
強いて言えば土曜日くらいか。

まあ、８時間は無理としてもやはり睡眠時間は大切。
しっかり確保しなければ…